Không một dịp nào thích hợp hơn để đặt mục tiêu cho năm mới bằng những ngày cuối năm. Sắp đến những ngày cuối cùng của năm Nhâm Dần và chào đón Tết nguyên đán, cùng nhau bước sang năm Quý Mão 2023, hãy cùng Tạp chí Mẹ và Con đặt mục tiêu cho năm mới sắp đến bạn nhé!
Vì sao nên đặt mục tiêu cho năm mới?
Các mục tiêu được đặt ra từ đầu năm sẽ giúp bạn biết được những điều thực sự quan trọng trong cuộc sống của mình, cho phép bạn sắp xếp thứ tự ưu tiên cho những điều diễn ra trong cuộc sống. Chẳng hạn như trong năm nay bạn mục tiêu của bạn là được thăng chức thì bạn hoàn toàn có thể ưu tiên việc dành thời gian cho công việc nhiều hơn là những cuộc hẹn hò hay tụ tập bạn bè.
Khi có một sự việc bất ngờ nào xảy đến, bạn cũng ít bị hoảng loạn hơn mà biết bản thân mình cần phải làm gì cho tình huống này vì bạn hiểu được, điều đó có thật sự quan trọng với bạn hay không.
Ngoài ra, việc đặt mục tiêu sẽ giúp bạn cân bằng cuộc sống của mình tốt hơn. Bạn có thể quản lý tốt mọi thứ, dù đó là sức khỏe thể chất hay sức khỏe tinh thần. Khi bạn đang có xu hướng mất kiểm soát thì việc biết mục tiêu của mình là gì sẽ khiến bạn đi đúng đường hơn.
5 Bí quyết đặt mục tiêu phù hợp trong năm mới
Viết ra các mục tiêu và xem xét chúng định kỳ
Những quyết tâm không được viết ra sẽ nhanh chóng thất bại. Vì vậy, khi đặt mục tiêu, hãy viết chúng ra, giữ danh sách các mục tiêu trong năm mới của bạn ở nơi mà bạn sẽ nhìn thấy chúng thường xuyên, để bạn có thể xem lại tiến trình của mình và luôn giữ sự kiên trì trong việc thực hiện chúng.
Bạn có thể:
- Dán các mục tiêu của bạn lên gương trong phòng tắm, nơi bạn sẽ nhìn thấy chúng đầu tiên và cuối cùng mỗi ngày.
- Đối với các mục tiêu đòi hỏi việc phải nỗ lực nhiều hơn mỗi ngày để thành công, chẳng hạn như học 40 từ vựng tiếng Anh mới 1 tuần, hãy dán chúng vào tủ lạnh của bạn. Chỉ cần đảm bảo rằng đó là những thứ mà bạn không ngại khi người khác nhìn thấy.
- Chụp ảnh và đặt làm màn hình máy tính hoặc màn hình điện thoại.
Đặt mục tiêu cho các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống
Chắc chắn, bạn có thể lo lắng nhất về việc quản lý tài chính của mình, nhưng còn những lĩnh vực khác trong cuộc sống thì sao? Nếu bạn đặt một hoặc hai mục tiêu nhỏ cho mỗi vấn đề như tài chính, công việc, sức khỏe,… thì bạn nhất định sẽ thấy hiệu ứng lan tỏa trong mọi lĩnh vực.
Một số các khía cạnh trong cuộc sống mà bạn cần lưu tâm khi đặt mục tiêu trong năm mới bao gồm:
- Mục tiêu quan hệ
- Mục tiêu công việc
- Mục tiêu tinh thần
- Mục tiêu về sức khỏe và thể hình
- Mục tiêu tài chính
Đặt mục tiêu thực tế và có thể đạt được
Mặc dù giảm được 30 kg, thoát khỏi nợ nần và kiếm được một công việc mới trả lương gấp đôi lương của bạn trong dịp năm mới sắp tới là điều tuyệt vời, nhưng hãy đảm bảo rằng mọi quyết tâm của bạn là những gì có thể được thực hiện trong mười hai năm sắp tới. Vì vậy, thay vì đặt mục tiêu lớn bao gồm nhiều bước, hãy sắp xếp các quyết tâm của bạn thành những mục tiêu nhỏ hơn có thể hoàn thành một cách hợp lý.
Thay vì đặt mục tiêu giảm 30 kg trong 1 năm, hãy đặt mục tiêu giảm 10kg trong 6 tháng. Dù ước mơ là tốt nhưng cần phải biết đâu là những điều có thể thực hiện được trong một năm và đầu là những điều cần nhiều thời gian hơn bạn nhé! Nếu bạn đặt mục tiêu quá xa vời, việc không đạt được mục tiêu mình đưa ra sẽ khiến bạn nản chí và nhanh chóng bỏ cuộc.
Đặt ra các mục tiêu có thể đo lường được
Để bám sát các mục tiêu của năm mới, bạn cần có khả năng nhìn thấy một cách nhất quán rằng mình đang đi đúng hướng. Cách tốt nhất để làm điều đó là đặt ra các mục tiêu có thể đo lường được lặp đi lặp lại trong khoảng thời gian ngắn.
Ví dụ như, thay vì ghi chung chung rằng “tôi sẽ dành nhiều thời gian hơn cho gia đình của mình trong năm 2023” thì bạn có thể đặt mục tiêu cụ thể như “tôi sẽ ngồi cùng bàn ăn sáng với bố mẹ ít nhất năm buổi sáng một tuần”. Hoặc thay vì đặt mục tiêu “tôi sẽ cố gắng ngủ sớm hơn” hãy ghi cụ thể “tôi sẽ đi ngủ trước 10 giờ tối mỗi ngày”.
Tự thưởng cho bản thân khi đạt được mục tiêu
Đừng quên tự tưởng cho bản thân như một sự đền đáp mỗi khi bạn đạt được một mục tiêu nào đó. ĐIều này giúp bạn phấn chấn hơn và có động lực hơn cho những gì mà bạn đang thực hiện. Chỉ cần đảm bảo rằng phần thưởng của bạn không gây khó khăn hơn cho việc hoàn thành bất kỳ mục tiêu nào khác của bạn. Chẳng hạn như nếu bạn đang cố gắng giảm cân và tiết kiệm, khi bạn giảm được 5 kg đầu tiên, bạn có thể tự thưởng cho mình bằng một bữa tối xem phim tại nhà, chứ không phải là một chuyến du lịch thật xa hoa phá hỏng mục tiêu tiết kiệm mà bạn đã đặt ra ban đầu.
Một số mục tiêu mà bạn có thể đặt ra trong năm mới
Nếu bạn chưa biết đặt mục tiêu gì cho năm mới, dưới đây là một số gợi ý dành cho bạn:
- Tiết kiệm tài chính
- Thiền 30 phút mỗi ngày
- Tập thể dục 20 – 30 phút mỗi ngày
- Học nấu 1 món ăn mới mỗi tuần
- Đọc nhiều sách hơn (1 quyển/tuần)
- Dành 15 phút dọn phòng mỗi tối
- Uống ít rượu
- Tham gia một câu lạc bộ
- Cai thuốc lá
- Kiểm tra sức khỏe hàng năm
- Đi thang bộ 10 phút mỗi ngày
- Dành 2 ngày để nghỉ dưỡng mỗi 3 tháng
- Nói lời yêu thương với vợ/chồng của mình mỗi ngày
- Ăn tối với bố mẹ ít nhất 3 bữa/tuần
- Đưa con đi chơi ít nhất 2 bữa/tuần
Bên cạnh việc nhìn lại một năm đã qua thì đặt mục tiêu cho năm mới cũng là một hoạt động đầy ý nghĩa để bạn khởi đầu một năm thuận lợi hơn. Bạn đã sẵn sàng cùng Tạp chí Mẹ và Con viết ra những mục tiêu cho năm 2023?
