Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ khó ngủ, quấy khóc có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Mà hơn hết là vì trẻ nhỏ còn chưa phân biệt được ngày và đêm. Trẻ có thể thức giấc bất kỳ lúc nào.
Hơn nữa bé cần bú sữa liên tục mỗi 2 tiếng và ngủ từ 10 đến 18 tiếng mỗi ngày nên khó mà ngủ yên suốt cả đêm. Mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc là cách đơn giản để bạn và gia đình sớm quay lại quỹ đạo sống bình thường.
Mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc có hiệu quả không?
Một câu hỏi rất thường gặp là liệu mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc có hiệu quả không? Các mẹo dân gian có an toàn cho bé không?
Thực tế cũng chưa có nghiên cứu thống kê về tác dụng thực sự của các mẹo dân gian giúp bé ngủ ngon. Những bí quyết này tuy tưởng như chẳng liên quan nhưng thực sự đã có nhiều gia đình áp dụng thành công.
Việc bé ngủ ngon hay không còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Quan trọng nhất là tình trạng sức khỏe của trẻ, chất lượng không gian phòng ngủ, cách bố mẹ chăm sóc và dỗ bé… Những mẹo dân gian này không phải là giải pháp chắc chắn hiệu nghiệm nhưng cũng có phần dựa trên cơ sở khoa học. Bố mẹ có thể yên tâm áp dụng vì dù không hiệu nghiệm cũng không gây hại cho bé yêu.
Mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc
Đặt vỏ cam, vỏ bưởi trong phòng ngủ
Vỏ cam quýt, vỏ bưởi vốn chứa rất nhiều tinh dầu, mùi hương cũng dễ chịu. Tinh dầu trong vỏ cam bưởi giúp thanh lọc không khí, sát khuẩn giữ cho không gian phòng sạch sẽ. Không chỉ thế, tinh dầu còn có tác dụng xoa dịu tinh thần, hỗ trợ điều hòa lưu thông máu giúp bé nhanh đi vào giấc ngủ.
Có thể thấy ngày xưa dù chưa có kiến thức khoa học đầy đủ nhưng mẹo dân gian treo vỏ bưởi, vỏ chanh quýt ở đầu giường hay góc phòng ngủ là hoàn toàn hợp lý.
Ru con bằng giai điệu hát ru nhẹ nhàng
Khi được nghe tiếng hát, tiếng ru nhẹ nhàng có nhịp điệu phù hợp bé sẽ thư giãn và dễ ngủ hơn. Mẹo dân gian là mẹ hãy hát ru bằng giọng chính mình, bởi vì giọng của mẹ sẽ giúp con cảm thấy thân thuộc, an toàn, yên tâm để ngủ. Bạn không cần lo lắng mình hát chưa hay đâu bởi đối với trẻ sơ sinh thì “mẹ chắc chắn là nhất”.
Treo lá dâu tằm và tỏi
Kinh nghiệm dân gian ở nhiều nơi tin rằng treo lá dâu tằm hay tỏi gần đầu giường cũng là mẹo giúp bé ngủ ngon, ít quấy khóc vào ban đêm.
Cho trẻ ngậm vú giả
Ngậm núm vú giả là mẹo dân gian hay để trẻ ngủ ngon không bị giật mình. Nếu cho bé ngậm vú giả mà trẻ ngủ ngon thì chỉ cần chọn loại núm vú mềm, đảm bảo an toàn sức khỏe cho bé. Mẹ không cần lo lắng con sẽ bị “nghiện” bởi trẻ có thể bỏ được thói quen này khi lớn mà thôi.
Đặt dao cùn ở đầu giường
Khi bé quấy khóc nhiều, giật mình trong khi ngủ thì mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc thường được dùng là đặt dao cùn gần đầu giường. Nhiều gia đình tin rằng đây là mẹo giúp xua đuổi tà khí đang trêu chọc trẻ nhỏ. Cách làm này cũng tương tự như việc đốt vía hay đeo vòng gỗ dâu tằm cho trẻ nhỏ (vốn cũng có tác dụng trừ tà).
Mẹo giúp trẻ ngủ sâu từ chuyên gia
Bên cạnh các mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc bên trên thì đây là các mẹo từ chuyên gia. Bố mẹ có thể áp dụng cả hai để nhanh có kết quả tốt nhất nhé.
Sắp xếp thời gian ngủ hợp lý
Việc rèn giấc ngủ cho trẻ sơ sinh sẽ giúp con chìm vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ sâu, ít quấy khóc. Vậy nên bố mẹ hãy rèn cho con thời gian ngủ như nhau vào mỗi ngày để não bé nhận được tín hiệu ngủ và thức. Khi cho con ngủ hãy tạo các “quy trình chuẩn bị ngủ” chẳng hạn như đánh răng rồi thay đồ ngủ rồi đến kể chuyện/hát ru cho con. Khi hình thành thói quen thì trẻ sẽ tự động hiểu đã đến giờ và ngủ dễ hơn.
Đồng thời, khi cho bé đi ngủ bạn nên đặt bé xuống và để con tự chìm vào giấc ngủ. Tránh để bé ngủ say khi còn trên tay người chăm sóc. Điều này tránh tình trạng bé giật mình khóc đêm và không thể tự ngủ lại được vì thiếu người ôm.
Sau cùng, để giúp bé ngủ sâu thì hãy sắp xếp sao cho trẻ ngủ vừa đủ vào ban ngày. Không để trẻ ngủ nhiều lúc chiều muộn. Lưu ý cũng không nên để con ngủ quá ít vào ban ngày vì bé sẽ quấy khóc, mệt mỏi và khó ngủ đêm. Giấc ngày ngủ ngon vừa đủ thì giấc đêm mới êm và sâu.
Điều chỉnh cữ bú
Điều chỉnh cữ bú cũng là mẹo giúp trẻ ngủ ngon. Đối với các bé mới sinh thì việc cắt giảm cữ bú là gần như không thể. Dạ dày trẻ không thể chứa đủ thức ăn cho cả đêm nên chắc chắn bé sẽ đói và quấy khóc. Từ khoảng 6 tuần tuổi thì bố mẹ có thể bắt đầu tập cho con quen với thời gian biểu mới.
Trong đó, các cữ bú đêm được giãn ra và trẻ ngủ được một giấc dài hơn. Đến khoảng 6 tháng tuổi thì một đứa trẻ khỏe mạnh đã có thể ngủ dài hơn vào ban đêm mà không cần bú.
Cho bé vận động ngoài trời
Hãy cho bé vận động ngoài trời, tận hưởng ánh nắng và không khí trong lành. Ánh nắng mặt trời rất quan trọng đối với giấc ngủ của con người. Trẻ cần tắm nắng để tổng hợp vitamin cho cơ thể cũng như để nhận biết và phân biệt ngày đêm nhanh chóng. Hãy cho bé đi dạo, trải thảm cho con chơi gần cửa sổ, ban công.
Chọn thực phẩm giúp ngủ ngon
Khi trẻ bắt đầu ăn dặm thì một số thực phẩm giàu dinh dưỡng và giúp ngủ ngon cũng nên được đưa vào thực đơn của con:
- Hạt sen
- Trứng luộc
- Các loại cá giàu omega-3
- Chuối
Do vậy, nếu bé sơ sinh khó ngủ, ngủ không sâu thì bố mẹ không cần quá lo lắng. Hãy cố gắng chăm sóc và áp dụng thử các mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc. Tình hình sẽ được cải thiện khi bé lớn dần. Lúc này nhu cầu ngủ của trẻ sẽ giảm dần và giấc ngủ cũng dài hơn.
