Khi nhắc đến các phương pháp thư giãn cơ thể chắc hẳn nhiều bạn sẽ nghĩ ngay đến massage. Đây là phương pháp được nhiều chuyên gia đánh giá cao vì mang đến công dụng hiệu quả trong trị liệu về thể chất lẫn tinh thần. Hôm nay hãy cùng Mẹ và Con “du lịch” sang xứ sở hoa anh đào để tìm hiểu về phương pháp massage Nhật Shiatsu.
Massage Nhật Shiatsu là gì?
Massage Shiatsu rất đơn giản, vì trong tên gọi của phương pháp này cũng đã mang hàm ý. Trong tiếng Nhật Shiatsu có nghĩa là ấn bằng ngón tay, trong đó Shi có nghĩa là ngón tay cái còn atsu là đè hay ấn. Chính vì vậy, có thể hiểu rằng phương pháp này dùng thủ thuật ấn và đè lên các vị trí của cơ thể.
Đặc biệt khi áp dụng phương pháp này sẽ mang đến sự cân bằng và tái tạo lại nguồn năng lượng bên trong. Từ đó sẽ kích thích quá trình trao đổi chất và giúp thúc đẩy khả năng tự chữa lành các vết thương trong cơ thể.
Massage Shiatsu Nhật Bản là sự kết hợp rất hoàn hảo từ y học cổ truyền của phương Đông và các nguyên lý của nền y học hiện đại Phương Tây. Chính vì vậy, phương pháp này mang đến nhiều tác động tích cực cho cơ thể.
*Phương pháp massage Nhật Shiatsu đã được bộ Y tế của Nhật công nhận là một trong những liệu pháp điều trị bằng tay chuyên nghiệp. Hiện nay phương pháp massage “kỳ diệu” này còn được đưa vào giảng dạy tại các trường đại học tại Nhật Bản.
Không những vậy, phương pháp massage này còn được tích hợp vào nhiều dòng ghế massage hiện đại. Từ đó có thể thấy rằng đây là phương pháp massage đang được ưa chuộng và nổi tiếng trên toàn thế giới.
Nguồn gốc của massage Nhật Bản Shiatsu từ đâu?
Shiatsu là phương pháp massage được phát triển dựa trên phương pháp Anma cổ xưa của Nhật. Liệu pháp massage Shiatsu được phát triển bởi sư phụ Akashi Kan Ichi. Đến giai đoạn đầu thế kỷ 20, phương pháp massage Amna đã được điều chỉnh, “mài dũa” và dần trở thành kỹ thuật massage Shiatsu.
Thuật ngữ Shiatsu được Tenpenki Tamai xuất bản trong quyển hướng dẫn massage vào khoảng đầu năm 1900. Tuy nhiên, kỹ thuật trong quyển sách này rất khác với phương thức thực hiện của ngày nay.
Đến khoảng năm 1912, một cậu bé tên là Tokujiro Namikoshi (lúc bấy giờ chỉ 7 tuổi) đã tự chữa lành được bệnh thấp khớp cho mẹ của mình bằng cách sử dụng những kỹ thuật xoa bóp ngón tay cũng như lòng bàn tay do cậu tự nghĩ ra.
Sau đó vào khoảng năm 1925 ông đã tham gia vào khóa đào tạo chính thức tại Amma để lấy chứng chỉ. Đây cũng là lúc ông dần hoàn thiện kỹ thuật massage bằng ngón tay của mình bằng cách kết hợp với kỹ thuật massage Amma. Từ đó kỹ thuật massage Nhật Shiatsu đã được phát triển cho đến ngày nay.
* Ông đã lập nên trường cao đẳng Shiatsu của mình vào những năm 1940 cùng với đó kỹ thuật Shiatsu đã trở thành một phương pháp điều trị độc lập tại Nhật Bản.
Cơ chế và nguyên lý của phương pháp massage Nhật Shiatsu
Massage Shiatsu là phương pháp dùng lực tác động lên các điểm trên cơ thể (những điểm kết nối với đường kinh mạch). Nhờ vào những động tác giúp tạo áp lực lên những điểm này sẽ giúp thúc đẩy các năng lượng trên cơ thể. Từ đó, sẽ đẩy nhanh khả năng phục hồi cũng như chữa lành cho cơ thể.
Khi thực hiện phương pháp massage này, các nhà trị liệu hay kỹ thuật viên sẽ dùng những ngón tay của mình (đặc biệt là ngón cái) sau đó ấn sâu theo 1 chuỗi liên tục và giữ yên trong khoảng 8 giây.
Nhờ vậy sẽ giúp thúc đẩy các hoạt động của hệ bạch huyết giúp nâng cao sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Nhờ nguyên lý hoạt động này nên phương pháp massage Nhật Shiatsu có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý liên quan đến khớp như: viêm khớp, thấp khớp, đau thần kinh tọa, đau dây thần kinh và nhiều bệnh lý khác.
Những lợi ích massage kiểu Nhật
Bất kỳ phương pháp massage nào cũng mang đến những lợi ích nhất định cho cơ thể. Phương pháp massage Shiatsu cũng không ngoại lệ. Sau đây là những lợi ích bất ngờ của phương pháp này:
Massage Shiatsu giúp giảm đau nhức cơ, hạn chế viêm khớp
Với kỹ thuật dùng các ngón tay day ấn vào những huyệt đạo trên cơ thể cũng như những vùng đau nhức. Phương pháp massage Nhật Shiatsu này sẽ mang đến công dụng đầu tiên là chữa lành các cơn đau nhức khớp và xương, cũng như ê mỏi sau một ngày dài làm việc.
Đặc biệt hơn khi phương pháp này còn giúp phòng tránh tính trạng viêm các mô, lớp lót của những khớp chân tay trên cơ thể. Từ đó, cơ thể sẽ dẻo dai hơn.
Shiatsu giúp kích thích hệ tuần hoàn và hỗ trợ hệ tiêu hóa
Với các kỹ thuật day và ấn huyệt chuyên sâu sẽ tác động sâu vào các mạch máu và giãn nở. Từ đó sẽ giúp kích thích quá trình lưu thông mạch máu và vận chuyển các hàm lượng dinh dưỡng cũng như oxy đến các cơ quan khác trên cơ thể.
Nhờ những động tác này nên khí huyết sẽ được điều hòa và giải phóng ứ trệ bên trong cơ thể. Từ đó, kích thích nhu động ruột và khả năng co bóp của dạ dày. Hệ tiêu hóa sẽ hoạt động ổn định và tốt hơn. CHính vì vậy các bạn nên thường xuyên áp dụng massage Nhật Shiatsu
Hỗ trợ điều trị đau nửa đầu
Shiatsu massage sẽ giúp xua tan cơn đau nửa đầu vô cùng hiệu quả. Bởi những phương pháp này có thể giúp kích thích máu lưu thông đến các cơ quan tốt hơn. Từ đó sẽ loại bỏ tình trạng máu không lên não – nguyên nhân đau nửa đầu và tạo cảm giác thư giãn dễ chịu.
Shiatsu giúp da trẻ hóa hơn
Chắc hẳn khi nghe đến công dụng này nhiều chị em sẽ tìm hiểu ngay về phương pháp massage Nhật Shiatsu. Vì với phương pháp massage này sẽ tác động trực tiếp lên các mạch máu cùng các huyệt đạo trên da. Từ đó sẽ kích thích máu lưu thông, nhờ vậy Shiatsu massage sẽ mang đến công dụng là giúp làn da hồng hào.
Hơn nữa, với đặc trưng là các động tác day ấn sẽ giúp loại bỏ lớp tế bào da chết bên ngoài. Từ đó, tái tạo lại làn da và ngăn ngừa quá trình hình thành nếp nhăn trên gương mặt (được xem là một trong những mẹo chống lão hóa da hiệu quả).
Nhờ vậy mà các bạn sẽ sở hữu được làn da trắng mịn bên ngoài và khỏe từ bên trong.
Giúp cải thiện thị lực
Massage Nhật Shiatsu có thể giúp phục hồi mắt rất tốt và giảm tình trạng mỏi cũng như đau nhức mắt. Đặc biệt là những bạn thường xuyên tiếp xúc với màn hình của thiết bị điện tử trong thời gian dài, Nhờ vậy mà massage Nhật Shiatsu sẽ giúp cải thiện thị lực hiệu quả và giúp thư giãn mắt.
Sở dĩ làm được điều này là do những tác động của Shiatsu có khả năng thúc đẩy lưu thông máu lên mắt giúp mắt sáng khỏe hơn rất nhiều.
Shiatsu massage hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch
Khi các bạn thường xuyên áp dụng phương pháp massage Shiatsu sẽ giúp tăng cường dòng chảy của hệ bạch huyết và nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên trong cơ thể. Nhờ vậy sẽ giúp cơ thể chống lại các bệnh liên quan đến vi khuẩn và virus gây bệnh nhanh chóng.
Khi hệ miễn dịch tăng nhanh sẽ giúp phòng các bệnh như: ho, cảm cúm, cảm lạnh…
Phương pháp massage Nhật Shiatsu là kỹ thuật massage nổi tiếng đến từ Nhật Bản mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Hy vọng với những thông tin trên đây các bạn sẽ có thêm một phương pháp massage hiệu quả.
