Loại bỏ các thói quen xấu
Hút thuốc và uống rượu là thói quen của nhiều người nhưng những thói quen này sẽ làm bạn già đi một cách nhanh chóng. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân chính của sự lão hóa sớm. Nếu bạn hút thuốc mỗi ngày và uống nhiều rượu, bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng mất nước, nếp nhăn xuất hiện sớm, mất collagen, độ đàn hồi da, và da bị đỏ. Hãy loại bỏ những thói quen không tốt này, làn da và cơ thể của bạn sẽ giữ được nét tươi trẻ lâu hơn.
Chăm sóc da vùng cổ, vai và tay
Khuôn mặt của bạn có thể trông trẻ hơn so với tuổi của mình, nhưng cổ, vai và tay ngay lập tức có thể tiết lộ tuổi thật của bạn. Do đó, những bộ phận này cần phải được chăm sóc kỹ để ngăn ngừa lão hóa sớm. Hãy dưỡng ẩm da cổ, vai và tay trước khi đi ngủ và sử dụng kem chống nắng vào ban ngày.
Giảm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Điều này không có nghĩa là khuyên bạn nên tránh nắng hoàn toàn. Mỗi ngày bạn cần phải dành một chút thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để da hấp thụ vitamin D. Nếu tiếp xúc quá nhiều với nắng sẽ có hại cho làn da, xuất hiện các nếp nhăn, lão hóa sớm và thậm chí có thể bị ung thư da. Sử dụng kem chống nắng có SPF cao là một việc quan trọng trước khi bạn rời khỏi nhà và nhớ thoa lại 2 tiếng một lần.
Ít chạm vào mặt
Thường xuyên sờ lên mặt và cổ sẽ làm cho da dễ bị mụn và lão hóa sớm. Không nên dui mắt và gãi mũi nhiều vì vùng da xung quanh mắt rất nhạy cảm, nếu bạn hạn chế được việc đụng chạm vào nó thì sẽ tránh được các dấu hiệu lão hóa. Khi sử dụng các loại kem cho vùng da mắt cũng nên nhẹ nhàng và không nên chà mạnh.
Rửa mặt hai lần một ngày
Đôi khi bạn cảm thấy quá buồn ngủ để rửa mặt vào buổi sáng và mệt mỏi để tẩy trang trước khi ngủ. Đây là một trong những thói quen tệ hại nhất dẫn đến lão hóa da sớm. Việc này chỉ mất một vài phút vì thế chẳng có lý do gì để bạn lười biếng cả. Rửa mặt mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa nếp nhăn và mụn trứng cá.
Ngủ đủ giấc
Ngủ nhiều hơn 8 tiếng hoặc ít hơn 6 tiếng mỗi ngày đều có thể gây hại cho làn da. Cơ thế của bạn cần 7-8 giờ để phục hồi. Một trong những nguyên tắc quan trọng nhất để tránh các nếp nhăn đó là ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và không nên ngủ muộn sau 23:00 vì khoảng thời gian để cơ thể tái phục hồi tốt nhất nằm trong khoảng từ 22:00 – 2:00. Vị trí ngủ cũng góp phần quan trong vào việc da bạn sẽ bị lão hóa sớm hay muộn. Tránh nằm úp khi ngủ nên cố gắng giữ vị trí nằm ngửa thoải mái.
Tăng cường chất chống oxy hóa
Bạn hãy kết hợp nhiều loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống hàng ngày. Chất chống oxy hóa sẽ giúp chống lại các gốc tự do gây tổn hại da và ngăn ngừa nếp nhăn. Một số loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: các loại quả mọng, đậu, sô cô la đen, táo, atisô, cà rốt, nho đỏ, quả hồ đào và mận đen.
