Với tình hình đại dịch Covid-19 phức tạp hiện nay, có rất nhiều bạn phải sống một mình do không thể về nhà với gia đình hoặc đang trong khu cách ly,.. Cuộc sống một mình trong mùa dịch ắt hẳn sẽ khiến chúng ta nhàm chán, mất sức sống. Điều đó làm ảnh hưởng đến tinh thần cũng như sức khỏe của bạn.
Mùa dịch nên làm gì để những ngày trôi qua không vô nghĩa? Bạn đừng lo nhé, Mẹ và Con sẽ ở bên bạn và cùng bạn khám phá cách làm thế nào để biến cuộc sống trong những ngày giãn cách xã hội trở nên phong phú và có ý nghĩa hơn.
Mùa dịch nên làm gì?
Tìm hiểu bản thân tốt hơn
Trước đây, bạn có thể đã dành phần lớn thời gian của bạn dành cho công việc hay tập trung duy trì các mối quan hệ với bạn bè, gia đình và người thương của mình, nên thời gian bạn dành cho chính mình bị thiếu hụt. Nếu bạn nhận ra rằng bạn có thể không hiểu rõ bản thân như bạn tưởng tượng, thì bây giờ bạn có cơ hội thực sự làm chủ chính mình và cuộc sống của mình. Khi ý thức về bản thân được phát triển tốt, thì nó có thể giúp bạn dễ dàng xác định những gì bạn muốn và cần từ các mối quan hệ với người khác. Một mẹo bạn có thể áp dụng để hiểu hơn về bản thân mình là hãy thử viết nhật ký để theo dõi và sắp xếp các suy nghĩ của bạn.
Sắp xếp lại không gian sống
Mặc dù sắp xếp đồ đạc trong nhà có thể không giúp xua tan cảm giác cô đơn, nhưng việc tạo ra một không gian sạch sẽ ngăn nắp, gọn gàng, mang tính cá nhân hóa giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Để giúp cho không gian sống của bạn trở nên sinh động hơn, bạn cũng nên cân nhắc trang trí thêm một vài loại cây. Cây trồng trong nhà không chỉ làm tươi sáng không gian sống, mà còn cải thiện sức khỏe của bạn.
Nuôi và chăm sóc thú cưng
Bạn có biết rằng thú cưng có thể giúp một trẻ tự kỷ chữa bệnh? Khi bạn cảm thấy trống trải và cô đơn, bạn có thể nghĩ đến việc nhận nuôi một em thú cưng và dành thời gian chăm sóc cho chúng. Khi bạn vuốt ve thú cưng, não tiết ra hormone hạnh phúc làm cảm thiện tâm trạng. Không chỉ có chăm sóc mới đem đến lợi ích này mà cả việc xem các video, phim, ảnh về động vật cũng có thể giúp tinh thần của bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.
Lập kế hoạch cho các thói quen tốt
Nếu bạn đang cảm thấy mấy phương hướng, hãy bắt đầu lập kế hoạch hàng ngày cho mình và kiên trì tuân thủ những đề mục đã đặt ra. Tuân theo một lịch trình thường xuyên có thể giúp tăng cường mục đích và động lực, nhờ đó, cải thiện sức khỏe tổng thể. Các thói quen thường giúp giảm bớt căng thẳng và tâm lý sợ cô đơn, vì bận rộn có thể khiến bạn phân tâm khỏi những cảm giác không mong muốn. Lên kế hoạch thường xuyên trò chuyện với bạn bè và những người thân yêu cũng có thể giúp hạn chế sự cô đơn và lo lắng.
Một số mẹo bạn có thể xem xét thêm khi lên kế hoạch hàng ngày cho mình:
- Lên lịch mỗi tuần cho việc dọn dẹp nhà cửa, việc vặt để những việc này không bị dồn lại.
- Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ cố định mỗi ngày.
- Dành thời gian cho việc thư giãn và sở thích cá nhân.
Khám phá khả năng tiềm ẩn của bản thân
Bạn sẽ có rất nhiều không gian riêng tư dành cho chính bản thân mình, bạn sẽ thấy mình có được không gian của sự bình yên, tự do, tự tại hơn là những ngày “đầu bù tóc rối” làm việc đến đêm muộn. Nghỉ dịch và làm việc tại nhà sẽ tạo ra cho bạn cơ hội quý giá đó. Ngoài ra, lợi ích của việc có thời gian một mình còn vượt xa những điểm cộng trước mắt này. Chẳng hạn như:
- Giúp tăng cường khả năng sáng tạo và trí tưởng tượng. Do đó bạn có thể tự học thêm các khóa học nghệ thuật online như hội họa hoặc cắm hoa, làm bánh để tận dụng thời gian rảnh và rèn luyện khả năng của mình.
- Cho phép bạn tập trung vào những đam mê. Nếu như trước đây bạn bận rộn và bị cuốn theo công việc mà chưa có thời gian rảnh để theo đuổi đam mê thì những ngày giãn cách này là cơ hội để bạn quay về với những dự định đang còn ấp ủ.
- Bạn sẽ có thể có sự phát triển cá nhân vượt bậc hơn vì có thể có cơ hội rèn giũa thêm nhiều lĩnh vực mới
Vậy nên để trả lời cho câu hỏi mùa dịch nên làm gì, Mẹ và Con nghĩ bạn nên dành thời gian để “trở về” với chính mình, tâm sự với bản thân, nhìn vào những sự kiện mình đã và đang trải nghiệm để “khai quật” sức mạnh tiềm tàng từ bên trong, cũng như nhận thức và cảm nhận được những niềm may mắn và hạnh phúc mình đang nắm giữ. Từ đó có thêm một nguồn động lực lớn để chiến đấu với dịch bệnh. Sức khỏe tinh thần là một trong hai đôi cánh quan trọng cùng với sức khỏe thể chất giúp chúng ta nhanh chóng chiến thắng mọi thử thách.
Lời kết
Khoảng thời gian giãn cách xã hội kéo dài khiến bạn khó kết nối với người khác, có cảm giác bản thân tự cô lập, hoặc gặp phải tình trạng sợ ra đường. Đừng để bản thân trở nên u uất, ngủ quá nhiều. Thay vào đó bạn có thể tập thêm các bài tập thể dục nhẹ nhàng trong mùa dịch để cải thiện tinh thần cũng như duy trì sức khỏe tốt.
Bạn có thể đang sống một mình và cảm thấy bức bối vì đại dịch đang “kìm kẹp” tay chân, cũng như cảm thấy sự cô đơn đang bủa vây trong hoàn cảnh hiện tại. Hãy luôn cố gắng vực dậy tinh thần bằng những hoạt động được gợi ý trong bài viết này và không ngừng hướng bản thân đến những điều tích cực. Chúng ta sẽ sớm gặp lại nhau và có những buổi hẹn tuyệt vời với Sài Gòn thân thương thôi mà! Cùng vui lên nhé!
Vì thế, hãy đồng hành cùng Mẹ và Con để theo dõi nhiều hơn nữa các bài viết liên quan đến chủ đề mùa dịch nên làm gì nhé! Chúc bạn và gia đình thật nhiều sức khỏe, mạnh mẽ để cùng vượt qua giai đoạn khó khăn này.
