Ở mỗi giai đoạn phụ nữ sẽ có những thay đổi nhất định về tâm lý. Tuy nhiên, ở ngưỡng cửa U40, khi đã bước qua bên kia phần còn lại của cuộc đời, tâm lý của chị em có nhiều xáo trộn. Sau đây là những yếu tố tác động lớn tâm lý phụ nữ tuổi 35. Mời bạn cùng khám phá với Tạp chí Mẹ và Con nhé!

Những yếu tố ảnh hưởng đến tâm lý phụ nữ tuổi 35

Sợ tăng cân, béo phì

Bước sang độ tuổi 35 cơ thể trở nên “mệt mỏi” hơn với việc chuyển hóa calo. Vì vậy, phụ nữ sẽ dễ tích năng lượng thừa, gây dư cân béo phì ảnh hưởng lớn đến vóc dáng. Đặc biệt là phụ nữ sau sinh, nội tiết tố thay đổi có thể dẫn đến việc tăng từ 3 – 5kg sau mỗi lần sinh em bé.

Hơn nữa, do áp lực về công việc, chăm sóc gia đình con cái dẫn đến mệt mỏi và không có nhiều thời gian. Chính vì vậy mà nhiều phụ nữ thường chọn ăn nhiều trong một bữa nên dễ dẫn đến tăng cân.

Một lời khuyên để chị em có thể vượt qua tâm lý phụ nữ tuổi 35 này là hãy điều chỉnh lại việc ăn uống, chia nhỏ bữa ăn, vận động nhẹ nhàng vào buổi sáng để hạn chế tình trạng tăng cân “không phanh” nhé.

Sợ già và xấu

Nhan sắc chính là “thước đo” sự tự tin của phụ nữ, nhưng bạn biết không, khi bước qua giai đoạn 25, làn da đang dần lão hóa từ bên trong. Đến tuổi 35, các dấu hiệu lão hóa sẽ xuất hiện rõ hơn: nám da, tàn nhang, nếp nhăn… Không những vậy mà cơ thể cũng không khỏe khoắn như trước: kém dẻo dai, các cơn đau khớp xuất hiện với tần suất dày hơn…

Tất cả những điều này điều ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý phụ nữ tuổi 35. Nhưng bạn ạ, lão hóa là quá trình tự nhiên của cơ thể. Sẽ không một ai tránh khỏi hay có bất kỳ loại “thần dược” nào giúp ngăn lão hóa. Thay vì cứ lo lắng, sao bạn không duy trì những thói quen lành mạnh, chế độ ăn uống tập luyện khoa học… để làm chậm quá trình lão hóa.

Sợ chồng ngoại tình

Phụ nữ 35 hàm lượng nội tiết tố Estrogen suy giảm khiến nhu cầu sinh lý ở phụ nữ tiền mãn kinh và chị em sau sinh giảm theo. Nhiều chị em còn cảm thấy hờ hững không muốn gần chồng và cũng không còn những lời nói ngọt ngào như thời còn son trẻ.

Những điều này lại khiến phụ nữ thêm nặng nề, áp lực và nhất là luôn lo sợ chồng mình sẽ có người khác bên ngoài.

Trách nhiệm gia đình

Có lẽ ở độ tuổi 35 điều quan trọng nhất của người phụ nữ chính là con cái, nhưng con đã dần lớn sẽ có khoảng cách về suy nghĩ so với bạn.

Từ việc giải trí, học tập của con cũng đã hiện đại hơn rất nhiều. Con có thể dành hàng giờ đồng hồ để giải trí trên chiếc máy tính bảng, smartphone… nhưng lại nhanh chán khi chơi cùng bạn. Cách dạy học hiện nay đã có nhiều thay đổi, chúng ta không thể áp dụng kiến thức mình đã từng học để dạy trẻ nữa.

Khoảng cách với chồng và con cái ngày càng xa khiến một người vợ, một người mẹ cảm thấy áp lực.

An phận đôi khi khiến bạn căng thẳng

Khi bước vào giai đoạn tuổi 35, hầu hết phụ nữ chỉ muốn an phận không còn nhiều khát khao đạt được vị trí cao trong công việc nữa. Thay vào đó họ chấp nhận duy trì công việc vốn đã nhàm chán.

Về lâu dần, chính sự an phận này tâm lý phụ nữ tuổi 35 lại khiến họ căng thẳng. Suy nghĩ thì không muốn thăng tiến, nhưng dậm chân tại chỗ thì không “cam tâm”.

Tips vượt qua khủng hoảng tâm lý phụ nữ tuổi 35

Dù đang trong giai đoạn nào, phụ nữ thường cũng sẽ dễ rơi vào khủng hoảng. Nếu không có kinh nghiệm vượt qua, bạn rất dễ rơi vào trầm cảm.

Nhưng để vượt qua khủng hoảng tâm lý tuổi 35 có được không? Câu trả lời là “Được”, bạn nhé. Chúng ta chỉ cần thấm nhuần một triết lý đơn giản “Đây là một quy luật tất yếu của cuộc sống”. Có như thế bạn sẽ nhanh chóng lấy lại sự lạc quan yêu đời cùng với những niềm vui trong cuộc sống.

Để hiểu rõ hơn, các bạn hãy “note” ngay những bí quyết này vào “trang sách tuổi 35” của mình nhé.

Phụ nữ nào cũng đẹp

Khi bước qua tuổi 35, xin phụ nữ đừng mặc cảm khi so sánh mình với các cô gái đang ở độ tuổi đôi mươi, tươi tắn. Bạn hãy biết rằng, mình có những hấp dẫn riêng mà các cô gái đôi mươi luôn ngưỡng mộ.

Đó là vẻ đẹp của người từng trải, toát lên vẻ sang trọng, trí tuệ và kinh nghiệm sống phong phú. Cùng với đó là sự tự tin, luôn thu hút mọi ánh nhìn. Vì vậy phụ nữ tuổi 35 ơi, hãy ngẩng cao đầu để đón những cảm xúc tích cực trong cuộc sống nhé.

Một lời khuyên nhỏ cho bạn là:

Hãy chăm tập luyện thể dục hơn
Tìm đến những phong cách trang điểm, trang phục phù hợp với độ tuổi của mình
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học hơn (tăng cường rau xanh, giảm dầu mỡ…)
Hãy tin rằng, dù ở bất kì độ tuổi nào phụ nữ cũng đều có những cuốn hút riêng.

Nuôi dưỡng sở thích cá nhân

Bạn đã dành tuổi xuân của mình cho chồng con, công việc… Bây giờ, con bạn đã lớn công việc cũng dần ổn định. Đây là lúc thích hợp nhất để bạn thực hiện sở thích cá nhân còn dang dở trong quá khứ đấy.

Đừng sợ rằng bạn đã quá lứa tuổi để học những điều mới, vì người ta có thể học mọi thứ ở bất kỳ lứa tuổi nào mà. Bạn có thể học đàn, ngoại ngữ, khiêu vũ… Thời điểm này chúng ta học là cho chính mình, vì đam mê chứ không phải là thành tích như trước nữa.

Tìm những cảm hứng mới trong công việc

Thời gian 8 tiếng ở công sở biến nơi này trở thành “ngôi nhà thứ 2” của bạn. Do vậy, việc tìm một nguồn cảm hứng mới trong công việc chính là điều quan trọng nhất để giúp bạn tránh khỏi trở ngại tâm lý phụ nữ tuổi 35.

Chỉ cần những thay đổi đơn giản tại góc làm việc với những vật dụng xinh xắn như xương rồng, sen đá vừa giúp bạn gần gũi với thiên nhiên lại có thể hút các tia bức xạ của máy tính. Hay bạn có thể ảnh gia đình tại nơi làm việc để cảm thấy ấm cúng hơn.

Cũng đã qua khoảng thời gian chúng ta vất cả cạnh tranh để đạt được những vị trí cao trong công ty. Giờ đây bạn có thể thoải mái, thân thiết hơn với đồng nghiệp. Bên cạnh đó, bạn hãy là người truyền đạt những kinh nghiệm đáng quý trong cuộc sống cho lớp trẻ. Khi tiếp xúc với người trẻ, bạn cũng sẽ học được rất nhiều điều mới mẻ từ họ và trở nên trẻ ra đấy.

Ngay cả ở giai đoạn mà bạn không còn nhiều tham vọng trong công việc nữa, bạn vẫn nên đặt ra cho mình những mục tiêu ngắn hạn như: hàng tuần, hàng tháng hay hàng quý… Tuy có thể là những kết quả nhỏ, nhưng chính điều này sẽ củng cố vị trí của bạn vững chắc hơn.

Nuôi dưỡng ngọn lửa gia đình và tình yêu

Hạnh phúc của hôn nhân phụ thuộc rất nhiều từ hai phía, sau hơn 10 năm chung sống với nhau ngọn lửa tình yêu đã không còn nồng cháy như thuở ban đầu. Nhưng thay vì chúng ta cứ mãi nuối tiếc với những kỷ niệm xưa cũ, thì bạn hãy chủ động tạo ra những điều lãng mạn cho cả hai.

Có rất nhiều cách để thực hiện điều này, bạn có thể cùng chồng trải nghiệm ở một vùng đất mới, cùng nhau xem một bộ phim hay đơn giản là nấu bữa ăn tối cùng nhau… Giản dị vậy thôi nhưng có thể thắp lại lửa yêu đấy.

Với con cái, bạn nên nhìn nhận vấn đề cởi mở hơn, vì chúng sẽ chẳng mãi là những đứa trẻ. Chúng sẽ lớn lên từng ngày, thế giới cũng mở rộng hơn. Bạn hãy là một người bạn luôn bên cạnh con, đưa ra lời khuyên từ những trải nghiệm mình có được để con luôn thấy gia đình là nơi bình yên, ấm áp nhất.

Trên đây là những thay đổi về tâm lý phụ nữ tuổi 35 mà Mẹ và Con muốn chia sẻ đến bạn. Nắm được những điều này, bạn sẽ vượt qua những khủng hoảng của giai đoạn này một cách nhàn tênh. Hãy xem đây là một “trang sách” mới và trải nghiệm chúng với tâm thái nhẹ nhàng và thoải mái nhất nhé!