Tăng năng lượng
Ăn quả anh đào sẽ giúp bạn tăng năng lượng cho cơ thể một cách tự nhiên vì phần lớn lượng calo trong quả anh đào đến từ các loại đường tự nhiên sẽ giúp thúc đẩy tâm trạng và tăng mức năng lượng của bạn. Do đó, nếu cảm thấy mệt mỏi, hãy ăn một vài quả anh đào tươi và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều.
Giấc ngủ ngon hơn
Nếu bạn hay bị mất ngủ, hãy thường xuyên ăn quả anh đào để cải thiện giấc ngủ nhé bởi trong nó có chứa melatonin giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn. Không nên vội vàng uống thuốc an thần vì nó có thể gây ra một số tác dụng phụ khiến bạn khó chịu. Thay vào đó cố gắng ăn một vài quả anh đào mỗi ngày.
Tốt cho mắt
Một lý do tuyệt vời để ăn cherry mỗi ngày đó là chúng rất tốt cho đôi mắt của bạn. Cherry chứa nhiều vitamin A, và một phần của vitamin này là beta carotene giúp thúc đẩy tầm nhìn tốt và giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh. Retinol là một phần của vitamin A giúp giữ cho làn da luôn tươi sáng, mịn màng. Cherry có lượng vitamin A nhiều hơn khoảng 20 lần so với dâu tây hay quả việt quất, vậy tại sao chúng ta lại không ăn chúng thường xuyên hơn nhỉ?
Giúp ngăn ngừa ung thư
Bạn có biết rằng ăn cherry thường xuyên sẽ giúp cơ thể có thể chống lại một số loại ung thư không? Cherry có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ làm giảm nguy cơ ung thư và làm chậm quá trình lão hóa.
Cải thiện hệ thống tiêu hóa
Do hàm lượng chất xơ cao, cherry giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa và giảm mức độ cholesterol. Không cần phải ăn quá nhiều cherry, chỉ ít thôi là đủ vì hàm lượng chất xơ trong nó chiếm khoảng ¼ trên tổng số nhu cầu chất xơ trong ngày của cơ thể.
Giảm đau và giảm sưng
Cherry là một nguồn tuyệt vời của anthocyanins, có thể giúp giảm đau và sưng từ các bệnh mãn tính khác nhau, bao gồm cả bệnh gút và viêm khớp. Nếu bạn bị đau khớp, cố gắng ăn một vài quả anh đào thay vì uống thuốc, và xem liệu nó có phù hợp với bạn hay không?
Giúp ngăn ngừa chuột rút
Mặc dù chuối có nhiều kali hơn cherry chín nhưng không phải ai cũng thích chuối, và nếu không thích chuối bạn vẫn có thể dễ dàng nhận được lượng kali cần thiết khi ăn cherry. Kali giúp làm giảm và ngăn ngừa chuột rút, vì vậy nó luôn là một ý tưởng tốt để bạn ăn cherry trước và sau khi tập thể dục. Bạn cũng có thể uống nước ép cherry nếu bạn muốn. Ngoài ra, cherry cũng có thể giúp giảm đau bụng kinh.
Cải thiện chức năng não
Nếu bạn cảm thấy thỉnh thoảng hay bị quên, cherry có thể giúp bạn tránh việc mất trí nhớ không liên quan đến tuổi tác. Cherry rất tốt cho não vì chúng có chứa những chất chống oxy hóa mạnh là anthocyanins. Đây là một chất tuyệt vời cho não bộ. Vì vậy, thêm một ít cherry vào mỗi bữa ăn sẽ giúp cải thiện sức mạnh bộ não của bạn.
Tốt cho tim
Các loại thực phẩm tốt cho tim luôn là những món ăn tuyệt vời. Ăn cherry có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim, và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Liêu đây có phải là một lý do để bạn ăn cherry nhiều hơn?
Có đặc tính kháng viêm cao
Một trong những lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của việc ăn quả anh đào là chúng có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ. Đây là một tin mừng cho các vận động viên, những người dễ bị đau sau khi tập luyện, cũng như cho người bị viêm khớp. Vì vậy, nếu bạn đang gặp phải các vấn đề trên, hãy thử uống nước trái cây cherry pha loãng 3 lần mỗi ngày nhé!
(Theo Womanitely)
