Một số loại nước uống giảm cân thông dụng, có nguyên liệu dễ tìm và cách làm vô cùng đơn giản dưới đây sẽ vừa có tác dụng giảm cân vừa giúp tăng cường sức đề kháng, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh thông thường.
1. Nước chanh
Nước chanh pha chút mật ong với nước ấm uống vào sáng sớm hay sau mỗi bữa ăn được nghiên cứu là có tác dụng rất tốt cho quá trình tiêu hóa hỗ trợ việc giảm cân, giảm cảm giác thèm ăn giúp cơ thể thon gọn. Hơn nữa, việc uống nước chanh pha mật ong hằng ngày, có thể giúp bạn cung cấp một lượng chất tốt cho da, cải thiện và khôi phục làn da hư tổn. Cung cấp vitamin bổ sung cho cơ thể.
Uống nước chanh pha mật ong mỗi ngày có tác dụng giảm cân (Ảnh minh họa).
2. Nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu đứng đầu trong danh sách 7 loại thức uống giảm cân cấp tốc vì thành phần dưa hấu chứa nhiều nước, vitamin C, PP và nhóm B…, chứa nhiều các chất khoáng như sắt, magie, kali,… và ít calo. Có tác dụng quan trọng trong việc tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa, đào thải mỡ thừa, giải nhiệt cơ thể, tốt cho da, gan, thận và hệ tim mạch, đem đến giấc ngủ ngon.
3. Nước lọc
Khi nhắc đến các loại nước giảm cân, nhiều chị em thường bỏ qua nước lọc vì nghĩ chúng quá thông dụng và phổ biến. Tuy nhiên, đây lại là cách giảm cân đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng mỗi ngày, bất cứ lúc nào. Uống nhiều nước sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo. Ngoài ra, uống nước thường xuyên còn giúp xua tan cơn đói, làm giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
4. Trà hoa cúc cam thảo
Trà hoa cúc cam thảo có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, giúp bạn tỉnh táo và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân.
5. Sữa tươi
Sữa tươi là một loại thức uống vô cùng quen thuộc và phổ biến vì nó không chỉ giúp đẹp da mà còn giữ dáng. Trong sữa rất giàu canxi có tác dụng “tiêu diệt” các tế bào chất béo. Nếu thường xuyên uống sữa ở một liều lượng vừa phải khoảng 2 – 3 ly mỗi ngày, có thể giảm được ít nhất 10kg trong vòng 6 tuần.
6. Nước ép bưởi
Công dụng giảm cân của nước ép bưởi có lẽ đã không còn xa lạ gì với hội chị em. Lượng vitamin C dồi dào và nhiều khoáng chất khác có trong bưởi sẽ giúp bạn sở hữu một làn da mịn màng, sáng đẹp và một thân hình thon gọn, chắc khỏe.
7. Trà xanh
Trà xanh được dùng rất nhiều trong việc hỗ trợ làm đẹp và giảm cân. Trà xanh được biết là nguồn “nguyên liệu vàng” đem đến nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe. Không chỉ là loại nước uống giảm cân cấp tốc, trà xanh còn có tác dụng ngăn ung thư, tim mạch, chống lão hóa, chống oxy hóa… Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng giúp tiêu hủy lượng lớn mỡ thừa và bổ sung các chất cần thiết giúp bạn có một làn da mịn màng, sạch đẹp cùng một tinh thần sảng khoái, tỉnh táo.
8. Nước dừa
Nước dừa cũng được coi là loại thức uống giảm cân được nhiều người yêu thích, đặc biệt là trong những ngày hè nóng nực, oi bức. Trong thành phần nước dừa chứa một lượng chất điện giải nhiều hơn so với các loại nước giải khát hay nước trái cây nhân tạo. Ngoài ra, trong nước dừa chứa hàm lượng đường và calo rất ít mà lại có nhiều dưỡng chất giúp bổ sung sức đề kháng cho cơ thể. Do đó, nước dừa sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất một cách tự nhiên đồng thời cung cấp nhiều năng lượng hơn. Vì vậy, bạn luôn cảm thấy tràn trề năng lượng và thoải mái suốt ngày trong khi cân nặng lại giảm nhanh hơn.
Nước dừa là loại nước uống giảm cân được nhiều người yêu thích (Ảnh minh họa).
9. Nước rau ép
Nước rau ép cũng được xem là một nước uống giảm cân tự nhiên tốt nhất giúp hoàn thiện những nỗ lực giảm cân của bạn. Nước rau ép thích hợp nhất là từ những loại rau thuộc họ cải, ví dụ như súp lơ, cải xanh và cải xoăn… Đây đều là một trong những vũ khí chiến đấu chống lại chất béo hiệu quả nhất giữ cho cơ thể tránh xa các loại chất độc. Ngoài ra, một lợi ích khác từ nước ép rau là chúng có tác dụng chống lại các gốc tự do, giữ cơ thể luôn khỏe mạnh và cân bằng lượng Hormone.
