Dưới đây là những lý do để bạn ăn lựu thường xuyên hơn.
Giảm cholesterol xấu
Lựu có chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa mạnh giúp làm giảm cholesterol xấu, giảm huyết áp cao và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Vì thế, sẽ rất tốt cho sức khỏe nếu mỗi ngày chúng ta đều ăn một quả lựu.
Lựu có ít đường
Đường là một thủ phạm gây ra nhiều bệnh như: bệnh tim, ung thư, béo phì, tiểu đường và các vấn đề về da. Do đó, hạn chế đường trong việc ăn uống sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn. Hầu hết các loại trái cây đều chứa nhiều đường, nhưng lựu lại rất ít, điều đó có nghĩa là chúng rất tốt cho lượng đường trong máu. Nửa cốc hạt lựu có chứa khoảng 8 gam đường và khoảng 70 calo.
Tăng cường chức năng não bộ
Do có hàm lượng cao chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy não bộ, lựu có thể giúp cải thiện trí nhớ, khả năng nhận thức và chức năng thần kinh của bạn. Chúng cũng có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh Alzheimer ( chứng mất trí ) và có lợi cho những người bị bệnh này.
Giảm huyết áp cao
Nghiên cứu cho thấy rằng lựu có thể giúp mọi người giảm huyết áp cao. Chúng đặc biệt có lợi cho người bị cao huyết áp mãn tính. Nước ép lựu có hàm lượng chất chống oxy hóa cao và có tác dụng tốt trên thành động mạch. Nếu bạn bị huyết áp cao, hãy hỏi bác sĩ về việc ăn lựu để cải thiện tình trạng này.
Chống lão hóa
Ngoài những lợi ích về sức khỏe lựu còn được biết đến là một loại quả có tác dụng chống lão hóa tuyệt vời . Ăn lựu thường xuyên sẽ giúp bạn chống lại các nếp nhăn và trông trẻ trung hơn. Trong lựu có chứa một chất chống oxy hóa mạnh mẽ là polyphenol, giúp ngăn ngừa mọi dấu hiệu của sự lão hóa.
Ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư
Các loại rau và trái cây không thể chữa khỏi bệnh ung thư nhưng chúng có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư. Lựu là một trong những loại trái cây tốt nhất có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư, nếu bạn ăn hoặc uống nước ép của chúng thường xuyên.
Chống viêm
Ăn lựu giúp giảm viêm và chống lại các triệu chứng của bệnh viêm khớp. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa sự cố sụn và rất tốt cho các khớp xương của bạn. Do đặc tính chống lão hóa tuyệt vời, lựu giúp giữ cho các khớp xương của bạn luôn trẻ và khỏe mạnh. Thêm nữa, nước ép quả lựu có thể giúp giảm đau khớp.
Lựu giúp cải thiện tâm trạng
Nếu bạn đang có tâm trạng không tốt thì hãy thử ăn một ít hạt hoặc nước ép của quả lựu tươi, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tâm trạng tốt hơn nhiều bởi lựu giúp tăng nồng độ serotonin trong não, kiểm soát tính khí thất thường và thậm chí có thể ngăn chặn sự lo lắng và trầm cảm của bạn.
(Theo Womanitely)
