Dưa hấu tăng cường sức mạnh cho não
Dưa hấu là nguồn vitamin B6 dồi dào, nó là một loại vitamin quan trọng để giúp cho não bộ hoạt động bình thường. Hơn nữa, tỷ lệ nước trong loại trái cây này cũng bằng với tỷ lệ nước ở trong não.
Hàm lượng nước cao
Dưa hấu có hàm lượng nước rất cao. Theo USDA (Bộ Nông Nghiệp Hoa Kì), dưa hấu chứa 91,5% là nước, điều đó có nghĩa là nếu ăn nó thì bạn không cần phải uống nước suốt cả ngày. Ăn hoặc uống nước ép dưa hấu mỗi ngày là một trong những cách tốt nhất để bổ sung lượng nước cho cơ thể.
Dưa hấu chứa lycopene nhiều hơn khoảng 40% so với cà chua
Một cốc dưa hấu có chứa lycopene nhiều hơn 1,5 lần so với cà chua tươi. Lycopene là một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây hại cho tế bào và có thể cải thiện hệ thống miễn dịch. Hơn nữa, Lycopene còn được chứng minh là làm giảm nguy cơ ung thư trong cơ thể.
Dưa hấu vàng
Không phải quả dưa hấu nào bên trong cũng là màu đỏ. Vì thế, nếu bạn muốn thử một điều gì đó mới mẻ thì hãy lựa chọn một quả dưa hấu màu vàng. Nó cũng có vị ngọt giống như mật ong, chắc chắn bạn sẽ rất thích hương vị này. Tuy nhiên, rất khó khăn để mua được dưa hấu có ruột vàng bởi vì hình dáng và màu sắc bên ngoài của nó giống hệt với các loại dưa hấu khác.
Tốt cho đôi mắt
Dưa hấu chứa nhiều Vitamin A vì thế sẽ rất tốt cho mắt. Nó giúp tăng cường sức mạnh thị lực và nó bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi bị nhiễm trùng. Ăn khoảng 100 gram dưa hấu mỗi ngày để giữ cho đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh nhé.
Nước ép dưa hấu có thể làm giảm đau nhức cơ bắp
Nhiều nghiên cứu cho thấy nước ép dưa hấu có thể giúp giảm đau nhức cơ bắp, vì vậy nó là một thức uống tuyệt vời sau những giờ tập luyện vô cùng mệt mỏi. Thêm nữa, dưa hấu là một nguồn của citrulline, giúp cải thiện chức năng động mạch và giảm huyết áp. Nếu bạn bị đau nhức cơ bắp thì xem xét việc uống nước ép để cải thiện tình hình. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước đó.
Dưa hấu giúp giảm cân
Ăn dưa hấu là một cách tuyệt vời và tiết kiệm để làm sạch cơ thể và giảm cân hiệu quả. Như đã đề cập ở trên, dưa hấu chứa ít calo và hàm lượng nước cao và điều này sẽ giúp giảm cân. Dưa hấu có thể chế biến thành nước ép hay một món ăn nhẹ hoàn hảo giữa các bữa ăn vì nó cung cấp cho cơ thể nhiều khoáng chất và nước.
Bảo vệ bạn khỏi tia UV
Dưa hấu có nhiều chất lycopene, một sắc tố carotenoid có tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Lycopene giúp bảo vệ bạn chống lại các tia UV, cháy nắng và ung thư da. Đây có lẽ là một lý do quan trọng để kết hợp dưa hấu vào chế độ ăn uống hàng ngày cho cả gia đình đấy các mẹ nhỉ?
Theo Womanitely
