Mẹ và Con - Khoảng 90% phụ nữ Việt Nam có bệnh phụ khoa. Bệnh ảnh đến chức năng sinh sản, thậm chí là sức khỏe của người phụ nữ. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng có thể phòng bệnh bằng 7 nhóm thực phẩm hàng ngày sau đây.

Bệnh phụ khoa là tình trạng viêm nhiễm xảy ra ở cơ quan sinh dục của người phụ nữ ở hầu hết các độ tuổi. Nhưng bệnh phổ biến nhất ở những người từng quan hệ tình dục, trong độ tuổi sinh sản. Các bệnh tiêu biểu gồm viêm âm đạo, viêm âm hộ, viêm buồng trứng, viêm tử cung, viêm cổ tử cung, viêm lộ tuyến cổ tử cung…

Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh là nguyên nhân gây ra tình trạng thai ngoài tử cung, sẩy thai, thai thiếu tháng và thai dị dạng. Nguy hiểm hơn, bệnh phụ khoa cũng có thể dẫn đến vô sinh và ung thư cổ tử cung, đe dọa đến tính mạng người phụ nữ.

Triệu chứng điển hình

– Khí hư tăng nhiều, nhầy, đặc, có màu và mùi bất thường, đôi khi kèm sợi tia máu

– Ngứa hoặc nóng rát âm hộ, đi tiểu nhiều, tiểu gấp, tiểu buốt, đau khi quan hệ tình dục

– Kinh nguyệt thất thường, đau bụng, trướng bụng

– Sốt cao, buồn nôn, toàn thân mệt mỏi….

khám bệnh phụ khoa ở nữ

Nguyên nhân gây bệnh phụ khoa

Cấu tạo cơ thể hay do bệnh lý

Một số đặc điểm bất thường của cơ quan sinh dục khiến cho người phụ nữ dễ mắc bệnh hơn người khác. Ngoài ra, bệnh phụ khoa có thể do mắc phải hay trải qua các thủ thuật không an toàn như hút, nạo phá thai nên gây viêm nhiễm.

Thói quen sinh hoạt

Vệ sinh vùng kín không đúng cách, như thụt rửa quá kỹ, thường xuyên làm cho ẩm ướt, môi trường nước bẩn, dùng dung dịch vệ sinh không phù hợp, quan hệ tình dục không an toàn… đều là nguyên nhân khiến cho bạn dễ mắc bệnh phụ khoa.

Thay đổi về mặt sinh lý

Tuổi cao gây suy giảm hoạt động nội tiết của buồng trứng là nguyên nhân khiến cho môi trường âm đạo mất cân bằng, là nguyên nhân khiến cho các loại bệnh phụ khoa dễ dàng tấn công.

Bất ổn về tâm lý

Người thường căng thẳng, lo âu, trầm cảm kéo dài cũng có ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ và quá trình tiết hóc môn sinh dục nữ, khiến cho bệnh phụ khoa dễ dàng tấn công.

7 nhóm thực phẩm giúp phòng bệnh phụ khoa 

Thực phẩm giàu chất sắt

Sắt là nguyên liệu tổng hợp nên hemoglobin, giúp vận chuyển oxy trong máu đến các mô trong cơ thể. Đồng thời, sắt cũng là thành phần quan trọng giúp dự trữ oxy cho hoạt động của cơ vân, giải phóng năng lượng cho sự co cơ bằng cách kết hợp với các chất dinh dưỡng khác. Sắt còn cấu tạo nên một số loại enzym, chất đạm…

Liên quan đến sắt, kết quả thống kê cho thấy có khoảng 30% phụ nữ bị thiếu máu và hầu hết các nguyên nhân thiếu máu thường do thiếu sắt. Tình trạng này bắt nguồn từ việc nguồn sắt trong cơ thể thất thoát do mất máu định kỳ qua quá trình hành kinh, sinh nở và rất nhiều lý do khác.

Nếu bị thiếu máu, chức năng buồn trứng sẽ bị suy giảm. Chính vì thế, khả năng tiết ra hóc môn sinh dục nữ cũng bị ảnh hưởng, là nguyên nhân khiến cho các loại bệnh phụ khoa dễ tấn công. Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tăng cường thực phẩm giàu sắt như: gan động vật, thịt có màu đỏ, rau có màu xanh đậm…

Đồng thời, chị em phụ nữ cũng cần tránh các loại thực phẩm giàu caffeine để ngừa nguy cơ ức chế hấp thu sắt.

chữa bệnh phụ khoa bằng thịt bò

Thực phẩm giàu kali

Kali chủ yếu tập trung trong các tế bào và giữ vai trò chuyển hóa, tham gia hệ thống đệm pH của tế bào. Ngoài ra, kali còn giúp điều hòa nước và điện giải, giúp duy trì hoạt động của hệ tim mạch, cơ bắp, tiêu hóa và tiết niệu… Thông thường, nồng độ kali trong máu duy trì ở mức 3,5-5mmol/l.

Đặc biệt, kali còn có vai trò giảm đau, làm dịu các cảm xúc tiêu cực bằng cách bình ổn hệ thần kinh trung ương. Nhờ vậy, tình trạng căng thẳng, trầm cảm, lo lắng của người phụ nữ được cải thiện, giúp loại trừ một trong những yếu tố nguy cơ gây nhiễm bệnh phụ khoa.

Với thực phẩm, kali hiện hữu trong thịt lợn, thịt bò, đậu đỗ các loại, khoai lang, khoai tây, bắp cải, chuối, trái cây họ cam quýt…

Thực phẩm giàu Omega-3

Omega-3 là một loại acid béo không no và là tiền chất của DHA (docosahexaenoic acid) và EPA (eicosapentaenoic acid). Chức năng của Omega-3 là phát triển hoàn thiện chức năng nhìn của mắt, của hệ thần kinh, giảm rối loạn nhịp tim, dự phòng xơ vữa động mạch…

Bên cạnh đó, một nghiên cứu được tiến hàng trên các bệnh nhân bị trầm cảm lưỡng cực cho thấy, chỉ cần bổ sung Omega-3 khoảng 2 gam/ngày trong 6 tháng liên tiếp, các triệu chứng của trầm cảm như: mệt mỏi, mất ngủ, chán chường, thiếu tập trung… giảm đến 50%.

Do đó, để tránh căng thẳng, một trong những nguyên nhân gây nên các bệnh vùng kín, bạn nên tăng cường Omega-3 từ các loại thực phẩm tự nhiên như cá (cá hồi, cá mòi), rau cải (bắp cải Brussel, cải xoăn, bó xôi, rau chân vịt, đậu Hà Lan), ngũ cốc (hạt bí ngô, óc chó, hạt chia), dầu (dầu canola, dầu gan cá, dầu hạt lanh, dầu mù tạt)…

cá hồi hỗ trợ chữa bệnh phụ khoa

Thực phẩm giàu nội tiết tố tự nhiên

Hóc môn nội tiết quan trọng nhất của người phụ nữ chính là estrogen. Chúng được tiết ra từ buồng trứng, bao gồm 3 chất là: estron, estradiol, estriol. Nội tiết tố này giúp cơ thể người phụ nữ phát triển, từ tuyến vú, tử cung cho đến xương, gan, não, tim và các loại mô khác.

Sự thiếu hụt hóc môn này gây ra rất nhiều hệ lụy cho sức khỏe của người phụ nữ, bao gồm cả sức khỏe sinh sản, đồng thời khiến cho họ dễ mắc các bệnh phụ khoa.

Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn cần có biện pháp bổ sung hóc môn nội tiết bằng những liệu pháp tự nhiên. Trong đó, một trong những thực phẩm chứa nhiều hóc môn estrogen chính là đậu nành. Bởi lẽ, hàm lượng Isoflavones có trong đậu nành có thể giúp bù đắp cho sự thiếu hụt của estrogen trong cơ thể.

Mỗi ngày, bạn nên uống khoảng 500 ml sữa đậu hoặc ăn 100 gam chế phẩm từ đậu nành để cân bằng nồng độ hóc môn trong cơ thể.

Ngoài bổ sung bằng thực phẩm, bạn cũng có thể bổ sung bằng thuốc. Tuy nhiên, việc này cần phải được khám lâm sàng và xét nghiệm đầy đủ các thông số cần thiết. Tuyệt đối không được tùy tiện bổ sung, nhất là nếu bạn thuộc nhóm có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư.

Thực phẩm giàu chất kháng sinh

Để phòng ngừa các bệnh phụ khoa, bạn nên tăng cường những thực phẩm có công dụng diệt khuẩn, sát trùng, chống viêm nhiễm, tiêu diệt sự hành thành của các tế bào ung thư và kiềm chế sự phát triển của các khối u bướu.

Cụ thể, tỏi chứa rất nhiều allicin, các chất diệt khuẩn lưu huỳnh tự nhiên, có tác dụng diệt khuẩn mạnh. Đặc biệt, tỏi có thể ức chế nấm men Candida albicans, không cho chúng sinh sôi trong môi trường âm đạo.

Ngoài ra, tỏi còn chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể như: I ốt, canxi, phốt pho, magiê, vitamin C, vitamin E… Vì thế, bên cạnh các thực phẩm hàng ngày, bạn cũng đừng quên loại gia vị “vàng” này nhé.

tỏi giúp chữa bệnh phụ khoa

Thực phẩm có màu đỏ tự nhiên

Các loại rau quả có màu đỏ như táo, ớt, nho… chứa các thành phần tự nhiên có khả năng giảm đáp ứng estrogen của các tế bào. Chính vì thế, chúng có tác dụng kiềm chế sự tăng trưởng của các gốc tự do và thậm chí là cả các tế bào ung thư trong cơ thể.

Chính vì thế, bạn nên tăng cường thực phẩm có màu đỏ trong bữa ăn hàng ngày, nhất là các loại rau, trái cây để tăng cường vitamin và khoáng chất, giúp cân bằng nội tiết tố nữ estrogen cho cơ thể, ngăn ngừa bệnh phụ khoa, hỗ trợ chức năng sinh sản.

Thực phẩm giàu axít folic

Đây là một loại vitamin B tồn tại trong ngũ cốc, cam, măng tây, bông cải xanh, gan động vật… Nhiệm vụ của axít folic là sản xuất và duy trì sự tồn tại của các tế bào mới, từ đó giúp ngăn ngừa sự thay đổi DNA, nguồn gốc dẫn đến các bệnh ung thư. Bên cạnh đó, dưỡng chất này còn có khả năng chữa chứng mất trí nhớ, mất ngủ, trầm cảm, đau thần kinh, đau cơ bắp…

Nếu thiếu axít folic, bạn có thể phải đối diện với một trong những bệnh phụ khoa nguy hiểm – ung thư cổ tử cung. Để có thể tận dụng hết những công dụng tuyệt vời này của axít folic chống lại bệnh phụ khoa ở nữ, bạn nên tăng cường các thực phẩm sau đây: hạt hướng dương, đậu lăng, cải bó xôi, dưa vàng, trứng, quả bơ….

Bơ có ích cho chị em có bệnh phụ khoa

Các biện pháp hỗ trợ điều trị bệnh phụ khoa

– Đến ngay cơ quan y tế khi có dấu hiệu bất thường để được thăm khám và điều trị kịp thời

– Điều trị cho cả vợ, chồng theo phác đồ của bác sĩ

– Vệ sinh vùng kín hàng ngày bằng dung dịch chuyên dùng và lau khô bằng khăn sạch

– Tránh quan hệ tình dục cho đến khi khỏi bệnh

– Tránh tắm bằng bồn và ngâm mình lâu trong nước

– Không mặc quần chật, chất liệu không thấm hút mồ hôi

– Tuyệt đối không mặc chung quần áo, đồ lót với người khác

Khám phụ khoa định kỳ 6-12 tháng/lần, tùy theo độ tuổi

– Thực hành tình dục an toàn

– Trong chu kỳ kinh nghiệm, phải thay băng thường xuyên khoảng 2-4 tiếng/lần

Bệnh phụ khoa là một trong những mối lo hàng đầu của người phụ nữ. Tuy nhiên, hôm nay thì bạn đã có thể phòng bệnh hiệu quả rồi. Đặc biệt, chú ý ngủ đủ giấc, giữ tâm trạng cân bằng để nhanh khỏi bệnh, bạn nhé! 

Bài viết liên quan

aerobic cho người mới tập

Aerobic cho người mới tập là gì? Những động tác thích hợp cho người mới

Mẹ và Con - Bất kể cô nàng nào cũng mong muốn sở hữu một thân hình thon gọn và cân đối. Chính vì vậy, những bài tập aerobic luôn được quan tâm. Tuy nhiên, bất kỳ bài tập nào cũng có những lưu ý quan trọng nếu tập sai sẽ không mang đến tác dụng, ngược lại còn có thể gây ra các chấn thương không mong muốn. Aerobic cũng vậy, Mẹ và Con sẽ mách bạn những động tác aerobic cho người mới tập.