Nước chanh
Một ly nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng sẽ rất có lợi cho cơ thể. Ngoài việc thanh lọc, giải độc gan, nước chanh còn có tác dụng giải nhiệt cơ thể trong mùa hè. Bạn có thể vắt nửa trái chanh hòa với một ít nước ấm, thêm một muỗng cà phê mật ong vào khuấy đều và uống vào mỗi buổi sáng khi dạ dày còn trống rỗng. Lưu ý, bạn không nên pha chanh với nước nóng vì sẽ khiến chanh có vị đắng khó uống.
Nước cam
Tương tự như nước chanh, cam cũng chứa nhiều vitamin C và các chất dinh dưỡng cần thiết cung cấp cho cơ thể để bắt đầu một ngày cỉa bạn. Nước cam có tác dụng làm dịu dạ dày và hệ tiêu hóa trong thời tiết nóng. Để thưởng thức nước cam bạn có thể vắt lấy nước, thêm ít đường và đá, hoặc nếu không bạn chỉ cần bóc vỏ và cho vào máy xay nhuyễn, thêm muỗng cà phê mật ong hoặc đường.
Nước trà
Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, là thức uống tốt cho gan và hệ tiêu hóa. Uống ly trà nóng pha loãng vào mỗi buổi sáng mùa hè vừa tốt cho sức khỏe, lại vừa hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân và duy trì cân nặng.
Nước dừa
Đối với những người hay vận động thì nước dừa chính là “nước tăng lực”, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể vận động hiệu quả hơn. Không chỉ vậy, việc uống nước dừa vào mỗi buổi sáng còn mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái và thoải mái. Loại thức uống này đặc biệt tốt trong mùa hè vì nó giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giúp cơ thể chống lại một số bệnh thông thường trong thời tiết nắng nóng.
Nước ép dưa hấu
Đây là là thức uống tốt cho trẻ em và người già vào mùa hè. Trong dưa hấu có chứa các loại vitamin, khoáng chất có khả năng ngăn ngừa mất nước, giúp gan và thận làm việc trơn tru, đồng thời có tác dụng chống oxy hóa và loại bỏ độc tố trong cơ thể. Cách làm nước ép dưa hấu rất đơn giản, dưa hấu cắt thành lát, bỏ hạt rồi cho vào máy ép lấy nước, thêm 1 muỗng cà phê chanh, ít đường và vài viên đá là bạn đã có một ly nước ép dưa hấu ngon tuyệt hảo để bắt đầu ngày mới.
Nước ép cà chua
Hàm lượng vitamin C dồi dào trong cà chua giúp tăng cường năng lượng và cải thiện làn da. Ép lấy nước 2 quả cà chua (bỏ hạt) hoặc cho vào máy xay nhuyễn, khi uống chỉ cần cho vào ly nước ép cà chua một muỗng cà phê mật ong và ít muối.
Nước ép cà rốt
Cà rốt là thực phẩm vàng dành cho đôi mắt và hệ tiêu hóa. Uống 1 ly nước ép cà phê là cách tuyệt vời để khởi đầu ngày mới với tâm trạng sảng khoải, hứng khởi. Để ngon hơn, sau khi ép xong bạn có thể cho thêm 1 muỗng canh đường, khuấy đều hoặc bỏ thêm ít lá bạc hà vào để tạo hương vị thơm mát cho ly nước ép của bạn.
