1. Ai cũng biết nước quan trọng với cơ thể con người, nhưng uống nước để giảm mỡ bụng sau sinh thì không phải ai nào cũng biết. Sự thật, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể ngoài tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố còn có giúp cơ thể luôn ngậm nước, dưỡng ẩm và tăng độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, uống nước còn là cách đốt cháy calo hiệu quả, giúp giảm cân sau sinh an toàn.
2. Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ không chỉ tốt cho sức khỏe trẻ mà còn là cách giảm cân tự nhiên cho cả mẹ. Bởi một lượng calo nhất định trong cơ thể của mẹ được truyền vào sữa.
3. Việc tập thể dục giảm cân sau sinh cần đợi đến khi cơ thể mẹ hoàn toàn bình phục. Ngoài ra mẹ cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu tập luyện. Khi bạn đã khỏe và bác sĩ cũng gật đầu, hãy bắt đầu đi bộ hoặc tập thể dục nhịp điệu ngay nhé!
4. Những thực phẩm giàu protein như thịt nạc, trứng, cá, sữa… sẽ là lựa chọn tuyệt vời để giảm mỡ bụng sau sinh. Protein giúp cơ bắp phát triển, tăng độ đàn hồi cho da, nhờ đó giúp vòng 2 của mẹ nhanh trở nên săn chắc và thon gọn hơn.
5. Mỗi tuần hai lần đừng quên tẩy tế bào chết cho da, bởi đây chẳng những là cách làm đep, dưỡng da tự nhiên mà nó cũng là phương pháp giảm mỡ và làm mờ vết rạn da sau sinh. Phương pháp này vừa có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu vừa giúp loại bỏ tế bào chết trên da, tăng cường hoạt động tái tạo các tế bào da mới.
6. Thoa kem dưỡng ẩm cho da, bạn nên ưu tiên chọn lựa những sản phẩm chiết xuất tự nhiên, có chứa vitamin K, A, E, đặc biệt là bổ sung collagen. Những dưỡng chất này sẽ giúp da mịn màng, săn chắc hơn, nhờ đó những vết rạn trên da cũng mờ dần theo thời gian.
7. Cuối cùng, hãy dành thời gian để nói chuyện, tham gia các trò chơi với bé. Hoạt động này chẳng những giúp gắn kết tình cảm mẹ và con mà còn có thể đốt cháy calo dư thừa hiệu quả
Hy vọng với 7 mẹo giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản, mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng, vòng hai thon gọn như thuở ban đầu.
