Trẻ em – nhất là trẻ ở lứa tuổi mẫu giáo thường rất hay bị ác mộng vào ban đêm. Đây cũng là độ tuổi mà chúng khó phân biệt đâu là tưởng tượng, đâu là thực tế. Vì vậy, những nỗi sợ hãi vô hình như con ma trong nhà vệ sinh, con quái vật dưới gầm giường… luôn ám ảnh trong tâm trí bé khiến con mất ngủ, hoảng loạn. Vậy khi con rơi vào trường hợp này, ba mẹ phải làm sao? Dưới đây là một vài cách mà các bậc phụ huynh có thể làm để giúp bé vượt qua cơn ác mộng đêm khuya.
Đèn ngủ
Bạn có thể chọn cho bé loại đèn ngủ với ánh sáng phù hợp đặt trong phòng. Một chút ánh sáng dịu dàng sẽ giúp bé giảm bớt những lo lắng của mình và ngủ ngon hơn.
Sự trợ giúp của bạn gấu
“Người thân” của bé ở đây có thể là bạn gấu nhồi bông chẳng hạn. Chọn một món đồ thân thiết với bé hằng ngày để con ôm vào lòng trước khi đi ngủ sẽ khiến chúng có cảm giác an toàn và rơi vào giấc ngủ nhanh chóng.
Gấu bông là người bạn thân của bé – Ảnh minh họa
Hít thở sâu
Hít thở sâu trước khi đi ngủ không những tốt cho người lớn mà ngay cả trẻ em cũng không ngoại lệ. Chỉ mất vài phút thực hiện thôi, bạn sẽ thấy nó phát huy ngay lập tức, giúp ngủ ngon và sâu giấc.
Tắt các thiết bị công nghệ
Ánh sáng xanh của màn hình ti vi, máy tính chính là nguyên nhân dẫn đến mất ngủ. Hãy tắt tất cả các thiết bị công nghệ, điều đó sẽ giúp con say giấc nồng hơn.
Viết nỗi buồn ra giấy và ném chúng đi
Nếu con bạn biết viết chữ, hãy khuyến khích chúng ghi hoặc vẽ những điều đang làm phiền chúng ra một mảnh giấy và ném hoặc xé nó đi. Hành động này tượng trưng cho việc mang đến cho bé cơ hội “tống khứ” nỗi ám ảnh đáng sợ ra khỏi tâm trí mình. Sau đó, bé có thể sáng tạo những câu chuyện vui hay những hình vẽ ngộ nghĩnh thay thế làm tâm trạng mình ổn định và hạnh phúc hơn.
Không đọc truyện, xem phim kinh dị vào buổi tối
Những câu truyện, bộ phim kinh dị được kể vào ban ngày đã rất đáng sợ rồi, nếu được nghe vào ban đêm không những trẻ em mà ngay cả người lớn yếu bóng vía cũng không dám đi ngủ. Tuyệt đối không được nghe những câu chuyện, xem những bộ phim mang tính chất hù dọa nếu muốn có một đêm an lành bạn nhé!
Theo Parenting
