Thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc
Ngủ đúng giờ, đủ giấc giúp bé khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. (Ảnh minh họa)
Vào buổi tối, bé cần được ngủ sớm, đủ giấc để hạn chế nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm, cảm lạnh do sức khỏe suy yếu, đồng thời giúp bé phát triển chiều cao và tái tạo bộ não tốt hơn. Thông thường, với các bé dưới 12 tháng tuổi, mỗi ngày sẽ cần giấc ngủ khoảng 14 tiếng. Bé bước vào độ tuổi mầm non cần ngủ 13 tiếng/ngày.
Ngoài ra, mẹ cũng nên khuyến khích bé ngủ trưa với một giấc ngắn mỗi ngày để tạo thời gian giúp cơ thể nghỉ ngơi và nạp năng lượng. Đa phần các bé đều cực kì hiếu động và không biết mệt mỏi, nhưng thực sự cơ thể bé lại rất cần nghỉ ngơi trong ngày để cảm thấy khỏe mạnh và thoải mái hơn.
Cho bé uống đủ nước
Uống đủ nước cũng là bí quyết giúp cơ thể bé điều hòa thân nhiệt, đảm bảo tuần hoàn và hoạt động chức năng sinh lý tốt, cho bé sức khỏe ổn định, ít bệnh tật. Do vậy, dù trời nóng hay lạnh, kể cả bé không nói khát nước, mẹ cũng nên chủ động cho bé uống đủ lượng nước mỗi ngày, nhất là khi bé phải vận động nhiều.
Muốn biết bé đã uống đủ nước hay chưa, mẹ có thể quan sát màu sắc nước tiểu của bé. Thông thường, nước tiểu của bé trong, màu vàng nhạt là bé đã uống đủ nước. Trường hợp nước tiểu sậm màu (vàng sậm hay vàng cam) mà không liên quan đến việc bé đang dùng một số loại thuốc, ăn một số loại đồ ăn, thức uống làm ảnh hưởng đến màu nước tiểu, thì có thể bé đang thiếu nước trầm trọng, mẹ nên bổ sung ngay nước cho bé nhé!
Đừng quên cho con tắm nắng
Trẻ nhỏ cần được tắm nắng để khỏe mạnh. (Ảnh minh họa)
Cho bé tắm nắng vào sáng sớm hoặc chiều mát không những giúp bé nhận được lượng vitamin D dồi dào để phát triển chiều cao mà còn giúp hệ miễn dịch của bé khỏe mạnh để ít ốm đau, bệnh tật hơn.
Mẹ có thể tắm nắng cho bé từ 10-20 phút mỗi ngày và chỉ nên tắm trong khoảng thời gian từ 6-9 giờ sáng.
Mẹ tập thói quen rửa tay sạch
Thói quen rửa tay sạch sẽ của mẹ trong quá trình chăm sóc bé cũng là cách nuôi con khỏe mạnh cần nhớ. Việc rửa tay thật sạch với xà phòng trước và sau khi ẵm bé, trước khi cho bé ăn hay sau khi bạn đi vệ sinh… sẽ giúp hạn chế nguy cơ các loại vi khuẩn lây lan sang bé gây bệnh.
Chú trọng rau củ quả trong thực đơn của bé
Rau củ quả được ưu tiên trong bữa ăn của bé là cách nuôi con khỏe mạnh đơn giản. (Ảnh minh họa)
Lên thực đơn ăn uống của bé với những món ăn tốt cho sức khỏe là một cách nuôi con khỏe mạnh tối quan trọng, mẹ không được phép quên đấy nhé!
Trong bữa ăn hàng ngày của bé, mẹ nên tăng cường các loại rau củ quả nhằm bổ sung thêm các loại vitamin A và C để bé duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm an toàn cho bé như ngũ cốc, cá thu, sữa công thức, sữa chua… để nhận được nguồn vitamin D giúp bé cao lớn, khỏe mạnh, tăng cường tiêu hóa và sức đề kháng.
Tiêm phòng đầy đủ, đúng lịch cho bé
Cuối cùng, muốn con khỏe mạnh, mẹ không nên bỏ qua việc tiêm phòng cho bé theo lịch của BộY tế. Đây là một biện pháp tốt nhất giúp kích thích sự phát triển hệ thống miễn dịch của con, giúp ngăn ngừa và hạn chế khả năng lây nhiễm của nhiều tác nhân gây bệnh, nhất là các loại bệnh thường gặp như cúm, sởi, thủy đậu…
Chúc các bé luôn khỏe mạnh và hay ăn chóng lớn!
