Cơ thể mỗi người là một cơ chế thông minh có thể kiểm soát và tổ chức các hoạt động của các cơ quan khác. Nó có thể tự bảo vệ mình chống lại các loại virus khác nhau. Hệ thống miễn dịch kém là kết quả của một lối sống không lành mạnh.
Suy nghĩ bi quan
Thật khó tin nhưng hệ miễn dịch khỏe hay yếu lại phụ thuộc vào suy nghĩ của bạn. Các nhà tâm lý đã khẳng định rằng sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất có mối liên hệ mật thiết với nhau. Những người có suy nghĩ tiêu cực thường bị ốm thường xuyên hơn so với những người lạc quan. Những suy nghĩ tiêu cực khiến họ mất niềm tin vào bản thân, ít khả năng chống stress và nhiều chứng bệnh khác.
Nếu bạn đang phải đối mặt với một vấn đề khó khăn, hãy ngừng suy nghĩ về nó hoặc suy nghĩ theo hướng tích cực hơn. Chắc chắn sẽ có tác dụng tích cực trong việc cải thiện cả về thể chất và tinh thần của bạn.
Dùng thuốc quá nhiều
Dùng thuốc có ưu và nhược điểm của nó. Một số loại thuốc có thể kích thích hệ thống miễn dịch để chống lại vi khuẩn. Nhưng bạn nên biết rằng sử dụng thuốc điều trị lâu dài và lạm dụng kháng sinh có thể làm cho hệ thống miễn dịch của bạn bị suy giảm trầm trọng.
Nếu bị ốm, bạn nên cẩn thận làm theo chỉ dẫn của bác sĩ. Đừng sử dụng quá nhiều loại thuốc, đặc biệt là thuốc kháng sinh vì nó có thể có hại nhiều hơn lợi. Thuốc kháng sinh tiêu diệt cả vi khuẩn tốt và xấu. Nó làm cho hệ thống miễn dịch của bạn không thể hoạt động tốt và làm cho bạn dễ bị ốm hơn.
Uống nhiều nước ấm
Nước ấm rất tốt cho cổ họng và hệ thống tiêu hóa nhưng nó có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ thống miễn dịch và làm phức tạp cuộc sống của bạn. Nếu bạn uống nước ấm trong một vài tháng sẽ làm cho cơ thể của bạn cực kỳ nhạy cảm với nhiệt độ lạnh. Các khả năng miễn dịch sẽ mất đi khả năng để đối phó với việc hạ thân nhiệt. Kết quả là, bạn có thể bị cảm lạnh thường xuyên. Mỗi khi bạn không muốn uống nước lạnh, bạn nên nhớ rằng nước ấm sẽ làm cho cơ thể của bạn yếu đi và không thích nghi được với việc thay đổi của thời tiết. Vì thế thỉnh thoảng bạn cũng nên thử uống một vài ly nước lạnh.
Không vệ sinh cá nhân đều đặn
Ngay cả trẻ nhỏ cũng biết rằng rửa tay bằng xà phòng thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng người lớn thường coi thường nguyên tắc quan trọng này. Bạn nên nhớ rằng rửa tay là cách tốt nhất để phòng ngừa nhiều loại bệnh khác nhau. Hãy cố gắng để hình thành thói quen rửa tay ít nhất 5 lần một ngày để hệ thống miễn dịch luôn hoạt động trơn tru và khỏe mạnh.
Phòng ngủ quá ấm
Một nhà miễn dich học đã khuyên rằng nên ngủ trong không gian mát mẻ để tăng cường hệ miễn dịch. Nếu sợ bị cảm lạnh, bạn nên để không khí tự nhiên tràn vào phòng thật nhiều trước khi đi ngủ.
