Mẹ&Con - Khoai lang tím và bí đỏ là những thực phẩm rất tốt trong mùa đông. Bên cạnh những giá trị dinh dưỡng các loại thực phẩm này còn có tác dụng giải cảm rất hiệu quả. Vậy nên, mẹ hãy bổ sung các món cháo này vào thực đơn của mẹ để giải cảm cho các thành viên trong gia đình nhé! 6 điều cần tránh khi nấu cháo cho bé Những công thức nấu cháo ngon, đủ dinh dưỡng cho con Bí quyết cho nồi cháo nhừ mà không nát

Cháo khoai lang tím

3 món cháo giải cảm hiệu quả cho ngày đông 19

Nguyên liệu:

– Nửa chén gạo

– 1 củ khoai lang tím cỡ vừa

– 1 ít nấm tuyết

– 2 hạt óc chó

Thực hiện:

3 món cháo giải cảm hiệu quả cho ngày đông 20

Cắt nhỏ nấm tuyết ra thành những miếng nhỏ. Khoai lang tím rửa sạch, gọt vỏ và cắt hình quân cờ. Quả óc chó nướng trong lò khoảng 6 phút rồi nghiền nát.

3 món cháo giải cảm hiệu quả cho ngày đông 21

Đun sôi một lượng nước vừa đủ, thêm gạo vào nồi tiếp tục đun, thỉnh thoảng dùng đũa khuấy đều để gạo không bị dính dưới đáy nồi. Khi cháo vừa chín tới, cho cho khoai lang vào nồi tiếp tục đun trên lửa vừa.

3 món cháo giải cảm hiệu quả cho ngày đông 22

Cho thêm nấm tuyết vào và đun thêm khoảng 40 phút. Dùng đũa khuấy nhiều lần. Nấu cho đến khi thấy khoai và gạo chín nhừ thì cho quả óc chó đã băm nhuyễn vào và trộn đều, thêm ít muối cho cháo thêm đậm đà. Còn nếu muốn ăn ngọt bạn có thể cho thêm ít đường vào trước khi ăn.

Cháo kê bí đỏ

3 món cháo giải cảm hiệu quả cho ngày đông 23

Nguyên liệu:

– 100g hạt kê

– 200g bí đỏ

Thực hiện:

3 món cháo giải cảm hiệu quả cho ngày đông 24

Hạt kê vo vài lượt cho bớt tạp chất rồi cho vào nôi nước ngâm khoảng 1 giờ cho mềm. Sau đó, cho hạt kê vào nồi cơm nấu.

3 món cháo giải cảm hiệu quả cho ngày đông 25

Bí đỏ gọt sạch vỏ, bỏ hạt và thái thành những lát mỏng, sau đó cho vào nồi hấp. Khi bí chín thì nghiền nhuyễn.

3 món cháo giải cảm hiệu quả cho ngày đông 26

Cho bí đỏ nghiền nhuyễn vào nồi, khuấy đều, đậy kín nắp và nấu đến khi cháo nhừ hẳn. Bí đỏ có vị ngọt tự nhiên nên bạn không cần phải bỏ thêm đường khi thưởng thức.

Cháo thập cẩm

Nguyên liệu:

– Gạo

– Hạt kê

– Gạo nếp cẩm

– Đậu nành

– Đậu đen

– Đậu đỏ

– Đậu ngự

– Đậu xanh

Thực hiện:

3 món cháo giải cảm hiệu quả cho ngày đông 27

3 món cháo giải cảm hiệu quả cho ngày đông 28Thành phần của món cháo thập cẩm rất đa dạng gồm 4 loại gạo và 5 loại đậu. Thêm các loại trái cây sấy khô yêu thích như: Táo tàu, câu kỷ tử, nho khô… mỗi loại một ít.

3 món cháo giải cảm hiệu quả cho ngày đông 29

Ngâm tất cả trong nước khoảng vài giờ cho mềm. Riêng đối với gạo, bạn cần vo sạch rồi cũng ngâm khoảng 1 giờ cho mềm. Để nấu món chào thập cẩm này, đầu tiên mẹ cho đậu vào nồi áp suất, đun nhỏ lửa cho đến khi sôi.

3 món cháo giải cảm hiệu quả cho ngày đông 30Thêm gạo vào nồi nấu thêm ít phút thì cho các loại trái cây sấy khô vào và nấu thêm khoảng 15 phút.  

3 món cháo giải cảm hiệu quả cho ngày đông 31Cuối cùng, mở vung và cho thêm sơn trà hoặc có thể thêm ít đường nếu bạn thích ăn ngọt.

Tags:

Bài viết liên quan

thực đơn cho bé 7 tháng

Mách mẹ thực đơn cho bé 7 tháng khỏe mạnh, tăng cân đều

Mẹ và Con - Khi trẻ đến giai đoạn ăn dặm là điều vui mừng khôn siết, vì trẻ đã phát triển đến cột mốc mới. Tuy nhiên, khi bước qua bất kỳ cột mốc nào cũng khiến nhiều bố mẹ lo lắng. Đặc biệt là giai đoạn trẻ ăn dặm. Nếu bạn đang đau đầu vì không biết lên thực đơn cho bé 7 tháng như thế nào hãy tham khảo ngay thực đơn sau đây nhé!