Nước 5 loại đậu
Mỗi ngày mẹ sử dụng 1-2 nắm hỗn hợp các loại đậu gồm đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, đậu đen và đậu trắng rang vàng, sau đó nấu thành nước và uống thay nước trong ngày, mỗi ngày uống khoảng 1,5 lít. Uống liên tục mẹ sẽ thấy sữa về đều và nhiều hơn, bé sẽ có đủ sữa để ăn mẹ không lo bị tắc tia sữa nữa.
Nước rau ngót
Rau ngót không chỉ có tác dụng giúp mẹ chống lại táo bón rất tốt cho mẹ sau sinh. Mà dân gian còn dùng lá rau ngót để ép lấy nước uống giúp tăng sữa mẹ. Cách làm thì vô cùng đơn giản, mẹ chọn rau ngót có sẵn trong vườn nhà cho an toàn, sau khi rửa sạch, mẹ có thể đun sôi lá rồi xay nhuyễn và uống mỗi ngày. Với những bà mẹ mới sinh không nên uống lá rau ngót tươi vì sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Những mẹ sinh được từ 2-3 tháng có thể ép lá rau ngót tươi để uống mỗi ngày sữa sẽ về nhiều hơn.
Uống sữa nóng
Sữa là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời giúp mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi và tăng cường sức khỏe. Mẹ có thể pha sữa bột hoặc sữa tươi hoặc sữa đặc nóng và uống trước khi cho bé bú khoảng 15-20 phút, cách này sẽ giúp sữa mẹ tiết ra nhiều đồng thời sữa cũng thơm ngon hơn.
Uống nước lá đinh lăng
Lá đinh lăng không chỉ giúp mẹ giảm căng tức ngực mà đây còn là bài thuốc được dân gian còn dùng đinh lạnh như một bài thuốc lợi sữa. Cách làm như sau: Lá đinh lăng tươi sau khi hái về, rửa sạch rồi cho vào nồi nước đun sôi, khi nước sôi lấy nước bỏ cái và uống lúc nóng, uống vài ngày sẽ có tác dụng ngay.
Chè vằng
Chè vằng là bài thuốc được nhiều mẹ áp dụng thành công. Loại chè này thường được trồng ở vùng núi cao. Chè vằng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn lợi sữa mẹ. Hiện nay trên thị trường có bán sẵn cao chè vằng và chè vằng khô. Với chè vằng sau khi mua về, mẹ rửa sạch rồi pha giống với trà đen và uống mỗi ngày.
Nước ép rau má
Rau má không chỉ mát gan, lợi tiểu và giải nhiệt những ngày nắng nóng mà nước ray má còn giúp khí huyết lưu thông, đẹp da và lợi sữa mẹ. Mẹ có thể nấu nước rau má khô hoặc rau má tươi và uống thay nước mỗi ngày hoặc có thể nấu canh rau má với thịt bò, thịt nạc vừa lợi sữa vừa bổ máu, tốt cho mẹ sau sinh.
Chè nụ vối
Chè nụ vối là thức uống dân giã quen thuộc của người Hà Thành và vùng Kinh Bắc. Loại nước uống này có vị thơm dễ chịu, uống rất mát. Chè nụ vối ngoài giải khát còn có tác dụng giải nhiệt cơ thể, thanh lọc gan và rất lợi sữa mẹ. Mẹ có thể hãm nụ vối và uống thay nước mỗi ngày sẽ giúp sữa về nhiều hơn.
Hạt thì là
Dân gian sử dụng hạt thì là để nấu nước uống làm bài thuốc lợi sữa cho mẹ. Để có sữa nhiều mẹ có thể sử dụng theo cách này xem sao nhé. Chắc chắn hiệu quả lắm đấy.
Gạo lứt
Gạo lứt là thực phẩm không chỉ tốt cho những người đang bị tiểu đường, người muốn giảm cân béo phì, thanh lọc cơ thể và giải độc mà nước gạo lứt có lợi cho nguồn sữa mẹ, giúp sữa mẹ về đều và nhiều hơn.
Vậy nên nếu mẹ nào đang thiếu sữa cho con bú chỉ cần dùng một nắm gạo lứt rang vàng sau đó nấu nước, dùng nước này để uống thay nước trong ngày sẽ giúp sữa mẹ vừa thơm vừa về nhiều hơn.
Lá mít
Lá mít ngoài công dụng để chữa tắc tia sữa, dân gian cũng dùng lá mít non để nấu nước uống để cải thiện nguồn sữa mẹ.
Nước gạo nếp, hạt sen và các loại đậu
Nước gạo nếp, hạt sen và các loại đậu như đậu xanh, đậu đen và đậu đỏ cũng là bài thuốc lợi sữa hiệu nghiệm mẹ sau sinh không nên bỏ qua. Sau khi sơ chế sạch, các nguyên liệu trên cho vào nồi ninh nhừ, sau đó lọc lấy nước uống sẽ tốt cho sữa mẹ.
Mẹ lưu ý: Chỉ dùng một ít gạo không nên dùng gạo với số lượng lớn như nấu cháo, các nguyên liệu phải đều nhau.
Nước vừng đen và lá tăm khô
Để cải thiện nguồn sữa mẹ nghèo nàn, mẹ dùng mè đen rang chín và xay nhuyễn cùng với lá tằm khô pha với nước đun sôi để trong 10 phút rồi uống. Uống liên tục trong vòng 4 ngày sữa sẽ về nhiều.
Đậu đỏ
Đậu đỏ rang chín và nấu thành nước, mẹ uống nước này liên tục trong ba ngày sẽ giúp sữa về nhanh và nhiều hơn, bé sẽ không phải thiếu sữa mẹ nữa.
Uống nhiều nước ấm
Với những phụ nữ đang cho con bú nhu cầu nước mỗi ngày thường cao hơn người bình thường. Để có nhiều sữa mỗi ngày mẹ phải uống đủ từ 2-2,5 lit nước, nhớ là uống nước ấm nhé.
T.H (Tổng hợp)
