Vào mỗi dịp lễ Tết thì say xe, say tàu luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người, khiến bạn không dám đi du lịch hay về quê. Để có một chuyến đi thoải mái hơn, hãy cùng tìm hiểu những cách chống say xe, say tàu hiệu quả sau đây bạn nhé.
Say xe là gì?
Say xe, say tàu chính là tình trạng một người cảm thấy khó chịu, buồn nôn, mệt mỏi, chóng mặt, nôn ói,… khi di chuyển trên xe ô tô, tàu lửa, máy bay, các loại tàu thuyền,…. Có người có cảm giác say xe ngay vừa khi nhìn thấy các phương tiện di chuyển mà chưa cần ngồi lên hay di chuyển.
Tình trạng say xe có thể gặp ở tất cả mọi người. Tuy nhiên, một số đối tượng sẽ dễ gặp vấn đề say xe, say tàu hơn, bao gồm:
- Phụ nữ có khả năng bị say tàu xe cao hơn nam giới;
- Trẻ em trong độ tuổi 2 – 12 tuổi dễ bị say xe hơn người lớn;
- Người đang có các vấn đề về nội tiết như phụ nữ mang thai, người đang trong chu kỳ kinh nguyệt, đang sử dụng thuốc tránh thai, bị rối loạn nội tiết,… cũng dễ bị say tàu, say xe hơn;
- Người có tiền sử đau nửa đầu, rối loạn tiền đình cũng là những đối tượng dễ bị say tàu xe.
Triệu chứng say xe
Các triệu chứng thường gặp khi say xe, say tàu hay say máy bay gồm có:
- Chóng mặt
- Buồn nôn
- Nôn ói
- Vã mồ hôi
- Cảm giác mệt mỏi
- Da tái xanh, nhợt nhạt
- Đau đầu
- Ợ hơi
- Thở nhanh, gấp gáp
Cách chống say xe, say tàu hiệu quả
Để hạn chế bị say tàu xe thì bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:
Ngủ đủ giấc
Khi ngủ đủ giấc, cơ thể của bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn hơn, các chức năng nhận thức và phán đoán không bị ảnh hưởng, từ đó hạn chế việc say tàu xe. Hơn nữa, thiếu ngủ dễ dẫn đến mệt mỏi, buồn nôn, nhức đầu,… khiến cho các triệu chứng say tàu xe trở nên nghiêm trọng hơn.
Ăn nhẹ trước khi khởi hành
Một cách chống say xe hiệu quả chính là không ăn quá no hay để bụng đói lên xe. Nên ăn nhẹ nhàng, chọn thức ăn ít dầu mỡ, ít chất béo. Không ăn thức ăn chua cay.
Dùng gừng
Bạn có thể dùng gừng để cải thiện các triệu chứng say xe, giảm buồn nôn và hạn chế tình trạng bị say khi đi tàu, xe. Có nhiều cách chống say xe với gừng, chẳng hạn như uống trà gừng, dùng các loại thuốc bổ hay thực phẩm chức năng có thành phần chính là gừng xay, hít tinh dầu gừng hoặc ngậm một lát gừng trong miệng,…
Lựa chọn vị trí ngồi
Người say xe nên ngồi ở những ghế đầu của xe và hạn chế ngồi ở những ghế trên phần bánh xe, tránh được tình trạng cảm thấy xóc khi di chuyển làm cho say xe. Khi đi tàu, ngược lại nên ngồi cuối tàu sẽ ít bị say hơn.
Cách chống say xe khi đi máy bay chính là lựa chọn ghế ngồi gần phía trước máy bay và ngồi ở giữa hai cánh của máy bay. Và dù đi máy bay, xe hay tàu thì bạn cũng nên chọn ghế gần cửa sổ để nhìn ra cảnh vật xung quanh, phân tán sự chú ý để cảm thấy dễ chịu hơn.
Uống thuốc chống say
Uống thuốc chống say xe chính là cách chống say xe mà nhiều người áp dụng. Hiện nay có nhiều loại thuốc chống say khác nhau, thường uống trước chuyến đi khoảng 30 – 60 phút.
Thuốc chống say xe có thể phát huy tác dụng trong 4-8 giờ tùy loại thuốc. Bạn có thể mua được thuốc chống say xe ngay tại các cửa hàng, tiệm thuốc trên thị trường mà không cần đơn thuốc.
Miếng dán chống say xe
Ngoài thuốc chống say thì bạn cũng có thể mua các loại miếng dán sau tai giúp chống say xe hiệu quả. Các loại miếng dán chống say xe thường được dán ở sau tai, có tác dụng chống say tàu xe từ 6-8 tiếng.
Đeo khẩu trang
Một cách chống say xe cho những người hay bị buồn nôn, nôn do mùi trên xe chính là đeo khẩu trang. Bạn sẽ ít ngửi thấy mùi xe hơn cũng như ít hít phải các khí độc gây ảnh hưởng đến tế bào thần kinh làm bạn say xe.
Không ngồi gần người bị say xe
Nếu bạn dễ bị say tàu xe hay cảm thấy khó chịu khi xe di chuyển, bạn nên hạn chế ngồi gần người cũng bị say tàu xe. Khi nhìn thấy người khác nôn, có biểu hiện say thì hệ thống thần kinh của bạn dễ “hiểu nhầm” là bạn cũng đang say xe, từ đó dẫn đến các triệu chứng đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn.
Mở cửa sổ nếu được
Người bị say tàu xe nếu được nên mở cửa sổ và hít thở không khí trong lành. Nếu không thể, nên dùng quạt để thổi gió trực tiếp vào mặt để cải thiện tình trạng say xe.
Nhắm mắt và ngủ một giấc
Một cách chống say xe, say tàu hiệu quả chính là bạn nên ngủ ngay khi xe chạy cho đến khi kết thúc chuyến đi. Khi ngủ, bạn sẽ tạm quên đi cảm giác say, buồn nôn.
Nhìn thẳng về phía trước
Nhìn thẳng về phía trước chính là một cách chống say xe, say tàu hiệu quả. Khi bạn nhìn thẳng hướng xe đang di chuyển, bạn sẽ hạn chế được sự xáo trộn thông tin giữa mắt và tai trong gây nhiễu loạn thông tin tới não, từ đó ngăn ngừa say tàu xe.
Nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su là một mẹo dân gian để khắc phục tình trạng say tàu xe. Bạn có thể nhai kẹo cao su, ngậm các loại kẹo hoặc ăn vặt nhẹ trên xe bởi cử động nhai sẽ làm phân tán sự chú ý của não bộ đối với cảm giác say xe.
Trò chuyện với mọi nguời
Trò chuyện với mọi người cũng là một cách chống say xe, say tàu mà bạn có thể thử. Việc trò chuyện giúp phân tán sự chú ý của não bộ, giúp bạn cải thiện được cảm giác say xe.
Dùng vỏ cam, quýt hoặc chanh tươi
Những loại trái cây thuộc họ cam, có vị chua tự nhiên được sử dụng như một cách chống say xe vô cùng hiệu quả. Bạn có thể lấy vỏ cam hay chanh, quýt, bưởi để ngửi, giúp khử mùi hôi của xe và hạn chế say xe.
Ngoài ra, trước khi lên xe, có thể uống một cốc nước cam hoặc một cốc nước chanh ấm cũng giúp bạn giảm được tình trạng cảm thấy nôn nao, mệt mỏi do say xe.
Bị say xe, say tàu nên làm gì?
Khi bị say xe, bạn có thể dùng một số loại đồ uống giúp bạn nhanh chóng cải thiện cảm giác buồn nôn, nôn ói, chóng mặt mệt mỏi:
- Trà gừng
- Nước chanh đường
- Trà bột quế
- Nước ấm
- Trà xanh ấm
- Sữa đậu nành
Khi bắt đầu có cảm giác say xe, say tàu, bạn nên ngay lập tức ăn nhẹ bánh hoặc ngậm kẹo, nhai kẹo cao su. Hoặc bạn cũng có thể cố gắng chìm vào giấc ngủ để cắt cảm giác say xe.
Hy vọng những cách chống say xe được Tạp chí Mẹ và Con bật mí sẽ giúp bạn có một chuyến đi nhẹ nhàng và thoải mái nhất. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý tập đi xe, đi tàu nhiều hơn để cơ thể thích nghi dần và không còn cảm giác say tàu xe nữa nhé.
