10 món sinh tố cho bé dưới 1 tuổi dưới đây là sự lựa chọn đơn giản, dễ dàng để ngày ngày mẹ thực hiện thay đổi khẩu vị cho con.
1. Sinh tố bơ
Bơ đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm vàng cho bé ăn dặm. Hàng loạt các chất dinh dưỡng được tìm thấy trong bơ như: vitamin A, C, canxi, niacin, kali, sắt… Tiêu thụ bơ giúp bé cao lớn, khỏe mạnh.
Cách làm:
– Lột vỏ quả bơ, lấy phần thị cắt nhỏ. Thêm một chút sữa mẹ hoặc sữa công thức để bơ bớt đặc, xay nhuyễn.
2. Sinh tố chuối
Trong chuối cũng có rất nhiều các chất dinh dưỡng, đứng đầu phải nhắc tới là kali. Bên cạnh đó còn các loại vitamin A, c, phốt pho, selen, canxi… Ăn chuối giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh, hoạt động trơn tru.
Cách làm:
– Chuối lột vỏ, cắt thành từng khúc trộn cùng một chút sữa mẹ hoặc sữa công thức, bỏ vào máy xay, xay nhuyễn. Cách làm này cũng tương tự như khi thực hiện sinh tố bơ ở trên.
3. Sinh tố bơ – chuối
Với hàm lượng dinh dưỡng quý báu, sự kết hợp giữa bơ và chuối sẽ tạo nên món sinh tố vô cùng tốt cho sức khỏe của bé.
Cách làm:
Bơ và chuối bỏ vỏ, cắt khúc, bỏ vào máy xay nhuyễn. Vậy là bạn đã hoàn thành xong món sinh tố bơ chuối thơm ngon cho bé thưởng thức rồi đó. Thật đơn giản phải không nào?
4. Sinh tố xoài
Thành phần dinh dưỡng trong xoài cũng không hề kém cạnh so với những loại thực phẩm trên. Bao gồm: Nhóm vitamin A, C, E, K và khoáng chất như chất xơ, kali, magie… giúp sáng mắt, tăng cường sức mạnh não bộ.
Cách làm:
Cắt phần thịt ít xơ của quả xoài chín, dùng dao thái thành những lát nhỏ để dễ xay hơn. Bỏ vào máy xay sinh tố, thêm một chút sữa mẹ, sữa công thức hoặc sữa chua hay phô mai tùy ý, xay nhuyễn.
5. Sinh tố đu đủ
Cái tên nói lên tất cả! Ăn đu đủ, tốt đủ mọi thứ cho sức khỏe. Nổi tiếng nhất ở đu đủ có lẽ phải kể tới hàm lượng beta caroten – một tiền chất của vitamin A khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A giúp chống ung thư, khô mắt, khô da. Cứ 100g đu đủ chín thì chứa tới 2.100 mcg beta caroten. Song song với đó, trong đu đủ chín còn chứa nhiều vitamin A, C, B1, B2, chất xơ, axit hữu cơ, canxi, magiê, kẽm, protit, photpho, sắt…
Cách làm
Đu đủ chín bỏ vỏ, bỏ hột, cắt khúc nhỏ. Thêm một chút sữa tươi hoặc sữa công thức vào, xay nhuyễn. Bạn có thể cho bé uống 1 ly nhỏ sinh tố đu đủ cách mỗi ngày.
6. Sinh tố xoài đu đủ
Với sự kết hợp của 2 loại trái cây vô vàn chất dinh dưỡng trên, sinh tố xoài – đu đủ sẽ mang tới vô vàn lợi ích về sức khỏe cho bé yêu. Sự kết hợp này cũng là một trong những món sinh tố cho bé dưới 1 tuổi được nhiều mẹ áp dụng.
Cách làm
Đu đủ và xoài, cả hai đều bỏ vỏ, lấy thịt, xắt khúc và bỏ vào máy xay, xay nhuyễn.
7. Sinh tố việt quất
Việt quất giàu canxi, giúp răng và xương chắc khỏe. Song song với đó, nó còn chứa nhiều prebiotics giúp tăng sức đề kháng và chống táo bón hiệu quả.
Cách làm:
Đun sôi khoảng 15 phút cho việt quất mềm, để ráo nước rồi bỏ vào máy xay, xay nhuyễn.
Phần nước đun sôi việt quất có thể dùng làm nước uống hoặc trộn với ngũ cốc cho bé ăn.
8. Sinh tố táo
Không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà táo còn giúp bé dễ tiêu hóa bởi chứa nhiều chất xơ, vitamin C và kali.
Cách làm:
Khi trẻ mới bắt đầu ăn dặm, bạn cần nghiền nhuyễn rồi nấu chín nhưng sau 8 tháng, bạn chỉ cần bỏ vào máy xay, xay nhuyễn làm sinh tố cho bé. 9 – 10 tháng tuổi bạn cắt thành miếng nhỏ, làm thức ăn cầm tay cho bé.
9. Sinh tố mận
Mận cũng có chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, beta caroten và kali tốt cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, hàm lượng axit trong mận cũng khá cao nên ăn nhiều sẽ gây hại cho men răng và dạ dày của bé đấy.
Cách làm:
Mận rửa sạch, gọt vỏ, bỏ vào máy xay xay nhuyễn.
10. Sinh tố các loại dưa: Dưa hấu + dưa lưới + dưa bở
Trong những ngày thời tiết nắng nóng, mẹ không còn lo bé bị rôm sảy nữa bởi hỗn hợp các loại sinh tố này có tính mát, bổ sung nước cho cơ thể bé yêu luôn thoải mái.
Cách làm
Tất cả các loại dưa trên đều bỏ vỏ, bỏ hạt và cắt khúc trước khi cho vào máy xay sinh tốt, xay nhuyễn.
Hy vọng với gợi ý về 10 món sinh tố cho bé dưới 1 tuổi trên, mẹ sẽ có thêm thật nhiều sự lựa chọn trong việc chăm sóc sức khỏe dinh dưỡng cho bé yêu.
