Mẹ&Con – Câu hỏi “vì sao trẻ ăn nhiều mà vẫn gầy?” vốn luôn được rất nhiều bà mẹ quan tâm. Bởi trên thực tế, bé được chăm sóc rất tốt nhưng lại không có biểu hiện tăng trưởng. Vậy nguyên nhân do đâu?
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ ăn nhiều mà vẫn gầy, không chịu tăng cân làm các mẹ vô cùng lo lắng. Trong đó, một số nguyên nhân thường gặp như: thực đơn không đa dạng, dinh dưỡng chưa cân đối, ăn uống không khoa học, hệ tiêu hóa kém hấp thu, ít vận động, chất lượng giấc ngủ kém.
1. Thực đơn không đa dạng
Nguyên nhân đầu tiên của việc vì sao trẻ ăn nhiều mà vẫn gầy là thực đơn không đa dạng. Thực đơn cho trẻ rất quan trọng và phải luôn thay đổi từng ngày. Các mẹ phải đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng trong thực đơn ngày ngày của trẻ: chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin, và chất xơ. Để làm điều này, trong bữa ăn của trẻ phải có thịt, cá, trứng, các loại rau xanh, hoa quả…
2. Bổ sung dinh dưỡng không cân đối
Nhiều mẹ nghĩ rằng để cho trẻ mau tăng cân thì trong khẩu phần ăn của trẻ phải chứa nhiều chất béo (dầu thực vật, mỡ, bơ…), tinh bột (cơm, bánh mì…) và phải hạn chế các chất xơ có trong rau xanh, hoa quả. Điều này là hết sức sai lầm và lâu ngày, có thể dẫn đến những vấn đề về sức khỏe như: mệt mỏi, chán ăn, táo bón.
Một lý do nữa cũng khá quan trọng là các mẹ cho trẻ ăn những gì chúng thích. Việc trẻ ăn mãi một món chúng thích sẽ dẫn đến tình trạng thừa chất này và thiếu chất kia. Chính vì thế, các mẹ cần hết sức lưu ý vấn đề này nhé.
3. Ăn uống không khoa học
Một nguyên nhân khác vì sao trẻ ăn nhiều mà vẫn gầy là do thói quen ăn uống không khoa học. Một ngày, trẻ ăn quá nhiều bữa phụ dẫn đến những bữa chính (sáng, trưa, tối) trẻ ăn ít lại, hoặc thậm chí bỏ ăn luôn. Ngoài ra, thói quen không coi trọng giờ giấc khi ăn uống cũng là nguyên nhân làm khó tăng cân. Nếu kéo dài, nó có thể dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa ở trẻ.
4. Hệ tiêu hóa kém hấp thu
Đây là nguyên nhân các mẹ cần lưu ý nếu trẻ ăn đầy đủ mà vẫn gầy gò. Có thể là do hệ vi sinh đường ruột mất câng bằng, nhiễm ký sinh trùng đường ruột, hoặc một số bệnh lý đường ruột gây ra. Để khắc phục, các mẹ bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cho trẻ. Ăn nhiều trái cây và uống nhiều nước. Việc đảm bảo bổ sung nhiều chất lỏng giữa các bữa ăn sẽ giúp hạn chế lượng thức ăn tồn đọng trong dạ dày. Đồng thời, hạn chế các loại thực phẩm giàu chất béo như bơ, thức ăn chiên xào, thịt mỡ, dầu ăn, socola,…
5. Ít vận động
Những người gầy yếu thường có suy nghĩ hạn chế vận động vì cho rằng làm như vậy sẽ tiêu hao năng lượng dẫn đến không thể tăng cân. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc thường xuyên vận động như tập thể dục, thể thao kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ dễ giúp trẻ tăng cân hơn. Vì thế, các mẹ hãy thường xuyên cho trẻ vận động nhé
6. Ngủ không đủ giấc hoặc giấc ngủ không sâu
Lý do cuối của việc vì sao trẻ ăn nhiều mà vẫn gầy là giấc ngủ. Có thể là trẻ ngủ không đủ giấc hoặc giấc ngủ không sâu. Như chúng ta đều biết, giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người, đặc biệt là trẻ con. Nếu ngủ không đủ giấc dễ dẫn đến cơ thể mệt mỏi, uể oải, và không tăng cân được.
Trên đây là những nguyên nhân cũng như cách khắc phục vì sao trẻ ăn nhiều mà vẫn gầy. Hy vọng rằng, các mẹ đã có thêm những kinh nghiệm hay để chăm sóc bé yêu một cách hiệu quả và khoa học nhất.
