Những thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất
Thực phẩm có thể giúp tăng kích thước vòng 1 đáng kể
– Sữa đậu nành: Đây là thức uống không chỉ bổ dưỡng, chống lại nhiều bệnh tật mà còn giúp vòng ngực nở nang, căng tròn. Trong đậu nành có chứa một lượng lớn phytoestrogen có tác dụng tương tự như hóc môn estrogen có tác dụng giúp nở ngực, không những vậy hiệu quả của phytoestrogen đưa lại cao hơn rất nhiều so với hormone estrogen. Bạn có thể bổ sung sữa đậu nành trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Nếu không thích đậu nành bạn có thể sử dụng sữa hoặc các sản phẩm từ sữa cũng giúp ích rất nhiều cho việc tăng kích thước vòng ngực của bạn.
– Cà rốt: Cà rốt là nguồn cung cấp đồi dào estrogen cho cơ thể, giúp ngực nở nang, căng tròn. Vì vậy, nếu muốn tăng kích thước vòng 1 bạn nên ăn cà rốt thường xuyên, có thể ăn sống, ép lấy nước uống hoặc luộc cũng cho hiệu quả như nhau.
– Dâu tây: Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, dâu tây còn được biết đến là trái cây chứa hàm lượng phytoestrogen cao – một hợp chất giúp tăng cường kích thích tố nữ nên có lợi cho sự phát triển của vòng ngực. Ngoài dâu tây, nếu muốn tăng kích thước vòng 1 bạn cũng có thể ăn thêm các loại quả khác như đào, quả mâm xôi…
Dầu tây là thực phẩm có chứa hàm lượng phytoestrogen cao
– Các loại hạt: Vòng ngực nhỏ, thiếu săn chắc khiến bạn không tự tin diện những bộ cánh gợi cảm. Để cải thiện ngoài trái cây bạn nên ăn thêm các loại hạt như: Óc chó, hạt điều, hạt dẻ, quả hồ trăn… những loại quả này đều rất giàu phytoestrogen có lợi vòng 1 của bạn.
– Trà xanh: Trà xanh hay trà đen là một trong những loại thảo dược có chứa nhiều phytoestrogen giúp thúc đẩy sự phát triển của vòng ngực. Không chỉ vậy, trà còn có tác dụng làm đẹp dáng, đẹp da và chống lão hóa hiệu quả.
3 cách mát-xa ngực tăng kích thước vòng 1 của phụ nữ Nhật
Thường xuyên mát-xa ngực ngoài việc giúp tăng tuần hoàn máu mà còn giúp cơ thể sản sinh prolactin, một loại hóc môn giúp vòng 1 nở nang, săn chắc. Dưới đây là 3 cách mát-xa theo phương pháp của Takiko Shindo – giám đốc Học viện Wellness Life Institute.
Cách 1:
Dùng tay trái nâng ngực phải hoặc ngược lại, rồi đẩy ngực lên xuống hướng theo đường chéo theo hướng lên xương quai xanh dưới cổ, tốc độ khoảng 2-3 lần mỗi giây. Thực hiện động tác này từ 25-35 lần. Làm tương tực với bên còn lại.
Cách 2:
Nâng hai ngực bằng cả hai tay, với tay trái nâng ngực phải và tay phải nâng ngực trái. Dùng cả hai tay nâng ngực lên xuống nhẹ nhàng, tốc độ khoảng 2 – 3 lần mỗi giây. Thực hiện động tác khoảng 20-30 lần.
Cách 3:
Đặt tay trái lên ngực trái và đặt tay phải lên ngực phải. Mát-xa ngực nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tay phải di chuyển theo chiều kim đồng hồ, tay trái di chuyển ngược chiều kim đồng hồ. Để đạt hiệu quả cao, bạn có thể làm ấm ngực bằng một số loại dầu mát-xa trước khi mát-xa cho ngực.
Giúp ngực phát triển đầy đặn với 12 phút thể dục mỗi ngày
Ngoài chế độ dinh dưỡng, mát-xa ngực thường xuyên, để giúp ngực phát triển đầy đặn không thể bỏ quả những bài tập thể dục. Không cần nhiều, mỗi ngày chỉ cần dành ra 12 phút để thực hiện những động tác đơn giản như nâng tạ, chống đẩy… cũng rất có lợi cho sự phát triển của vòng 1. Xem video thực hiện bên dưới:
