Uống nước lọc đẹp da, đủ nước giúp cơ thể tránh được rất nhiều vấn đề sức khỏe không chỉ riêng về da. Nước chiếm phần lớn tỷ trọng cơ thể chúng ta và là môi trường quan trọng để các cơ quan hoạt động hiệu quả. Uống nước đúng cách để có làn da đẹp và cơ thể khỏe khoắn, tràn đầy sức sống bạn nhé.
Uống nước nhiều có tốt cho da không ?
Uống đủ nước mà không phải quá nhiều thì mới tốt cho da. Có thể bạn sẽ bất ngờ với công dụng tuyệt vời của nước lọc đối với cơ thể đấy.
Xem thêm: Uống gì để hết mụn
Đây là những lý do uống nước lọc đẹp da:
Cấp ẩm cho da và môi
Nước giúp duy trì, bổ sung độ ẩm cho da. Nếu uống nước đúng cách thì độ ẩm trên da và môi sẽ được duy trì cân bằng. Nhờ đó hạn chế tình trạng da khô, mất nước cũng như ngăn ngừa hiện tượng lão hóa sớm ở da.
Không chỉ thế, uống nước đúng cách để có làn da đẹp vì đủ nước thì cơ thể mới sản sinh đủ collagen, giữ da đàn hồi, trẻ trung. Đặc biệt nếu bạn xăm môi, phun môi thì nhất định phải uống đủ nước để đảm bảo môi lên màu chuẩn đấy nhé.
Làm sạch da, giảm mụn
Nước làm sạch da, hạn chế tuyến bã nhờn tiết dầu nhờ đó ngăn mụn xuất hiện. Đồng thời lỗ chân lông cũng không bị tắc nghẽn, dẫn tới mụn viêm.
Có thể bạn quan tâm: 7 mẹo trị lỗ chân lông to bằng phương pháp tự nhiên
Uống nước đúng cách để có làn da đẹp vừa thải độc và ngừa bệnh
Nước là chất liệu quan trọng giúp cơ thể đào thải độc tố trong gan, thận. Uống đủ nước giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh đường ruột, đại tràng, bàng quang… Không chỉ thế, việc uống nước đúng cách để có làn da đẹp còn giúp bạn giảm cân.
Nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày để đẹp da ?
Uống bao nhiêu nước mỗi ngày?
Uống bao nhiêu nước mỗi ngày để đẹp da là vấn đề bất kỳ chị em nào cũng quan tâm. Bởi uống đủ nước thì mới phát huy được đầy đủ công dụng của nước lọc. Nhìn chung, nếu bạn không vận động mạnh hoặc làm việc trong môi trường khắc nghiệt thì một người trưởng thành bình thường cần 40ml nước cho mỗi 1kg trọng lượng.
Tức là nếu bạn nặng 50kg thì sẽ cần uống 2 lít nước mỗi ngày là đủ. Dĩ nhiên đây là mức trung bình, bạn không nên cố uống nhiều nước hay nhịn uống cho đúng số. Đừng để khát mới uống vì “khát” là dấu hiệu mất nước đầu tiên rồi.
Nếu uống ít nước thì da sẽ khô, nhanh sạm và không đều màu. Da bắt nắng, nứt nẻ, tóc gãy rụng và môi cũng khô nứt. Nặng hơn sẽ dẫn tới hoa mắt chóng mặt, ù tai, các bệnh lý về thận như sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu… Tóm lại là uống đủ lượng nước trong ngày rất quan trọng cho cơ thể.
Tác hại khi uống quá nhiều nước: “ngộ độc nước”
Tuy nước rất quan trọng nhưng cái gì nhiều quá đều không tốt. Nước lọc cũng thế. Bạn không nên uống nước quá nhiều chỉ vì sợ thiếu. Nhất là phải chú ý thời gian uống nước đẹp da.
Không nên uống nhiều, liên tục trong một thời gian ngắn. Cơ thể sẽ phải chịu áp lực lớn để lọc phần nước này. Lâu ngày, điện giải trong máu sẽ bị pha loãng, hàm lượng Natri giảm khiến cơ thể phù nề, sưng não, khó hô hấp. Những triệu chứng này được gọi là “ngộ độc nước”.
Khung giờ uống nước đúng cách để có làn da đẹp
Không chỉ đơn giản là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày thì da sẽ đẹp. Điều quan trọng là hãy sắp xếp khung giờ uống nước đẹp da, đảm bảo không thiếu không thừa.
- 6-7 giờ: Sau cả đêm không được cấp nước thì một ly nước to khi vừa thức giấc là “thủ tục” bắt buộc giúp cơ thể nhanh chóng thải độc, thanh lọc gan thận. Tốt nhất là uống trước bữa sáng khoảng 30 phút.
- 8-9 giờ: Uống nước khi đến văn phòng hoặc bắt đầu công việc để tránh hao hụt nước, nhất là vào những ngày nắng nóng.
- 11 giờ: Ban ngày nắng nóng thì cơ thể sẽ mất nước rất nhanh, nhất là nếu bạn ngồi máy lạnh hoặc làm việc ngoài trời thì da sẽ nhanh chóng khô đi. Lúc này, 1 cốc nước 200ml là tất cả những gì cơ thể cần.
- 12-14 giờ: Uống nước trước khi ăn trưa 30 phút và vào đầu giờ chiều khi bắt đầu làm việc để cơ thể tỉnh táo, hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất.
- 15 giờ: Thời điểm này bạn rất dễ cảm thấy buồn ngủ, mơ màng và cơ thể có phần mỏi mệt. Hãy “nạp” ngay một ly nước lọc để cấp nước và giúp người tỉnh táo.
- 17-18 giờ: Một cốc nước trước khi tan làm hoặc khi vừa về đến nhà sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói. Điều này cực kỳ tốt cho những ai đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân.
- 20 giờ: Uống nước vào thời điểm này giúp cơ thể bù nước mà không lo lắng nửa đêm tỉnh giấc.
- 22 giờ: Bạn nên uống một cốc nước nhỏ trước khi ngủ. Uống nước khoảng 30 phút trước khi ngủ giúp giảm nguy cơ hình thành cục máu đông trong cơ thể đấy nhé.
Cách uống nước làm đẹp da
Sau đây là một vài lưu ý khi uống nước lọc đẹp da mà chị em cũng đừng bỏ sót:
- Nên uống từng ngụm nhỏ và ngồi khi uống càng tốt.
- Uống nước đều đặn, tránh đợi khát mới uống.
- Lượng nước 2 lít mỗi ngày này tính cả thực phẩm, bạn có thể dùng nước ép trái cây để tăng cường dưỡng chất cho da.
- Không uống nước có gas thay cho nước lọc.
- Không nên uống nước đun đi đun lại nhiều lần vì hàm lượng các khoáng chất trong nước sẽ tăng lên (do nước bốc hơi) và vượt ngưỡng an toàn cho cơ thể.
Có thể thấy việc uống nước đúng cách để có làn da đẹp cũng lắm công phu. Thế nhưng chỉ cần tạo được thói quen uống đủ nước mỗi ngày thì bạn đã có bí kíp dưỡng da đơn giản mà cực kỳ hiệu quả rồi.
