Ai cũng muốn mình có một cuộc sống vui vẻ, khỏe mạnh. Nhưng do nhiều lý do chúng ta dễ mắc phải những thói quen “tưởng không hại” nhưng “hại không tưởng”. Bạn có biết những thói quen ấy là gì không? Cùng đọc bài viết dưới đây của Mẹ&Con để xem chúng ta cần tránh những thói quen gây hại cho sức khỏe như thế nào nhé!
Nín hắt hơi
Khi chúng ta cố nhắm mắt, bịt miệng, che mũi để kìm nén sự hắt hơi, áp lực nội sọ sẽ tăng lên đáng kể. Khi đó, dòng máu chảy vào não sẽ bị gián đoạn, mạch máu khô và thần kinh bị nén lại. Điều này dẫn đến nhức đầu, tổn thương mạch máu và thậm chí là làm bạn bị điếc. Chính vì vậy, đừng bao giờ cố ngăn mình khỏi những cơn hắt hơi.
Sử dụng nước hoa
Các chất tổng hợp thường được sử dụng trong nước hoa có thể gây kích ứng cho mắt, cổ họng và các bệnh về da. Để đảm bảo sức khỏe, cách tốt nhất là bạn không nên sử dụng nước hoa quá thường xuyên và thay thế bằng tinh dầu tự nhiên.
Lưu trữ thực phẩm trong hộp nhựa
Đa phần hộp nhựa đều chứa các chất hóa học nhân tạo như phthalatevà bisphenol, giúp duy trì tính linh hoạt của chúng. Lưu trữ thực phẩm trong hộp nhựa thời gian dài vì thế là thói quen gây hại cho sức khỏe. Hành động này khiến các chất hóa học trên xâm nhập vào thức ăn và gây ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết bên trong cơ thể bạn.
Tốt hơn, bạn nên lưu trữ thực phẩm trong các thùng bằng thủy tinh, thép không rỉ hoặc bằng vật liệu gốm cao cấp nhé!
Đánh răng ngay sau khi ăn
Nha sĩ đề nghị bạn nên đánh răng ít nhất 30 phút sau khi ăn. Nếu có thể, nên đánh răng sau ăn 1 giờ đồng hồ sẽ tốt hơn rất nhiều. Thực phẩm và đồ uống, đặc biệt là những chất có tính axit cao, gây ảnh hưởng nặng nề đến men răng, thậm chí là cả bên trong ngà răng. (Thông thường, ngà răng không bị lộ ra ngoài bởi chúng được bao phủ bởi men răng. Tuy nhiên, nếu men răng bị hỏng thì ngà răng cũng rất bị phá vỡ do không có hàng rào bảo vệ). Nếu bạn đánh răng ngay sau khi ăn, sự di chuyển của bàn chải đánh răng sẽ đẩy axit vào sâu trong ngà răng hơn. Điều này làm men răng bị hỏng và răng của bạn nhanh bị hư hại.
Uống nước ép tươi
Nước ép trái cây tốt cho sức khỏe? Điều này hoàn toàn đúng, nhưng chỉ là khi bạn sử dụng số lượng nhỏ. Trong vài trường hợp nhất định, nước ép có nguy cơ gây hại nghiêm trọng cho cơ thể (Ví dụ nước ép nho không phải là khuyến cáo dành cho những người thừa cân, hoặc bị tiểu đường). Hơn nữa, nước ép là chất gây dị ứng mạnh, bạn nên cẩn thận khi cho bé yêu sử dụng.
Mặc quần jeans bó sát
Dù có thể đây là một phong cách thời trang được nhiều người ưa chuộng, nhưng đây lại là thói quen gây hại cho sức khỏe. Lý do vì việc mặc kiểu quần này quá nhiều chính là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về hệ thần kinh vận động. Bên cạnh đó, mặc quần jeans bó sát về lâu về dài còn gây ra các vấn đề về da và cả bệnh phụ khoa do môi trường ẩm ướt, thiếu khí.
Sử dụng xà bông kháng khuẩn thường xuyên
Một số lượng lớn các vi khuẩn hữu ích sống trên bề mặt da của chúng ta đóng vai trò bảo vệ cơ thể. Vì thế, nếu bạn sử dụng xà bông kháng khuẩn quá thường xuyên sẽ làm mất đi các lợi khuẩn này. Từ đó tạo cơ hội cho các loại vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể.
Thông thường, các bác sĩ da liễu khuyên bạn không nên rửa tay bằng xà bông kháng khuẩn nhiều hơn 2 lần/ngày.
