Làm “bà bầu cân đối”
Mẹ có biết, việc tăng cân quá mức không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm bạn béo lên sau khi sinh đấy. Vì vậy, bạn cũng không nên nghĩ mang thai phải ăn cho…2 người nên nạp năng lượng càng nhiều càng tốt. Các chị em cần kiểm soát vấn đề cân nặng để trở thành “bà bầu cân đối” dựa vào chỉ số BMI nhé!
Nếu BMI <18: người thiếu cân, cần tăng 18-20kg
18<=BMI<23: người bình thường, cần tăng 12-14kg
23<=BMI<30: thừa cân, tăng tối đa 10kg
Mẹ con ta cùng thể dục!
Đừng lười biếng hay sợ đau em bé, mẹ nhé! Chỉ là những động tác nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc tango thôi mà. Sự vận động này sẽ giúp máu lưu thông tốt, da đẹp và dễ sinh nở hơn. Tuy nhiên, các mẹ nên lượng sức mình, không được vận động quá mức đâu đấy!
Giữ gìn sắc vóc
Giữ gìn không có nghĩa là bạn thoải mái dùng mỹ phẩm làm đẹp đâu nhé! Các mẹ nên tút tát sắc vóc bằng cách đeo khẩu trang khi đi nắng, hạn chế tiếp xúc ánh nắng mặt trời…
Bạn cũng có thể quyến rũ hơn khi đắp các loại mặt nạ phù hợp bên cạnh việc ăn nhiều trái cây, rau xanh.
Stress: Chuyện bé tèo teo!
Xem stress là chuyện nhỏ có khó không các mẹ? Có chứ, vì không phải mệt mỏi, căng thẳng nào chúng ta cũng dễ dàng cho qua. Nhưng bé yêu của bạn cần phải khỏe mạnh và ngoan ngoãn. Tinh thần không thoải mái sẽ làm mẹ ăn ngủ không ngon, gây rối loạn hoạt động điều tiết của tế bào da, khiến làn da trở nên xấu xí.
