Trà xanh
Trong trà xanh có chứa nhiều Polyphenol – một chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân bằng phương pháp tự nhiên thì hãy uống hai tách trà xanh mỗi ngày để giúp đánh tan mỡ thừa và giảm cân nhanh chóng hiệu quả.
Cá hồi
Hàm lượng cao Omega-3 trong cá hồi ngoài tác dụng tốt cho sức khỏe, cải thiện trí nhớ mà còn giúp giảm cân một cách tự nhiên. Khi các chất bổ dưỡng này được tiêu thụ, enzym đi qua sẽ kích hoạt quá trình đốt cháy chất béo trong các tế bào.
Thực phẩm giàu protein
Những thực phẩm có chứa nhiều protein như trứng, sữa, thịt, cá… giúp duy trì cơ bắp, hỗ trợ giảm cân nhanh và hiệu quả. Chỉ cần bổ sung một vài loại thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn hằng ngày sẽ giúp bạn đánh tan mỡ thừa, giảm cân và tăng năng lượng.
Sữa và các chế phẩm từ sữa
Canxi là một loại khoáng chất có nhiều trong sữa và các sản phẩm từ sữa có thể đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình giảm cân bằng cách liên kết với các hất béo trong đường ruột. Ngoài sữa và các chế phẩm từ sữa, ăn rau xah hằng ngày cũng là cách giúp bạn bổ sung canxi cho cơ thể.
Vitamin D
Vitamin D giúp tế bào cơ thể biết “lắng nghe và hồi đáp” lại với insulin, một loại hormone được tiết ra từ tuyến tụy. Một trong những nhiệm vụ của insulin là giúp đưa glucose vào các tế bào, rồi đốt cháy glucose và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bạn có thể bổ sung vitamin D từ ánh sáng mặt trời và dầu cá.
Cà phê
Cà phê không chỉ là loại thức uống giàu năng lượng, chống buồn ngủ và mệt mỏi, mà còn có khả năng giúp cơ thể giảm cân nhanh. Vì vậy, khi muốn giảm cân an toàn và tự nhiên đừng quên uống hai cốc cà phê không đường mỗi ngày nhé!
Quế
Quế có vị nóng nên có thể thúc đẩy quả trình giảm cân. Hãy thêm một ít bột quế vào tách trà nóng, uống hỗn hợp này vào mỗi buổi sáng ngay sau khi thức vậy và buổi tối trước khi đi ngủ để đánh tan mỡ, giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Bột ớt
Bột ớt có thể làm cơ thể đổ nhiều mồ hôi và giảm lượng calo các loại thức ăn nạp vào cơ thể nên giúp bạn giảm cân nhanh. Do đó, bạn nên bổ sung một ít bột ớt vào chế độ ăn của mình nếu muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Rong biển
Mặc dù rong biển không thể đốt cháy mỡ thừa trong 24 giờ như các loại thực phẩm trên, nhưng nó là thực phẩm hỗ trợ giảm cân rất tốt. Bởi rong biển giúp bổ sung các vitamin thiếu hụt trong quá trình giảm cân của bạn.
Nước
Hãy hình thành thói quen uống một ly nước ấm ngay sau khi ăn. Bởi nước ấm sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và hạn chế nguy cơ tích mỡ, thừa cân…
