Rất nhiều người gặp các tác dụng phụ sau khi tiêm vaccine Covid-19. Vậy làm sao để mau chóng hồi phục? Uống nước dừa sau tiêm vaccine Covid 19 một cách vừa phải chính là một trong những phương pháp hỗ trợ cho sức khỏe của bạn. Cùng Mẹ và Con đọc thêm trong bài viết này để có những kiến thức bổ ích, bạn nhé!
4 lợi ích sức khỏe của nước dừa
Trong những năm gần đây, nước dừa đã trở thành loại nước giải khát phổ biến, được lòng rất nhiều người. Ngoài vị ngọt tự nhiên, nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm các khoáng chất mà nhiều người không có đủ.
1. Nước dừa có đặc tính chống oxy hóa
Các gốc tự do là các phân tử không ổn định được tạo ra trong tế bào của bạn trong quá trình trao đổi chất. Sản xuất của họ tăng lên để đáp ứng với căng thẳng hoặc chấn thương. Khi có quá nhiều gốc tự do, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái stress oxy hóa, có thể làm hỏng tế bào và tăng nguy cơ mắc bệnh. Nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng, nước dừa có chứa chất chống oxy hóa có thể giúp sửa đổi các gốc tự do để chúng không còn gây hại. Trong một nghiên cứu năm 2012, những con chuột kháng insulin theo chế độ ăn nhiều fructose đã được điều trị bằng nước dừa. Hoạt động của các gốc tự do cũng giảm, cũng như huyết áp, chất béo trung tính và mức insulin.
Một nghiên cứu khác từ năm 2014 cho thấy, gan chuột bị hư hỏng cho thấy sự cải thiện đáng kể trong stress oxy hóa khi được điều trị bằng nước dừa so với gan không được điều trị. Một nghiên cứu thứ ba từ năm 2016 đã nhấn mạnh những lợi ích của chiết xuất nước dừa đối với những con chuột được cho ăn một chế độ ăn nhiều chất béo. Nước dừa không chỉ giúp giảm các chỉ số cholesterol mà còn cho thấy khả năng chống oxy hóa.
2. Giúp giảm lượng đường trong máu
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước dừa có thể làm giảm lượng đường trong máu và cải thiện các dấu hiệu sức khỏe khác ở động vật mắc bệnh tiểu đường. Trong một nghiên cứu từ năm 2015, những con chuột mắc bệnh tiểu đường được điều trị bằng nước dừa duy trì lượng đường trong máu tốt hơn so với nhóm đối chứng. Nghiên cứu tương tự cũng cho thấy những con chuột được cho uống nước dừa có lượng hemoglobin A1c thấp hơn, khả năng kiểm soát lượng đường trong máu lâu dài tốt hơn. Một nghiên cứu gần đây hơn từ năm 2021 liên quan đến những con chuột mắc bệnh tiểu đường cũng chứng minh nước dừa làm giảm lượng đường trong máu.
Một lợi ích bổ sung về đường huyết khác của nước dừa là nó là một nguồn magiê tốt, có thể làm tăng độ nhạy insulin và giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và tiền tiểu đường.
3. Có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận
Uống đủ nước rất quan trọng để ngăn ngừa sỏi thận. Mặc dù nước lã là một lựa chọn tốt, hai nghiên cứu nhỏ cho thấy rằng nước dừa có thể còn tốt hơn.
Sỏi thận được tạo ra khi canxi, oxalat và các hợp chất khác kết hợp với nhau để tạo thành các tinh thể trong nước tiểu của bạn. Những tinh thể này sau đó có thể tạo thành những viên đá nhỏ. Trong khi một số người dễ mắc bệnh hơn những người khác, sỏi thận ảnh hưởng đến khoảng 12% dân số thế giới.
Trong một nghiên cứu năm 2013 trên chuột bị sỏi thận, nước dừa đã ngăn chặn các tinh thể dính vào thận và các bộ phận khác của đường tiết niệu. Nó cũng làm giảm số lượng tinh thể hình thành trong nước tiểu.
4. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Uống nước dừa có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim.
Trong một nghiên cứu từ năm 2008, các nhà nghiên cứu đã cho chuột ăn một chế độ ăn giàu chất béo và cholesterol. Họ cũng cho một nhóm ăn nước dừa với liều lượng cao (4 ml trên 100 gam trọng lượng cơ thể). Sau 45 ngày, nhóm uống nước dừa đã giảm mức cholesterol và chất béo trung tính tương tự như tác dụng của một loại thuốc statin được sử dụng để giảm cholesterol
Một trong những lý do khiến nước dừa có thể liên quan đến việc giảm huyết áp là hàm lượng kali ấn tượng của nó (500mg kali trong 8 ounce). Kali đã được chứng minh là làm giảm huyết áp ở những người có huyết áp cao hoặc bình thường.
Uống nước dừa sau tiêm vaccine Covid-19 có thật sự tốt?
Các tác dụng phụ thường gặp sau khi tiêm vaccine Covid-19
Giống như tất cả các loại thuốc, vắc-xin Covid-19 có thể gây ra tác dụng phụ, nhưng không phải ai cũng mắc phải. Hầu hết các tác dụng phụ đều nhẹ và không kéo dài hơn một tuần, chẳng hạn như:
- Cánh tay bị đau do tiêm
- Mệt mỏi, uể oải
- Đau đầu
- Sốt cao
Bạn cũng có thể cảm thấy nóng hoặc lạnh run 1-2 ngày sau khi tiêm chủng. Bạn có thể dùng thuốc giảm đau như Paracetamol nếu cần. Nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc bạn lo lắng, hãy gọi 111.
Uống nước dừa sau tiêm giúp ích như thế nào?
Tại Ấn Độ, các chuyên gia sức khỏe đã khuyên mọi người nên uống nước dừa nếu người bệnh bị sốt sau khi dùng thuốc chống vi rút. Nước dừa có nhiều lợi ích cho sức khỏe và các bác sĩ khuyên rằng nó giúp kiểm soát huyết áp và giữ cho cơ thể được cung cấp đủ nước. Giữ đủ nước là điều vô cùng cần thiết. Theo các chuyên gia y tế, mọi người nên giữ cho mình đủ nước trước và sau khi tiêm vắc xin Covid-19. Phụ nữ nên tiêu thụ ít nhất 2,7 lít hoặc 11 cốc và đàn ông 3,7 lít hoặc hơn 15 cốc mỗi ngày. Ngoài ra, hãy lưu ý rằng uống nước dừa, theo các chuyên gia y tế, hàng ngày trước và sau khi tiêm phòng sẽ giúp bạn không bị tiêu chảy và suy nhược các cơ trên cơ thể.
Các chuyên gia cũng khẳng định rằng nước dừa có nhiều chất dinh dưỡng hơn sữa và không chứa hàm lượng chất béo hoặc cholesterol. Thêm nữa rằng nước dừa có đặc tính chống oxy hóa, canxi, magiê, kali, vitamin C và phốt pho – giúp thay thế tốt cho đường muối. Ngoài ra, nước dừa giúp giải độc cơ thể của chúng ta bằng cách loại bỏ độc tố tích tụ trong ruột. Vì vậy, đó là lý do tại sao mà uống nước dừa sau tiêm vaccine Covid 19 lại rất tốt. Cùng 4 lợi ích sức khỏe của nước dừa, và những ý vừa được trình bày thì bạn đừng quên uống nước dừa một cách điều độ sau khi tiêm nhé!
Sau khi tiêm phòng, bạn nên uống nước dừa vừa phải, ăn đa dạng thực phẩm để bổ sung đầy đủ và cân bằng tất cả những loại vitamin, uống thật nhiều nước để giúp cơ thể mau chóng hồi phục. Mẹ và Con chúc bạn và gia đình thật nhiều sức khỏe và lạc quan trong cuộc sống.
