Biết cách kết hợp những loại trái cây này làm sinh tố cho bà bầu, không những giúp mẹ khỏe mà em bé trong bụng cũng thông minh. Vậy đâu là những loại trái cây có thể kết hợp với nhau để làm những món sinh tố thơm ngon, cách làm như thế nào? Cùng tham khảo bài viết dưới đây của Mẹ&Con nhé!
1. Sinh tố chuối
Đặc tính nổi trội nhất của chuối là giúp mẹ bầu nhuận tràng, chống các bệnh về đường tiêu hóa bởi trong đó có chứa nhiều các chất dinh dưỡng như: vitamin A, C, B6, chất xơ, megan, kali…
Cách làm: Mẹ cắt khoảng 2 trái chuối, đổ thêm 1 bịch sữa tươi vào máy xay, xay nhuyễn.
2. Sinh tố chuối – bơ
Bơ không những là “thực phẩm vàng” cho trẻ thời kỳ ăn dặm, mà nó còn là loại trái cây dùng làm sinh tố vô cùng tốt cho mẹ bầu bởi có tác dụng điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ bệnh tim, đột quỵ và giúp vết thương mau lành.
Cách làm: Lấy phần thịt của một trái bơ + một trái chuối + 1 bịch sữa tươi. Tất cả bỏ vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
3. Sinh tố chuối – táo
Chắc hẳn bạn đã từng nghe các bác sĩ nói rằng mỗi ngày ăn một trái táo đồng nghĩa với việc không bệnh tật? Lý do vì trong táo có rất nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho cơ thể. Khi kết hợp với chuối, loại sinh tố này sẽ đem đến những gì tốt đẹp nhất cho mẹ bầu.
Cách làm: Táo và chuối xắt nhỏ, bỏ cả hai vào máy xay cùng với 1 bịch sữa tươi và 1 nhúm muối nhỏ, xay nhuyễn.
4. Sinh tố chuối – cam
Với những công dụng của cam và chuối kể trên, chắc chắn món sinh tố này sẽ cung cấp những dưỡng chất tốt nhất cho mẹ bầu và thai nhi trong bụng.
Cách làm: Lấy phần thịt của chuối và phần thịt của cam bỏ vào máy xay, thêm 1 muỗng mật ong với một ít nước lọc, xay nhuyễn.
5. Sinh tố dưa hấu – sữa chua
Dưa hấu giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và chống khát cho mẹ bầu. Tuy nhiên nếu bị rối loạn tiêu hóa, viêm loét miệng, tiểu đường thai kỳ hoặc đang bị cảm thì không nên tiêu thụ bởi sẽ khiến bệnh có xu hướng nặng hơn.
Cách làm: Dưa hấu bỏ hạt, thêm một hũ sữa chua và một muỗng mật ong hoặc đường vào, xay nhuyễn. Có thể rắc lạc rang bên trên để món ăn thêm hấp dẫn.
6. Sinh tố dứa – sữa chua
Dứa có nhiều các chất dinh dưỡng như vitamin A, C và kali. Uống sinh tố dứa trong những tháng cuối thai kỳ giúp mẹ mẹ dễ sinh nở hơn vì nó làm mềm khung xương chậu.
Cách làm: Dứa cắt mắt, xắt miếng, thêm một hũ sữa chua rồi bỏ vào máy xay, xay nhuyễn.
7. Sinh tố cam – bưởi
Có lẽ không cần nói quá nhiều về những loại trái cây có múi này, mẹ cũng biết những công dụng cực “khủng” của chúng. Với những loại trái cây có múi như cam, bưởi nếu không muốn ăn sống, bạn có thể chế biến thành nước ép hoặc sinh tố cho bà bầu.
Cách làm: Mẹ lột vỏ 3 múi bưởi + 1 quả cam, lấy phần thịt bỏ vào máy xay, xay nhuyễn cùng 1 hũ sữa chua + 1 muỗng mật ong.
8. Sinh tố nho – cam
Với loại trái cây này, hẳn nhiều người vẫn còn thắc mắc liệu nó có làm được sinh tốt không? Sinh tốt nho là loại trái cây thơm ngon, chứa rất nhiều các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu đấy.
Cách làm: Nho và cam lột vỏ, bỏ hạt. Lấy phần thịt của cả 2 hai, thêm một muỗng gừng thái chỉ và 1 muỗng cà phê mật ong bỏ vào máy xay, xay nhuyễn.
9. Sinh tố cà chua – đu đủ
Hai loại trái cây này khi kết hợp sẽ mang đến món sinh tố giúp mẹ bầu giải nhiệt và bổ sung vitamin, chất khoáng trong thai kỳ.
Cách làm: Cà chua để cả vỏ, đu đủ bỏ vỏ, cắt miếng. Thêm 1 muỗng nước chanh và 1 bịch sữa tươi, bỏ vào máy xay, xay nhuyễn.
10. Sinh tố kiwi
Có thể nhiều người sẽ bất ngờ khi nghe được trong kiwi có hơn 80 dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Thành phần nổi trội nhất trong kiwi chính là lượng axit folic cao ngất ngưởng, vô cùng tốt cho mẹ bầu và thai nhi.
Cách làm: Kiwi, chuối bỏ vỏ, cắt miếng. Sau đó cho hỗn hợp chuối, kiwi, sữa chua, mật ong cùng đá bào vào xay nhuyễn.
Với sự kết hợp của những loại trái cây trên, việc làm sinh tố cho bà bầu sẽ trở nên thật quan trọng và thích thú, bởi chúng cung cấp rất nhiều các dưỡng chất tốt cho cả mẹ và thai nhi. Để cơ thể khỏe mạnh và thai nhi trong bụng phát triển thông minh, đừng quên mỗi ngày bổ sung một ly sinh tố, bầu nhé!
