Không có gì nuôi dưỡng làn da tốt từ bên trong bằng thực phẩm. Dưới đây là 7 siêu thực phẩm dành cho người bị mụn trứng cá vì nó giúp cải thiện làn da, chống oxy hóa, tiêu diệt mụn nhọt… trả lại làn da khỏe mạnh, sáng bóng.
1. Sữa chua
Tại sao nó tốt?
Trong sữa chua có một số thành phần như kẽm, canxi và vitamin B2 giúp chống lại mụn nhọt, kích thích tái tạo tế bào, giữ cho làn da luôn tươi sáng.
Sử dụng thế nào?
Trộn ba muỗng canh sữa chua, hai muỗng canh bột yến mạch (nấu chín, để nguội) và ½ muỗng canh mật ong. Đắp hỗn hợp này lên mặt, để khoảng 10 – 15 phút rồi rửa lại với nước ấm. Cách này giúp làm dịu da khô và da kích thích rất hiệu quả.
2. Dâu tây
Tại sao nó tốt?
Dâu tây là loại trái cây có chứa đầy đủ các loại dưỡng chất giúp làm chậm quá trình lão hóa, chống lại các gốc tự do giữ cho bạn một làn da luôn tươi trẻ, tràn đầy sức sống.
Sử dụng thế nào?
Một ly sinh tố dâu tây đặc hay nếu muốn mùi vị phong phú hơn, bạn có thể kết hợp với chuối, hạnh nhân, một muỗng cà phê mật ong và bột quế giàu khoáng chất cùng vitamin sẽ giúp bạn có một làn da sáng rạng ngời.
Lựu
Tại sao nó tốt?
Lý do chính mà lựu được coi là một trong những thực phẩm tốt cho làn da bị mụn, đó là nó có chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa, điều chỉnh lưu lượng máu, chống viêm và vết tấy đỏ.
Sử dụng thế nào?
Chỉ cần nhâm nhi trái lựu chín đỏ ngọt ngào là cách mà bạn góp phần vào “chiến dịch” đẩy lùi những cục mụn xấu xí rồi đó!
Trà trắng
Tại sao nó tốt?
Tưng tự như trái lựu, trong trà trắng cũng vô cùng giàu có các chất chông oxy hóa. Những chất chống oxy hóa này có đặc tính chống lão hóa tuyệt vời và giúp da xây dựng “hàng rào” chống lại các gốc tự do giúp cho làn da săn chắc, khỏe mạnh.
Sử dụng thế nào?
Cách làm vô cùng đơn giản, chỉ cần uống trà trắng thường xuyên như một thói quen mà thôi.
Cà rốt
Tại sao nó tốt?
Loại củ màu cam này có chứa đầy đủ các loại vitamin A, vitamin C và beta-carotene với vô vàn lợi ích như hỗ trợ việc sửa chữa các mô da, kích thích sản xuất collagen trong cơ thể, đồng thời giúp đôi mắt sáng hơn…
Sử dụng thế nào?
Bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày như nước ép cà rốt, canh cà rốt hầm xương…
Đường nâu
Tại sao nó tốt?
Được coi như một loại tẩy tế bào chết cho da, đường nâu không chỉ giúp loại bỏ tế bào chết thông thường mà nó còn cải thiện cấu trúc của làn da bằng cách giữ ẩm và giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng khác tốt hơn.
Sử dụng thế nào?
Trộn một muỗng canh đường nâu và 1,5 muỗng dầu dừa, nhẹ nhàng mát xa hỗn hợp này lên mặt theo chuyển động vòng tròn trong vòng 20 phút, sau đó rửa lại với nước ấm như bình thường.
Hạnh nhân
Tại sao nó tốt?
Hạnh nhân rất giàu vitamin E. Nó giống như một chất siêu dưỡng, giúp nuôi dưỡng làn da của bạn từ bên trong và bảo vệ khỏi tác hại của ánh mặt trời. Ngoài ra trong hạnh nhân cũng có rất nhiều protein góp phần xây dựng cấu trúc làn da chắc khỏe.
Sử dụng thế nào?
Bạn có thể mang theo túi hạnh nhân nhỏ bên người và nhâm nhi bất cứ lúc nào, ngay cả khoảng thời gian 5 – 10 phút nghỉ giải lao giữa giờ làm.
Theo Bodyandsoul
