Các vấn đề sức khỏe bạn có thể gặp trong thai kỳ

Trong thai kỳ, bạn sẽ phải trải qua nhiều thay đổi về cả sức khỏe lẫn ngoại hình. Và đây là những gì bạn có thể sẽ phải đối diện:

Đau lưng
Xuất huyết âm đạo
Chảy máu nướu răng
Táo bón
Chuột rút
Bệnh huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT)
Hồi hộp
Nóng trong người
Nhức đầu
Cao huyết áp và tiền sản giật
Tiểu són
Khó tiêu và ợ nóng
Ngứa ran
Rỉ sữa non
Ốm nghén và buồn nôn
Chảy máu cam
Đi tiểu nhiều
Đau vùng xương chậu
Bệnh trĩ
Da sạm và tóc khô
Mất ngủ
Rạn da
Sưng phù: mắt cá, bàn chân, ngón tay
Mệt mỏi
Suy tĩnh mạch

Táo bón

Một số thai phụ có thể bị táo bón rất sớm trong giai đoạn đầu của thai kỳ

Một số thai phụ có thể bị táo bón rất sớm trong giai đoạn đầu của thai kỳ do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Để tránh táo bón, bạn nên: Bổ sung những thức ăn có nhiều chất xơ (bánh mì ngũ cốc và ngũ cốc, trái cây và rau quả cùng các loại đậu); Thường xuyên vận động bằng các bài thể dục nhẹ nhàng; uống nhiều nước; không bổ sung quá nhiều chất sắt, nếu táo bón nặng, bạn nên hỏi thêm bác sĩ để thay thuốc khác.

Chuột rút trong thai kỳ

Chuột rút thường đến rất bất ngờ nhưng phổ biến nhất là vào ban đêm. Nó khiến bạn đau buốt ở các cơ vùng bắp chân hoặc bàn chân. Cho đến nay vẫn chưa có lời giải thỏa đáng về nguyên nhân gây ra triệu chứng này và tại sao nó lại thường xảy ra vào thời điểm thai nghén.

Chuột rút thường đến rất bất ngờ nhưng phổ biến nhất là vào ban đêm

Để tránh chuột rút, bạn nên: tăng cường tập luyện thể dục, nhất là những bài tập liên quan đến chân và mắt cá. Khi máu được lưu thông tốt, bạn cũng sẽ giảm được phần nào ngăn ngừa được chuột rút trong giai đoạn thai nghén. Các bài tập chân bạn có thể áp dụng như sau:

– Nằm xuống sàn, dùng tay uốn cong hai chân lên, sau đó duỗi chân xuống. Cứ liên tục uốn lên và gập xuống như vậy khoảng 30 lần trong mỗi lần tập.

– Xoay bàn chân của bạn theo vòng tròn khoảng 8 lần một bên, sau đó tiếp tục xoay bên còn lại.

– Khi bị chuột rút, bạn nên dùng tay kéo ngón chân ngược về phía mắt cá hoặc dùng tay chà xát cơ bắp. Nếu tình trạng chuột rút xảy ra quá thường xuyên và gây đau đớn, bạn nên gặp bác sĩ để được kê thuốc phù hợp.

Chóng mặt

Khi mang thai, bạn sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi. Điều này là do nội tiết tố trong cơ thể đã thay đổi. Trường hợp não bạn không nhận đủ oxy lên não, bạn có thể bị ngất xỉu. Một số người sẽ không thể đứng vững sau mỗi lần chuyển tư thế từ ngồi sang đứng hoặc từ nằm sang ngồi.

Để giảm tình trạng chóng mặt trong thai kỳ, sau mỗi lần đứng lên, ngồi xuống bạn nên di chuyển thật nhẹ nhàng

Để giảm tình trạng chóng mặt trong thai kỳ, sau mỗi lần đứng lên, ngồi xuống bạn nên di chuyển thật nhẹ nhàng. Khi đã có cảm giác chóng mặt, bạn nên ngồi xuống ngay và tìm nơi thoáng mát để nhanh chóng lấy lại cân bằng. Nếu nằm ngả lưng khiến bạn khó chịu, bạn hãy chuyển tư thế nằm nghiêng. Một số yếu tố có thể làm bạn ngất xỉu trong thai kỳ như: tin sốc, ra nhiều mồ hôi, ù tai… Để chủ động hơn trong vấn đề sức khỏe của mình, bạn nên tìm hiểu thêm về các dấu hiệu và cách sơ cứu khi bị ngất.

Nóng trong

Trong thời gian mang thai, bạn có thể cảm thấy nóng trong người hơn so với bình thường

Trong thời gian mang thai, bạn có thể cảm thấy nóng trong người hơn so với bình thường. Điều này là do nội tiết tố trong cơ thể thay đổi và lưu lượng máu cung cấp qua da tăng cao. Ngoài ra, bạn cũng có thể bị đổ mồ hôi nhiều hơn. Vì thế, bạn nên mang quần áo rộng rãi, tốt nhất nên chọn chất liệu sợi tự nhiên. Phòng ốc nên thông thoáng, mát mẻ và có thể sử dụng các dụng cụ hỗ trợ như quạt điện, máy điều hòa. Nếu cảm thấy nước có thể giúp bạn tươi tỉnh trở lại, hãy rửa mặt một vài lần trong ngày.

Mời xem tiếp phần 2 vào ngày 19/13