Mẹ&Con – Để con có một giấc ngủ ngon lành, mẹ nên cài đặt nhiệt độ phòng ngủ của bé ở mức 26 – 28 độ C. Đây là giới hạn an toàn và phù hợp với trẻ được các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo.
Như chúng ta đều biết, thân nhiệt của trẻ em vốn dĩ cao hơn người lớn. Các quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể bé diễn ra mạnh mẽ hơn. Bé thở nhanh hơn, tim bé đập nhanh hơn chúng ta vì cơ thể bé lớn lên từng ngày do đó cũng sẽ tản nhiệt nhiều hơn.
Khi nhiệt độ phòng ngủ của bé ở mức từ 26 – 28 độ C, bé không cảm thấy lạnh như các mẹ vẫn hay sợ đâu, mà bé bé sẽ cảm thấy thoải mái và ngủ ngon hơn.
Một lưu ý là mẹ bạn không nên tin tưởng vào nhiệt độ hiển thị trên máy điều hòa. Mẹ nên mua dụng cụ đo nhiệt độ và đặt chúng trong phòng để biết chính xác các trị số này.
Những lưu ý nhiệt độ phòng ngủ của bé
Vào ngày nắng nóng, mẹ nên giữ cho phòng con được mát mẻ bằng cách kéo rèm cửa và mở một cái cửa sổ trong phòng ngủ của bé. Mẹ có thể bật một chiếc quạt điện trong phòng ngủ của bé nhưng nhớ để quạt cách xa, không hướng trực tiếp luồng gió vào bé, đảm bảo rằng quạt chỉ làm mát căn phòng của bé thôi.
Khi thời tiết vào lạnh, mẹ ủ ấm cho bé bằng nhiều lớp áo, nhưng nhớ là không nên đặt bình giữ nhiệt hay bình nước nóng bên trong nôi của trẻ nhé.
Nếu con bạn dưới 1 tuổi, bạn không nên đặt con ngủ với chăn, mền, thay vào đó bạn có thể sử dụng một cái túi ngủ không có mũ, chọn loại có kích thước và trọng lượng phù hợp với con bạn làm sao để bé không lọt thỏm vào bên trong được. Chăn bông hay mền gối có khả năng làm bé nghẹt thở, nhất là các bé đang tập lật.
Bé có bị viêm hô hấp khi nằm máy lạnh không?
Phụ huynh thường e ngại là trẻ sẽ bị viêm hô hấp khi nằm máy lạnh nên ủ con rất kỹ. Đó là lý do khiến trẻ bị nóng, ra mồ hôi dẫn tới tình trạng thấm ngược, làm trẻ dễ bị viêm phổi.
Thực tế nếu nhiệt độ phòng ngủ của bé càng thấp thì độ ẩm càng thấp. Điều này dễ làm teo dịch nhầy mũi – họng – miệng vốn có tác dụng bảo vệ, khiến bé dễ bị viêm đường hô hấp hơn. Đặc biệt là những em bé có cơ địa viêm mũi dị ứng hoặc phòng bé nhiều bụi, máy lạnh không được vệ sinh.
Lời khuyên là phụ huynh nên cài đặt nhiệt độ phòng bé mức từ 26 – 28 độ C, và vệ sinh máy lạnh 3 – 6 tháng/lần. Hầu hết bệnh cảm ho, sổ mũi là do vi rút lây truyền từ người này sang người khác, hiếm khi nào là do máy lạnh.
