Sữa chua
Sữa chua là món ăn vừa ngon mát lại đẹp dáng mịn da (Ảnh minh họa)
Sữa chua thơm ngon, mát lạnh không chỉ giúp bạn có được vóc dáng đẹp mà còn có làn da trắng sáng, mịn màng.
Trong sữa chua chứa các canxi đẩy lùi quá trình hình thành tế bào mỡ thừa. Thêm vào đó, chất amino axit của sữa chua kích thích hoạt động đốt cháy năng lượng cho cơ thể thông qua vận động. Chính vì vậy, sữa chua là món ăn vặt lý tưởng nếu bạn muốn sở hữu thân hình đẹp.
Nếu da bạn không được đều màu thì đừng lo lắng, hãy ăn sữa chua mỗi ngày. Bởi, sữa chua có nhiều dưỡng chất giúp làm sáng da, giảm thiểu vết thâm, tàn nhang và khiến da đều màu hơn.
Bơ
Quả bơ có nhiều công dụng làm đẹp cho phụ nữ (Ảnh minh họa)
Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, giúp bạn có cảm giác no lâu và không hề gây tăng cân. Thêm vào đó, hàm lượng chất xơ cao trong quả bơ còn làm giảm mỡ bụng. Cắt thịt bơ chín thành những miếng hạt lựu, dùng ăn kèm với rau xà lát hoặc bánh mì vào bữa sáng hoặc bữa trưa nhẹ, sẽ là món ăn ngày hè không chỉ hấp dẫn mà còn giúp giảm cân.
Đối với làn da, bơ là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào, giúp ngăn ngừa các bức xạ của ánh nắng mặt trời khiến da đen sạm và làm tăng độ ẩm cho làn da vào ngày hè.
Dưa lưới
Ăn dưa lưới vào ngày hè để cơ thể mát mẻ và giữ da trắng dáng xinh (Ảnh minh họa)
Dưa lưới rất giàu vitamin A và C quan trọng đối với vóc dáng và đặc biệt là làn da. Đây là loại trái cây khá mọng nước và ít calo giúp bổ sung nước cho cơ thể trong ngày hè nóng bức. Nhờ vậy, bạn sẽ luôn có được vóc dáng thon gọn và làn da đẹp mịn màng, tự nhiên.
Bạn có thể cắt dưa lưới thành các miếng vuông vừa và cho vào ngăn mát tủ lạnh để ăn dần. Chắc chắn, đây sẽ là món ăn mát lạnh khiến bạn mê tít và không lo lắng đến vấn đề bị tăng cân trong mùa hè này nữa.
Dâu tây
Dâu tây cũng là món ăn giữ cho bạn vóc dáng và làn da đẹp mà ít người biết (Ảnh minh họa)
Dâu tây có chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe làn da và thân hình của bạn. Bởi, trong dâu tây có chứa nhiều vitamin C đẩy mạnh quá trình sản xuất collagen cho da. Nhờ vậy, làn da của bạn sẽ không bị lão hóa nhanh mà luôn tươi trẻ và tránh được nếp nhăn, tàn nhang.
Ăn nhiều dâu tây còn giúp bạn giảm cân nhanh hơn, do dâu tây chứa ít calo và chứa nhiều vitamin C thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Bên cạnh đó, thành phần cellulose không hòa tan trong dâu tây còn giúp cơ thể bạn tránh hấp thu quá nhiều đường. Tuy nhiên, bạn không nên ăn kèm dâu tây với các thực phẩm ngọt khác để đạt được hiệu quả làm dẹp toàn diện nhất.
Táo
Táo là loại trái cây ngon ngọt có thể giúp bạn giảm cân và đẹp da trong ngày hè nóng bức (Ảnh minh họa)
Táo là loại trái cây được nhiều người yêu thích vì độ thơm ngon và rất tốt cho sức khỏe tim mạnh do không chứa cholesterol và hoạt chất gây béo. Ngoài ra, táo còn chứa hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ khiến bạn có cảm giác no lâu, nhờ vậy sẽ giúp bạn giảm cân mau chóng.
