Cà rốt, gừng và táo
Loại nước này cung cấp cho cơ thể với hàm lượng cao axit citric giúp tiêu hóa và thải độc tố, nhờ đó thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất. Lượng mỡ thừa vì thế mà giảm khả năng tích tụ, vòng eo cũng không bị ảnh hưởng bởi sự tác động tiêu cực.
Cách thức thực hiện:
Thái nhỏ cà rốt và táo, sau đó bổ sung thêm một lát gừng nhỏ. Tất cả cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn thành nước ép, đổ ra cốc và thưởng thức.
Dưa leo và chanh
Dưa leo kết hợp với chanh tạo thành loại nước ép vừa ngon miệng vừa giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Trong dưa chuột có chứa nhiều lưu huỳnh và silic nên có tác dụng kích thích thận loại trừ các axit uric qua nước tiểu, nhờ đó nó có tác dụng thanh lọc cơ thể, thải độc hiệu quả.
Chanh có chứa axit citric, vitamin C nên thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Sự kết hợp của hai loại thực phẩm này không những giúp bạn giảm cân nhanh mà còn thanh lọc cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, hạn chế sự tích tụ của mỡ thừa.
Cách thức thực hiện:
Ép dưa leo và vắt thêm chanh trộn lẫn vào nhau, có thể cho thêm chút muối để hương vị đậm đà hơn. Bạn có thể thưởng thức món nước ép này sau khi ăn sáng xong.
Gạo lứt muối mè
Gạo lứt sau khi vo sạch, cho vào nấu như bình thường, tuy nhiên nên cho với lượng nước gấp đôi so với gạo thông thường. Sau khi chín có thể ăn nóng kèm với muối mè hoặc dùng kèm thêm các loại rau theo sở thích.
Cách thức thực hiện:
Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 1 chén gạo lứt muối mè, có thể kết hợp sử dụng làm bữa chính hằng ngày kèm theo các loại rau, quả. Bạn có thể sử dụng liên tục trong 6-8 ngày để giảm cân.
Vỏ dưa hấu xào
Dưa hấu có chứa các chất vi lượng và vitamin, nước chiếm 90% trọng lượng. Vì vậy, dưa hấu được chọn làm thực phẩm giảm cân rất hiệu quả. Chắc hẳn ai ăn dưa hấu cũng đều bỏ vỏ, nhưng vỏ dưa hấu có tác dụng giảm cân rất hiệu quả đấy nhé. Hãy tận dụng vỏ dưa hấu để chế biến thành thực đơn giảm cân dân dã từ vỏ dưa hấu rất ngon miệng và hấp dẫn.
Cách thức thực hiện:
Nguyên liệu: vỏ dưa hấu, hành tây, ớt, gia vị
Chế biến: Chỉ lấy phần cùi trắng của vỏ dưa cắt miếng vừa ăn, ướp với ít muối. Hành tây thái mỏng. Cho ít dầu ăn xào hành tây chín tới. Sau đó, cho vỏ dưa vào xào chung, nêm gia vị cho vừa ăn, cho ít ớt vào rồi tắt bếp. Ớt kết hợp với vỏ dưa sẽ là món ăn giúp bạn giảm lượng mỡ thừa.
