Mẹ biết không? Ngay từ khi còn nằm trong bào thai, não của bé đã phát triển rồi đấy. Giai đoạn này trí thông minh và cá tính của bé đang dần được định hình, sự phát triển ở giai đoạn này rất quan trọng vì nó ảnh hưởng rất nhiều đến các kỹ năng học tập, phán đoán cũng như trí tuệ của trẻ sau này.
Có rất nhiều yếu tố giúp cải thiện sự phát triển tinh thần và trí thông minh của thai nhi. Các mẹ có thể làm tăng trí thông minh của thai nhi bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như axit béo omega-3, acid folic, sản phẩm từ sữa…
Người mẹ cũng phải bỏ những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu, dùng chất kích thích vì nó ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Tập thể dục vừa phải trong khi mang thai cũng giúp cải thiện hơi thở của em bé và phát triển của hệ thần kinh. Tương tự như vậy, có rất nhiều cách để tăng chỉ số IQ của thai nhi… Trong bài viết này, Mẹ&Con sẽ liệt kê ra một số cách hiệu quả nhất giúp thúc đẩy chỉ số IQ của bé trong thai kỳ nhé!
Axit béo
Khi mang thai, các mẹ hãy bổ sung loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 vì chúng giúp cải thiện và tăng cường trí não cho trẻ. Hàm lượng DHA và AA có trong axit béo thiết yếu cũng đặc biệt tốt cho não bộ và mắt của bé. Cá hồi, dầu cá, dầu olive là những sản phẩm mẹ cần “săn lùng” nếu muốn bổ sung những dưỡng chất này. Ngoài ra, ở các loại cá khác cũng có chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng như kẽm, axit amin, canxi, kali, lecithin… Vì vậy thường xuyên bổ sung cá trong thực đơn hàng ngày, sau này con sinh ra sẽ rất thông minh.
Choline
Hàm lượng choline có trong thịt bò, trứng, sữa và các phế phẩm từ sữa đóng bài trò hình thành mã ngư – một phần của não trước nằm trong thùy thái dương có liên quan đến hoạt động giữ thông tin và hình thành ký ức trong trí nhớ dài hạn. 450mg choline/ngày là số lượng thích hợp nhất mẹ bầu cần bổ sung nhé.
Sắt
Có một mối liên hệ mật thiết giữa chất sắt và sự hình thành phát triển não bộ của bé. Khi hàm lượng sắt không cung cấp đủ, có nghĩa là chức năng của não bộ cũng kém phát triển hơn. Rau củ sẫm màu, ngũ cốc nguyên hạt là những loại thực phẩm giúp mẹ cung cấp nhiều chất sắt nhất cho cơ thể bé yêu.
Axit folic
Axit folic có trong các loại rau quả màu xanh rất quan trọng cho việc tổng hợp nucleic axit. Trước khi bắt đầu có ý định mang thai khoảng 3 tháng và trong tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ hãy bổ sung axit folic nhằm giúp tăng cường chống lại những rủi ro, biến đổi của nơ ron thần kinh hoặc cột sống và não bộ của bé nhé!
Nghe nhạc nhẹ nhàng
Âm nhạc đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển não bộ của bé. Đáng ngạc nhiên, bé có thể nghe thấy bất kỳ âm thanh nào ngay cả khi đang ở trong tử cung của mẹ. Vì vậy, nghe một bản nhạc êm dịu của Beethoven mẹ vừa thư giãn vừa giúp bé tăng mức độ thông minh nhiều hơn.
Đọc truyện
Ba mẹ thường xuyên đọc truyện cho bé nghe sẽ giúp thính giác của bé phát triển cực kỳ tốt. Khi chào đời, bé sẽ có khả năng biểu đạt, diễn tả ngôn ngữ và kĩ năng đọc tốt hơn so với các bé khác. Nhờ vậy chỉ số IQ cũng cao hơn.
Thường xuyên giao tiếp với bé
Theo tạp chí Time – một trong những tạp chí danh giá của Mỹ thì khi mang bầu, nếu mẹ thường xuyên tiếp xúc với thai nhi bằng cách dùng tay xoa bụng sẽ kích thích đầu, miệng và tứ chi của bé hoạt động nhiều hơn so với việc mẹ chỉ đơn thuần nói chuyện với bé bằng miệng. Đây cũng là cách mà các mẹ có thể rèn luyện cho con sự nhanh nhẹn, nhạy bén ngay từ trong bụng đấy.
Vận động nhẹ nhàng
Theo một kết quả nghiên cứu khác cho thấy, việc mẹ thường xuyên vận động nhẹ nhàng trong thời gian mang thai sẽ giúp sinh ra những em bé phát triển tốt về ngôn từ và trí thông minh tổng quát. Ngoài ra, tập thể dục vừa phải trong khi mang thai cũng giúp cải thiện hơi thở em bé thơm tho hơn sau này.
Cắt giảm những thói quen không lành mạnh
Những thói quen thiếu lành mạnh như uống rượu bia, hút thuốc, dùng các chất kích thích, trầm cảm, căng thẳng kéo dài… sẽ gây gián đoạn sự phát triển tình cảm và chỉ số IQ cho bé sau khi chào đời. Vì vậy trong thời gian mang thai các mẹ hãy tuyệt đối tránh những điều trên, sống vui sống khỏe để con yêu chào đời tốt nhất nhé!
Chăm sóc răng miệng
Có thể bạn sẽ ngạc nhiên, thế nhưng theo một kết quả nghiên cứu được công bố thì mẹ bầu nếu gặp các vấn đề về răng miệng trong thai kỳ có thể tăng gấp 7 lần khả năng sinh non hoặc sinh bé nhẹ cân. Và tất nhiên, những đứa trẻ này cũng không phát triển thực sự tốt bằng những đứa trẻ có mẹ không bị nha chu. Khám răng theo định kỳ khoảng 6 tháng/lần để chắc chắn răng miệng luôn trong tình trạng tốt nhất, mẹ nhé!
Cho bé bú sữa mẹ
Và điều cuối cùng trong đó là sau khi sinh con, hãy cho bé bú sữa mẹ. Những đứa trẻ được bú sữa mẹ thay vì sữa công thức thường có chỉ số IQ cao hơn. Bú mẹ càng lâu, bé càng được hưởng những lợi ích tốt cho sự phát triển.
K.H (Tổng hợp)
