Khi đã mang thai 3 tháng giữa, tình trạng ốm nghén, mệt mỏi của mẹ bầu có giảm đi đôi chút. Tuy nhiên, đây vẫn là giai đoạn mẹ bầu cần được quan tâm, chăm sóc đặc biệt. Đặc biệt là các ông bố, hãy nhớ làm theo những hướng dẫn dưới đây của Tạp chí Mẹ và Con để mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông nhé!
Các xét nghiệm cần thiết khi mang thai 3 tháng giữa
Sau khi đã làm các xét nghiệm cần thiết ở 3 tháng đầu thai kỳ, từ tuần thứ 13-26 các ông chồng vẫn đưa vợ mình đi khám thai theo lịch 1 tháng/lần như cũ nhé. Đồng thời, đừng quên nhắc vợ làm một số xét nghiệm quan trọng sau khi mang thai 3 tháng giữa thai kỳ như:
- Xét nghiệm máu
Xét nghiệm máu trong giai đoạn này sẽ giúp đánh giá nguy cơ sinh con dị tật bẩm sinh, ví dụ như hội chứng Down.
- Nghiệm pháp dung nạp đường huyết
Như đã nói ở 3 tháng đầu tiên, bệnh tiểu đường thai kỳ vô cùng đáng sợ. Ở tháng thai kỳ thứ 2, các ông chồng cần đưa vợ đi làm xét nghiệm quan trọng nhằm phát hiện tình trạng đái tháo đường thai kỳ. Đó là nghiệm pháp dung nạp đường huyết.
Ở xét nghiệm này, mẹ bầu sẽ được uống nước đường, sau đó bác sĩ tiến hành lấy máu kiểm tra đường huyết. Nếu nghiệm pháp dương tính, nghĩa là vợ bạn có nguy cơ bị đái tháo đường. Sau khi sinh con xong, bạn cần đưa vợ đi làm lại nghiệm pháp này để đảm bảo an toàn.
- Chọc ối
Không phải tất cả các bà bầu đều cần tiến hành biện pháp chọc ối. Phương pháp này chỉ tiến hành nếu mẹ bầu thuộc một trong 4 nhóm nguy cơ dưới đây:
- Kết quả sàng lọc trước sinh bất thường
- Có bất thường nhiễm sắc thể trước khi mang thai
- Mẹ bầu trên 35 tuổi
- Vợ/chồng là người có bất thường gen hoặc gia đình có tiền sử bất thường gen
Dinh dưỡng thiết yếu
Khi mẹ mang thai 3 tháng giữa là thời điểm thai nhi đang “tăng tốc” nên mẹ bầu cần bổ sung hàm lượng dinh dưỡng cao hơn, gấp 2 – 3 lần bình thường. Thời gian này, cơn nghén cũng không hoành hành như trước nên các ông chồng cố gắng chăm sóc, động viên vợ tăng khoảng 3 – 4 kg nhé!
Những thực phẩm nên và không nên ăn trong 3 tháng giữa thai kỳ
Nên:
Mỗi ngày, lượng calo mẹ bầu nên bổ sung là 300 – 350 calories. Những dưỡng chất cần bổ sung chủ yếu vẫn là canxi, kẽm, sắt, axit folic.
Đối với các loại thực phẩm giàu protein, các ông chồng nhớ nhắc mẹ bổ sung 2 lần mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu protein liên tục gia tăng trong tam cá nguyệt thứ 2. Về axit folic, ở tam cá nguyệt thứ 2 này nhu cầu axit folic không tăng nên mẹ bầu chỉ cần bổ sung giống như ở tam cá nguyệt đầu tiên là được.
3 tháng giữa thai kỳ là thời điểm thai nhi “hút” sắt rất nhiều. Vì vậy mẹ nên bổ sung thêm sắt vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày hoặc theo chỉ định của bác sĩ. Các ông chồng nên nhớ nhắc vợ bổ sung mỗi ngày nhé.
Không nên:
Sữa và các chế phẩm từ sữa được khuyên dùng cho phụ nữ mang thai. Thế nhưng, ở tam cá nguyệt thứ 2 nếu thấy vợ mình dùng quá nhiều phô mai, các ông chồng cần “tịch thu” ngay nhé. Lý do vì chúng có thể chứa listeria, một loại vi khuẩn có hại gây nhiễm trùng máu, sinh non hoặc thậm chí là sẩy thai nữa đấy.
Bên cạnh đó, đứng đầu bảng các loại thực phẩm cần tránh trong 3 tháng giữa thai kỳ của mẹ bầu phải kể đến như: các món tái, phụ gia thực phẩm, mì chính, nhân sâm, các chất kích thích và thực phẩm dễ gây sẩy thai như đã đề cập ở giai đoạn tam cá nguyệt thứ 1.
Các bài tập thể dục cho mẹ bầu mang thai 3 tháng giữa
Ở 3 tháng giữa thai kỳ, lúc này các ông chồng không cần phải “nâng như nâng trứng, hứng như hứng hoa” vợ mình nữa. Thay vào đó, khuyến khích các bà vợ tập một số môn thể dục nhẹ nhàng như: chạy xe đạp, bơi lội, leo cầu thang, đi bộ nhanh… sẽ rất tốt cho mẹ khi sinh em bé sau này. Song song đó, các bài tập anaerobic, yoga nhẹ nhàng nhằm tăng cường sức đề kháng, mang đến sự linh hoạt cho cơ thể, nhẹ nhàng tâm trí cũng vô cũng có lợi cho mẹ trong thời kỳ bầu bí.
Sinh hoạt vợ chồng
Có thể nói suốt thời gian mang thai thì tam cá nguyệt thứ 2 chính là thời điểm quan hệ vợ chồng “sung sướng” nhất. Giai đoạn này, bụng bầu của bà xã chưa “vượt mặt”. Thai nhi cũng đã nằm ổn định trong tử cung nên sự đe dọa sẩy thai như ở tam cá nguyệt đầu tiên là rất hạn chế.
Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho vợ con khi mang thai 3 tháng giữa, các ông bố cần lưu ý đặc biệt một số vấn đề dưới đây:
– Không quan hệ quá thô bạo, khiến tử cung co bóp mạnh có nguy cơ sẩy thai
– Trước khi yêu, không làm vợ bị kích thích quá mạnh. Điều này làm tăng tiết prolactin khiến tử cung co bóp nhiều hơn, dễ gây sảy thai hoặc đẻ non.
– Tư thế yêu nhẹ nhàng, phù hợp. Tránh đè lên bụng khiến vợ khó chịu, ảnh hưởng đến em bé trong bụng
– Tránh xuất tinh trong âm đạo vì chất chất prostaglandin trong tinh dịch kích thích tử cung co bóp mạnh
Làm đẹp sao cho phù hợp?
Mang thai 3 tháng giữa do ảnh hưởng của nội tiết tố, cơ thể người phụ nữ có thay đổi rõ rệt, phổ biến nhất là rạn da.
Những vết rạn da này không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn khiến tinh thần chị em bị ảnh hưởng không ít. Mỗi ngày 2 lần, các ông chồng hãy chịu khó mát xa vùng da có dấu hiệu rạn nứt của bà xã bằng các loại dầu dưỡng ẩm như dầu dừa, dầu bơ, dầu tầm xuân, dầu vitamin E, bơ cacao… Khi mát xa, đừng quên trò chuyện cùng bé yêu trong bụng nữa nhé. Điều này quả là tuyệt vời, phải không nào?
Mang thai 3 tháng giữa là một giai đoạn “giải lao” để mẹ bầu có thời gian thu nạp dinh dưỡng, nghỉ ngơi, tăng cường sức khỏe cho hành trình vượt cạn. Các ông bố nhớ chăm sóc mẹ bầu chu đáo để bé yêu chào đời thật khỏe mạnh nhé!
