Nhiều chị em tóc đã ít lại còn hay rụng gây thưa thớt và khó tạo kiểu. Khi gặp tình trạng này, chúng ta thường tự đặt ra câu hỏi vì sao. Nếu bạn cũng đang trong tình cảnh này, cùng Mẹ và Con tìm hiểu các lý do rụng tóc và cách giúp hạn chế tóc rụng nhiều trong bài viết này nhé!

Chu kỳ mọc tóc

Đầu tiên điều quan trọng mà bạn cần phải phải hiểu rằng tóc phát triển theo chu kỳ. Một chu kỳ phát triển của tóc bao gồm ba giai đoạn – anagen, catagen và telogen. Trong giai đoạn đầu, các sợi tóc phát triển tích cực và giai đoạn này có thể kéo dài nhiều năm. Trong giai đoạn thứ hai, tóc ngừng phát triển, tách khỏi nang hoặc gốc, cấu trúc giữ sợi tóc tại chỗ. Giai đoạn này kéo dài khoảng 10 ngày. Trong giai đoạn thứ ba, các nang lông nghỉ ngơi trong vài tháng trước khi tóc rụng. Chu kỳ lặp lại với giai đoạn anagen, với các sợi tóc mới mọc trong cùng một nang.

Lưu ý rằng đây là một chu kỳ tự nhiên và việc rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày là điều bình thường. Nhưng nếu bạn rụng nhiều tóc hơn mỗi ngày, đó là dấu hiệu cho thấy chu kỳ này đã bị gián đoạn hoặc các nang tóc đã bị tổn thương.

Lý Do Tóc Rụng Quá Nhiều Là Gì?

Những lý do tóc rụng phổ biến nhất là:

Chứng hói đầu, cả ở nam và nữ
Căng thẳng, thiếu máu, ăn kiêng không hợp lý hoặc các bệnh như thương hàn, bệnh lao, COVID-19 hoặc bệnh ác tính
Rụng tóc do thuốc (thuốc chống ung thư, thuốc chống đông máu, thuốc điều trị suy giáp và thuốc kháng giáp)
Rụng tóc sơ sinh
Bức xạ ion hóa
Bệnh mạch máu collagen, bệnh nội tiết (tuyến cận giáp, hội chứng buồng trứng đa nang)
Sử dụng hóa chất như SLS
Sự lão hóa

Rụng tóc quá mức thường xảy ra khi tóc rụng nhanh hơn so với thời gian tái tạo, như đã giải thích ở trên. Tóc sẽ có các triệu chứng như tóc mỏng toàn bộ, tóc rụng thành từng mảng hoặc đường chân tóc bị lõm xuống.

Cách chăm sóc tóc yếu, dễ gãy rụng

Đôi khi, bạn có thể nhận thấy tóc rụng ngay cả khi đã điều trị tóc bằng các sản phẩm chăm sóc tóc tốt nhất. Lý do cho điều này có thể là do thói quen gây hại cho tóc mà bạn không nhận biết hoặc có thể biết nhưng lại không có giải pháp nào ưu việt hơn. Do đó, đây là những đang bạn nên lưu ý :

Tránh để lâu mà không gội đầu. Việc gội đầu và làm sạch da đầu thường xuyên là điều cần thiết để làm sạch vi khuẩn và nấm, tế bào chết trên da.
Dưỡng tóc thường xuyên để giữ ẩm
Sử dụng serum và mặt nạ tóc khi cần thiết
Khi bôi dầu cho tóc, hãy sử dụng một cách vừa phải. Quá nhiều dầu sẽ khiến dầu gội dư thừa phải gội sạch, dẫn đến tóc bị khô quá mức.
Tránh chà xát tóc, đặc biệt là khi tóc ướt; để tránh rụng tóc thì bạn nên chải tóc sau khi tóc khô, không chải tóc khi tóc còn ướt
Nếu bạn phải sấy tóc, hãy sấy lạnh; tránh nhiệt cao vì nó có thể làm hỏng tóc.
Lựa chọn tạo kiểu tóc nhẹ nhàng, không buộc thắt quá chặt để tránh gây hư tổn cho tóc.
Thực hiện theo một lối sống lành mạnh – ăn các bữa ăn lành mạnh, thư giãn, thiền định và tập thể dục thường xuyên.

Lời khuyên: Hãy chăm sóc tóc của bạn bằng cách sử dụng các sản phẩm phù hợp và tạo kiểu nhẹ nhàng.

Một số biện pháp khắc phục tại nhà khi tóc rụng quá nhiều

Các biện pháp khắc phục tại nhà có thể được chứng minh là hữu ích cho việc rụng tóc. Một số cách bạn có thể thực hiện như:

Thoa tinh dầu hành tây trực tiếp lên da đầu hoặc pha loãng trong dầu gội đầu của bạn.
Dùng nước vo gạo lên men để xả tóc.
Dùng nha đam với sữa chua hoặc giấm táo và dầu dừa để dưỡng tóc.
Đắp mặt nạ ủ tóc từ trứng trộn với mật ong, chanh, nha đam và dầu ô liu.
Dầu dừa trộn với sữa có thể cải thiện sức khỏe của tóc, cũng như dầu cá (axit béo omega), rễ cam thảo, trà xanh và cỏ cà ri.
Massage tóc bằng hỗn hợp dầu hương thảo và dầu jojoba.
Luôn xoa bóp da đầu nhẹ nhàng.

Các cách khác để có mái tóc khỏe mạnh

Ngoài việc sử dụng các phương pháp điều trị rụng tóc tại nhà, hãy ghi nhớ những điểm sau:

Thường xuyên cắt tỉa tóc.
Tránh tắm nước nóng.
Không chải tóc ướt.
Tránh hoặc hạn chế hút thuốc và uống rượu.
Ăn uống lành mạnh và đủ nước.
Kiểm soát căng thẳng.

Phương pháp điều trị nào cho tình trạng tóc rụng quá nhiều?

Bạn có thể cân nhắc việc bổ sung dinh dưỡng như biotin, kẽm, axit amin, sắt và vitamin B12 và D để ngăn ngừa tóc rụng. Ngoài ra, có những hormone như OCP, Finasteride, spironolactone, các phương pháp điều trị bệnh cụ thể và các quy trình như chải tóc bằng laser, lăn da, liệu pháp huyết tương giàu tiểu cầu… cũng mang đến hiệu quả. Mặc dù hầu hết các phương pháp điều trị này đều an toàn, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu, người có thể kiểm tra tiền sử gia đình và tình trạng sức khỏe của bạn và đề xuất phương pháp điều trị tốt nhất.

Mẹ và Con chúc bạn có một mái tóc dày, chắc khỏe, bóng mượt nhé!