Chào bác sĩ!
Bé nhà tôi được 8 tuổi, sức khỏe bé bình thường, chiều cao cân nặng đều ở chuẩn bình thường. Tuy nhiên, có một điều khiến tôi thực sự lo lắng là trong vòng vài tháng nay, không hiểu sao bé trở nên mê nước ngọt có ga một cách khủng khiếp. Con suốt ngày vòi vĩnh mọi người mua nước ngọt cho. Thậm chí đi học hay làm việc gì cũng “ra giá” với bố mẹ là nếu con đạt điểm 10 thì mẹ nhớ mua nước ngọt cho con uống. Tôi rất cố gắng hạn chế bé, thậm chí ngăn cấm nhưng con cứ vùng vằng, đòi cho bằng được. Bà nội cho tiền để ăn quà vặt, bé cũng chỉ toàn để dành mua nước ngọt. Lúc nào tôi cũng có cảm giác con thèm nước ngọt. Bé uống nước ngọt mỗi ngày (chỉ ở mức độ ít hay nhiều thôi). Tôi lo quá!
Lê Ngọc Quỳnh Như (Quận Tân Phú)
Nỗi lo của bạn là hoàn toàn có căn cứ đấy. Nước ngọt có ga là một trong những món không nên có (cần hạn chế đến mức tối đa hoặc không có càng tốt) trong chế độ dinh dưỡng của trẻ em. Ở tuổi của con bạn, chỉ nên cho bé uống nước lọc, nước ép trái cây tươi, sữa. Không nên cho trẻ làm quen với các loại thức uống có ga vốn rất nhiều đường và ẩn chứa nhiều tác hại cho sức khỏe khi trẻ uống nhiều, uống thường xuyên mỗi ngày, uống lâu dài như thế.
Cụ thể những tác hại này là: khi trẻ uống nhiều nước ngọt có gas sẽ làm tăng đào thải canxi qua nước tiểu, từ đó dẫn đến việc trẻ dễ thiếu canxi, khó phát triển chiều cao. Nước ngọt có ga lại dễ gây ra béo phì vì chứa hàm lượng đường cao. Từ béo phì sẽ có thể dẫn đến những chứng bệnh như đái tháo đường trẻ em, lớn lên thì dễ bị tăng huyết áp, tim mạch, v.v.. Ngoài ra, nước ngọt có ga còn có một hàm lượng caffeine nhất định gây kích thích với cơ thể còn non yếu của trẻ em, tạo cảm giác “hưng phấn” giả, lâu ngày ảnh hưởng đến thần kinh trung ương, sự phát triển trí não, khiến trẻ thường xuyên có tình trạng tim đập nhanh, ngủ không yên giấc (tương tự như việc cho bé uống cà phê mỗi ngày vậy).
Chị cần trao đổi với người nhà không cho bé tiền quà vặt để tự đi mua nước ngọt, không trữ nước ngọt trong nhà, không mang nước ngọt ra làm “phần thưởng” cho con khi bé học tốt hoặc hoàn thành các việc được giao tốt. Nếu bé không chịu bỏ “cái một” thì có thể giảm từ từ, thay dần nước ngọt bằng sữa tươi, sữa chua, nước ép trái cây, v.v. đến lúc nào con bỏ được thì thôi.
