Nước đá giúp giảm mở bụng mỡ đùi hiệu quả
Khi “tiếp nhận” nước đá, nhiệt độ thấp của nước đã buộc cơ thể phải làm việc cực lực để giúp điều hòa thân nhiệt cho cơ thể. Theo đó, gan sẽ chuyển mỡ thừa thành năng lượng cho cơ thể sử dụng để đưa thân nhiệt cơ thể trở về trạng thái cân bằng (37 độ C). Đó là lý do vì sao nước đá có thể loại bỏ được mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả.
Kết quả một số nghiên cứu cho thấy nếu bạn uống 2 lít nước lạnh (8 ly nước) trong một ngày sẽ đốt cháy đến 62 calo.
Nước đá có tác dụng đốt cháy calo, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. (Ảnh minh họa)
Thế nhưng, 62 calo không phải là một con số lớn để giúp bạn có được vòng 2 thon gọn, vóc dáng lý tưởng trong “chớp mắt”. Để giảm cân an toàn, bạn cần kết hợp với một chế độ ăn uống khoa học, hạn chế tiêu thụ tinh bột, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây vào thực đơn hàng ngày đồng thời bảo đảm cơ thể được vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Mặt khác, mặt dù nước đá có thể giúp giảm mỡ bụng, mỡ đùi nhưng bạn không thể cứ nhai được đá mỗi ngày vì như thế không những hại răng, gây viêm họng mà dạ dày cũng bị ảnh hưởng.
Cách đơn giản để giảm cân với nước đá là uống nước lạnh thay nước lọc thông thường, bổ sung nước ép lạnh hoặc dùng phương pháp mát-xa và chườm nóng để kích thích cơ thể đốt cháy calo. Hãy để Mẹ&Con giới thiệu đến bạn 3 phương pháp giảm mỡ bụng, mỡ đùi bằng nước đá đơn giản như sau:
1. Uống nước đá mỗi ngày
Uống nước đá được xem là cách giảm cân đơn giản, an toàn mà chẳng hề tốn kém. Thay 2 lít nước lọc bằng nước lạnh để uống trong ngày. Nước đá có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Không những thế, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể còn là cách lấp đầy dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Nếu thích, bạn có thể bỏ thêm vài lát chanh, lá bạc hà để tăng hương vị giúp dễ uống. Ngoài ra, ăn kem (ít béo, ít ngọt) hoặc uống nước ép lạnh cũng hỗ trợ giảm mỡ bụng mỡ đùi hiệu quả.
Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng vì nước đá sẽ ảnh hưởng đến răng lợi và sức khỏe của bạn.
Uống nước lạnh mỗi ngày sẽ thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, giúp vòng 2 thon gọn, săn chắc. (Ảnh minh họa)
2. Chườm đá lạnh vào vùng da cần giảm mỡ
Phương pháp giảm mỡ bụng, mỡ đùi bằng nước đá rất đơn giản. Sau khi tắm, bạn cho vài viên đá lạnh vào trong túi chườm hoặc khăn bông rồi đắp trực tiếp lên vùng da cần giảm mỡ trong khoảng 15-20 phút. Bằng cách này sẽ kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa của cơ thể, gúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng săn chắc và thon gọn. Không chỉ vậy, đá lạnh cũng ngăn ngừa tình trạng lão hóa tế bào da, cho vùng da quanh bụng mịn màng hơn.
Phương pháp này chỉ thích hợp với những người cơ địa khỏe mạnh, không dành cho những người có tiền sử đau dạ dày, đặc biệt bạn cũng không nên chườm đá khi đói vì như thế cũng không tốt cho sức khỏe của bạn.
Chườm đá lạnh là phương pháp giảm mỡ bụng, mỡ đùi an toàn và tiết kiệm. (Ảnh minh họa)
3. Mát-xa vùng da bụng và đùi bằng đá lạnh
Bỏ đá lạnh vào khăn bông mỏng rồi mát-xa nhẹ nhàng lên vùng da cần giảm mỡ ít nhất 15 phút. Thay viên đá liên tục khi đá tan. Chẳng cầu kỳ và cũng không mất nhiều thời gian và mất nhiều chi phí, mát-xa bằng đá lạnh là cách giảm mỡ bụng hiệu quả, giúp da bụng trở nên thon gọn và săn chắc hơn.
Trên đây là 3 phương pháp giảm mỡ bụng, mỡ đùi bằng nước đá, bạn có thể lựa chọn phương pháp thích hợp để áp dụng. Kiên trì thực hiên, chỉ sau 2 tháng bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt rõ rệt.
Chúc các bạn thành công với phương pháp giảm cân này nhé!
