Mẹ&Con - Bên cạnh các loại mỹ phẩm trị mụn, thì chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng đóng vai trò đặc biệt trong việc thúc đẩy sự trao đổi chất và tái tạo làn da. Với 4 nhóm thực phẩm sau bạn hoàn toàn có thể yên tâm vì làn da của bạn sẽ sạch mụn, trắng mịn và căng tràn sức sống. 5 cách cực hay thổi bay vết thâm mụn trứng cá 8 loại trái cây càng ăn càng... mụn Mẹo trị hết sạch mụn, thâm mụn, sẹo mụn sau 7 ngày

“Giải cứu” làn da mụn bằng thực phẩm 12Nhóm thực phẩm giàu vitamin B giúp làn da mịn màng

 

Thực phẩm giàu vitamin B

Vitamin B có tác dụng giữ ẩm và nuôi dưỡng làn da, giúp da trở nên mịn màng, đặc biệt vitamin B2 có khả năng kiểm soát bã nhờn, vì vậy ngăn chặn sự xuất hiện của mụn và mụn trứng cá rất hiệu quả. Vitamin B2 có nhiều trong sữa, trứng, thịt nạc. Vitamin B6 thúc đẩy quả trình trao đổi chất của da, những thực phẩm giảu vitamin B6 bao gồm: Cá, lòng đỏ trứng, đậu…

Thực phẩm giàu vitamin A

Các loại thực phẩm giàu vitamin A như sữa, trứng,… thúc đẩy sự hình thành các tế bào mới cho da, làm tăng tính đàn hồi và ngăn chặn tình trạng da khô và nút nẻ. Ngoài ra, beta-carotone có trong các loại rau quả có màu da cam như cà rốt, bí đỏ, hay củ hành tím, khi đưa vào cơ thể cũng sẽ được chuyển hóa thành vitamin A.

“Giải cứu” làn da mụn bằng thực phẩm 13Thực phẩm giàu vitamin A ngăn chặn tình trạng da khô và nút nẻ

Các loại thực phẩm giàu kẽm

Kẽm có khả năng ngăn ngừa và kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn, giúp kiềm chế khả năng hình thành nhân mụn, giúp liền sẹo, ngăn ngừa sẹo để lại do mụn gây ra. Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm thịt nạc, hàu, hải sâm, cá, trứng, quả óc chó, hạt hướng dương, táo, và nấm…

Các loại nước uống giải độc và giải nhiệt

“Giải cứu” làn da mụn bằng thực phẩm 14Nước tẩy độc cơ thể cũng giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả

Những người hay bị nhiệt, và mụn trứng cá nên sử dụng các loại nước uống tẩy độc từ cà chua, dưa hấu, dưa chuột, táo lê. Hoặc bạn có thể đun nóng các loại thực phẩm như nấm, mướp đắng, giá đậu xanh, củ sen để làm nước uống giải nhiệt. Việc bổ sung nhiều nước cho cơ thể, giúp giải độc tố ra ngoài cơ thể, giúp lưu thông và tái tạo làn da, mang lại da mịn màng tươi trẻ.

Theo MC

“Giải cứu” làn da mụn bằng thực phẩm 15

Tags:

Bài viết liên quan