Đạp xe dạo quanh thành phố
Việc dành 15 phút thong dong dạo quanh khu phố trên chiếc xe đạp mỗi ngày là ý tưởng tuyệt vời dành cho những bạn muốn cơ thể được vận động. Đạp xe dạo phố không chỉ giúp mắt thư giãn, giải tỏa căng thẳng, cung cấp năng lượng cho ngày mới, mà còn là bài tập nhẹ nhàng đơn giản giúp duy trì sức khỏe và cân nặng hiệu quả.
Vừa xem TV vừa tập luyện
Đến phòng tập là phương pháp giảm cân hữu hiệu, tuy nhiên nếu không có thời gian hay điều kiện để đến phòng tập bạn vẫn có thể tập luyện ngay tại nhà. Tất cả những gì bạn cần chỉ là trang bị một tấm thảm yoga, tạ tay hay các vật dụng tập khác. Mặc dù, tự tập tại nhà sẽ rất dễ tạo tâm lý xao nhãng và bỏ cuộc, nhưng nếu kiên trì bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả đạt được. Để việc tập luyện không nhàm chán, bạn có thể bật TV và mở kênh mà bạn yêu thích và giải trí ngay khi bạn đang tập luyện.
Đi mua sắm
Mua sắm là công việc yêu thích của phụ nữ vậy tại sao bạn không tận dụng sở thích này để giúp cơ thể vận động nhỉ! Hãy ra ngoài thường xuyên và đi shopping thường xuyên. Tuy nhiên, cách đi không dùng cho những bạn “nghiện” mua sắm, lý do là vì mục đích chính của hoạt động này không phải là “giải ngân” cho chiếc ví của bạn mà là tạo điều kiện cho cơ thể được vận động bằng hoạt động đi bộ. Vậy nên, hãy diện những bộ đồ thoải mái nhất và khi dạo quanh các cửa hàng hãy luôn nghĩ đến mục đích của bạn khi đến đấy nhé!
Đi bơi cùng bạn bè
Bơi lội là bộ môn thể thao thú vị có tác dụng xả stress rất tốt. Việc ngâm mình trong làn nước mát lạnh, sẽ giúp cơ bắp và tâm trí được thư giãn hoàn toàn. Không chỉ vậy, bơi lội cũng là cách giúp giảm cân hữu hiệu. Mỗi tuần, bạn nên dành 2-3 ngày để đến hồ bơi nếu muốn có sức khỏe tốt và thân hình quyến rũ hơn.
Tham gia các sự kiện âm nhạc
Âm nhạc là thần dược của tâm hồn và sức khỏe. Là thứ không thẻ thiếu trong cuộc sống con người, là phương tiện giúp con người thư giãn, giải trí. Không chỉ vậy, âm nhạc còn có khả năng tác động tích cực đến trạng thái tinh thần và sức khỏe của con người. Bên cạnh đó, đối với những người đang có ý muốn giảm cân thì âm nhạc chính là phương tiện tạo điều kiện cho cơ thể vận động, thư giãn và nhờ đó giúp mục tiêu giảm cân của bạn nhanh chóng đạt được. Lần tới, hãy thử tham gia một lễ hội âm nhạc, một buổi hòa nhạc nhỏ cùng với một vài người bạn, nó rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng của bạn đấy!
Tự chuẩn bị bữa ăn cho chính mình
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến khích những người có ý muốn giảm cân nên tự nấu ăn. Vì đây là cách giúp bạn có thể dễ dàng kiểm soát khẩu phần ăn và chất dinh dưỡng tốt nhất. Nếu bạn giỏi nấu nướng, thì đây là cơ hội để bạn sáng tạo thêm nhiều công thức nấu ăn mới. Còn ngược lại, bạn không phải là người khéo léo trong chuyện bếp núc thì đừng lo! Có rất nhiều hướng dẫn cả video và hình ảnh cho bạn học làm theo, bạn chỉ cần liêt kê những thực phẩm và cách chế biến tốt dành cho người ăn kiêng. Cuối cùng, bạn chỉ việc “lăn” vào bếp và nấu thôi!
Dọn dẹp, bày trí nhà cửa
30 phút dọn dẹp, trang trí căn phòng là 30 phút bạn thoát khỏi những lo lắng trong cuộc sống để giúp đầu óc thư giãn và tâm trí cân bằng trở lại. Không chỉ vậy, đó là những bài tập vận động rất tốt cho cơ thể của bạn. không cần tốn tiền và mất thời gian để đến các trung tâm chăm sóc sắc đẹp hay các phòng tập, những tư thế trong khi lau nhà, xếp chăn mền, rửa chén bát, giặt đồ… cũng sẽ giúp bạn có thể hữu cho mình một vóc dáng đẹp và vòng eo thon gọn săn chắc.
Như vậy, với những hoạt động thú vị này việc vận động, tập luyện giảm cân sẽ không còn nhàm chán nữa rồi! Mẹ&Con chúc các bạn thành công!
