Mẹ&Con - Đu đủ có hàm lượng cholesterol và chất béo trong đu đủ khá thấp, đồng thời còn chứa nhiều vitamin A và C, kali, chất xơ. Bởi vậy, đây là một trong những lựa chọn hàng đầu cho mẹ sau sinh để giảm cân mà không lo ảnh hưởng đến chất lượng sữa. 7 cách cực hiệu quả giúp mẹ giảm cân sau sinh Top 4 thực phẩm ăn ít, mau no giúp mẹ giảm cân Trang phục cho các mẹ sau sinh

du du ham xuong

– 300g thịt xương

– 100g đu đủ

– 20g củ hoa lily tươi

– 1 trái táo

– 20g gừng

– 2 tép tỏi

– Muối

du du ham xuong

Đu đủ hầm xương giúp mẹ giảm cân lợi sữa sau sinh 12

Đu đủ hầm xương giúp mẹ giảm cân lợi sữa sau sinh 13

Bước 1. Đu đủ gọt bỏ vỏ, loại bỏ hạt và cắt khối vừa miệng ăn. Nấm tuyết bỏ gốc, ngâm trong nước cho mềm. Táo rửa sạch cắt thành miếng vừa ăn. Củ hoa lily rửa sạch và tách nhỏ.

Đu đủ hầm xương giúp mẹ giảm cân lợi sữa sau sinh 14

Bước 2: Gừng gọt thái lát, tỏi bóc vỏ băm nhuyễn.

Đu đủ hầm xương giúp mẹ giảm cân lợi sữa sau sinh 15

Bước 3: Đun sôi nồi nước rồi cho thịt xương vào chần sơ khoảng 10 phút. Sau đó, vớt ra để sang bên cho ráo nước.

Đu đủ hầm xương giúp mẹ giảm cân lợi sữa sau sinh 16

Bước 4: Cho dầu vào nồi đun nóng, cho tỏi, gừng vào phi thơm rồi cho thịt xương vào xào cùng.

Đu đủ hầm xương giúp mẹ giảm cân lợi sữa sau sinh 17

Bước 5: Cho một lượng nước vừa đủ vào nồi, cho nấm trắng vào, vặn lửa lớn cho nước sôi. Khi nước sôi, bạn vặn nhỏ lửa và hầm khoảng 1 tiếng cho thịt xương chín.

Đu đủ hầm xương giúp mẹ giảm cân lợi sữa sau sinh 18

Bước 6: Cuối cùng, bạn cho đu đủ, táo và củ hoa lily vào và nấu thêm 15 phút thì tắt bếp. Nêm thêm ít muối, múc ra bát rắc ít tiêu lên trên và sẵn sàng thưởng thức. 

Đu đủ hầm xương giúp mẹ giảm cân lợi sữa sau sinh 19

Mẹ&Con chúc các mẹ thành công với món này nhé!

Tags:

Bài viết liên quan