Hạn chế tiếp xúc với nắng nóng buổi trưa
Mẹ bầu tiếp xúc với thời tiết nắng gắt trong khoảng thời gian dài sẽ rất dễ bị cảm nắng, say nắng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi.Vì vậy, mẹ bầu tránh ánh nắng chiếu trực tiếp vào người. Mẹ bầu không nên chọn cách làm mát bằng cách dùng quạt quạt thẳng vào người hoặc ngồi ở nơi có gió vì có thể làm khí huyết suy nhược, dễ nhiễm gió độc… nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi. Khi bắt buộc ra ngoài vào trời nắng, mẹ bầu cần trang bị cho cơ thể những vật dụng cần thiết như mang áo khoác chống nắng, đội nón, che dù, khẩu trang, bao tay…
Vệ sinh cơ thể thường xuyên
Khi mang việc vệ sinh thân thể là điều vô cùng quan trọng và cần thiết, đặc biệt điều này càng cần thiết hơn trong tiết trời nắng nóng như hiện nay. Mùa nóng sẽ khiến mẹ bầu tiết ra nhiều mồ hôi. Vì vậy, mẹ bầu nên vệ sinh thường xuyên, thay quần áo, không mặc áo thấm mồ hôi quá lâu. Cần phải chú ý đến nhiệt độ của nước khi tắm, nước cần âm ấm không được quá nóng hoặc quá lạnh và mẹ tuyệt đối không được ăn no trước khi tắm. Mẹ bầu hạn chế tuyệt đối không tắm ở các hồ bơi công cộng vì trong nước hồ bơi chứa rất nhiều vi khuẩn gây hại gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến mẹ và cả thai nhi.
Mặc quần áo phù hợp và màu sắc tươi sáng
Việc lựa chọn trang phục cho mẹ bầu cần chất liệu phải thoáng mát, dễ bay mồ hôi như vải cotton, thun mềm hoặc vải lanh… để thoải mái di chuyển, hoạt động.Những chiếc áo bầu phải đặc biệt có độ co giãn tốt để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu nên chọn trang phục có màu sắc tươi sáng, nhẹ nhàng như hồng, vàng nhạt, xanh ngọc bích… sẽ mang lại cảm giác thư thả và êm ái. Mẹ bầu cần tránh diện tông màu tối như đen, nâu… chúng sẽ mang lại cảm giác nặng nề và mệt mỏi.
Nạp vào cơ thể đủ nước mỗi ngày
Uống đủ nước là điều cần thiết không chỉ riêng mẹ bầu mà đối với bất kỳ ai. Bổ sung nước đầy đủ sẽ giúp cho cơ thể tăng quá trình trao đổi chất và duy trì hoạt động cho các cơ quan trong cơ thể. Đặc biệt, lượng nước được bổ sung vào mùa nóng càng phải được quan tâm hơn vì cơ thể lúc này rất dễ tiết ra mồ hôi. Lượng nước quá ít cho cơ thể mẹ bầu sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu.
Bổ sung vitamin C
Một trong những dưỡng chất thiết yếu tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể mẹ bầu chính là Vitamin C. Hàm lượng vitamin C có chất khoáng rất lớn chống lại các hợp chất độc hại trong quá trình mang thai và giữ cho nhau thai ở trạng thái ổn định nhất. Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng giúp cho ruột của bầu hấp thụ được chất sắc và giúp cơ thể không bị thiếu máu. Chất này mẹ bầu dễ dàng tìm thấy trong cam, bưởi, dưa hấu, cà chua, súp lơ…
