Chào bác sĩ!
Con trai tôi 5 tuổi, dạo này thường xuyên có những triệu chứng như biếng ăn, ngủ không ngon, đau bụng, v.v.. Tôi rất lo, đưa bé đi khám bác sĩ, làm một số xét nghiệm thì sau đó bác sĩ kết luận là do con tôi bị thiếu magiê. Thật sự tôi cũng có nghe nói đến tầm quan trọng của các khoáng chất, nhưng thường thì chỉ nghe nhắc nhiều đến canxi, sắt, kẽm thôi. Tôi chưa được biết về tầm quan trọng của magiê với bé và cũng không biết nên cho con ăn uống thế nào, bồi bổ bé ra sao để con đủ ma giê. Kính mong bác sĩ tư vấn giúp!
Trần Thị Hoài Nam (Quận Tân Phú)
Không phải chỉ ở con bạn mà trên thế giới, tình trạng hạ magiê máu trong cộng đồng khá cao: 11-47%. Một nghiên cứu thực hiện tại Bệnh viện Nhi đồng 1 cho thấy, hạ magiê máu xuất hiện ở trẻ bệnh từ 3 tháng đến 7 tuổi, phổ biến ở nhóm trẻ từ 12 tháng đến 24 tháng tuổi (47%), bé trai nhiều hơn bé gái.
Magiê (Mg) là một khoáng chất đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể con người, vì nó tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể như canxi, góp phần giữ cho xương, răng khỏe mạnh, kali, photpho, các vitamin nhóm B, v.v.. Hàng ngày, cơ thể cần khá nhiều magiê để biến đổi đường trong máu thành năng lượng, đốt cháy chuyển chất béo thành năng lượng giúp cơ thể hoạt động. Magiê lại đóng vai trò quan trọng trong kết cấu và chức năng bình thường của tim, giúp tim ổn định, phòng chống loạn nhịp tim. Trong hệ tiêu hóa, magiê đóng vai trò giúp dễ tiêu các thức ăn, tránh táo bón. Ngoài ra, magiê cũng tham gia vào quá trình dẫn truyền thần kinh, hoạt động của cơ bắp, v.v..
Những triệu chứng con bạn gặp phải là triệu chứng điển hình của việc thiếu magiê, ví dụ như biếng ăn, ngủ không ngon, đau bụng, cơ thể lúc nào cũng trong tình trạng co cơ, mệt mỏi. Bé cũng dễ bị kích động, cáu kỉnh, lo âu, khó ngủ. Nặng hơn nữa, bé có thể gặp các cơn co giật, hạ đường huyết. Tại sao bé thiếu ma giê? Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, như chế độ dinh dưỡng quá ít magiê, cơ thể bé bị rối loạn hấp thu, đổ mồ hôi quá nhiều gây ra bài tiết magiê quá mức, v.v..
Bạn nên tiếp tục đưa bé tái khám, để bác sĩ theo dõi, tìm ra nguyên nhân “gốc” mới có thể khắc phục. Trước mắt, có thể bổ sung thêm magiê trong chế độ dinh dưỡng của bé. Theo tính toán của các nhà khoa học, lượng cung cấp magiê mỗi ngày của trẻ nên ở trong khoảng 40-70 mg, từ 10 tuổi trở đi tăng lên 250mg mỗi ngày. Để đáp ứng đủ lượng ma giê, bạn có thể cho con ăn các thức ăn từ thực vật, các loại rau quả màu xanh đậm, ngũ cốc như lúa mì, lúa mạch, đậu các loại, v.v. hoặc thịt, hải sản, sữa bò, v.v.. Đây đều là những “món” có thể cung cấp nhiều magiê cho bé.
Để ý thêm một chi tiết quan trọng nữa là mỗi khi trẻ bệnh, biếng ăn, nguy cơ hạ magiê có thể xảy ra nên cần tăng cường chế độ dinh dưỡng cho bé trong những ngày này, không nên cứ cho bé ăn toàn cháo trắng loãng với chút xíu thịt bằm hay chà bông (ruốc), không thể nào đủ chất được. Nếu bé không thể ăn, ăn rất ít, bạn nên lưu ý bổ sung cho con một số loại sữa công thức, nhằm đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin, khoáng chất (trong đó có ma giê) cho bé.
Bác sĩ Phạm Khuê Anh
