Giúp da vẻ hồng hào, có sức sống
Bạn có từng thắc mắc tại sao khuôn mặt lại trở nên đỏ hồng sau mỗi lần chạy bộ hay không? Đó là vì chạy bộ sẽ làm tăng lượng tế bào hồng cầu cho da.
Số lượng hồng cầu được sản sinh trong khi bạn chạy bộ sẽ giữ nhiệm vụ bơm oxy cũng như các chất dinh dưỡng, giúp da trở nên căng mịn, hồng hào hơn. Không những thế, các tế bào da bị hư hỏng do tia nắng mặt trời hay các gốc tự do cũng sẽ được sửa chữa nhờ vào việc chạy bộ. Nói 30 phút chạy bộ tương đương một liệu trình chăm sóc da cũng không ngoa chút nào đâu.
Chạy bộ làm tăng hồng cầu trong máu, giúp da vẻ hồng hào. (Ảnh minh họa)
Làm sạch lỗ chân lông, ngừa mụn đầu đen
Bạn sẽ không còn phải lo lắng những nốt mụn đầu đen “thăm viếng” chỉ bằng việc dành thời gian chạy bộ mỗi ngày. Khi cơ thể tiết nhiều mồ hôi, buộc các lỗ chân lông phải giãn nở. Điều này giúp cuốn trôi bụi bẩn, chất nhờn ứ đọng ra ngoài cơ thể cùng với mồ hôi. Đây được xem là phương pháp làm sạch da tự nhiên, ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Giảm tình trạng mụn trứng cá
Nồng độ cortisol, hóc-môn gây căng thẳng tăng cao trong cơ thể là nguyên nhân khiến quá tình sản xuất bã nhờn nhiều hơn, gây bí bách lỗ chân lông, dẫn đến da dễ bị mụn trứng cá. Nếu bạn chạy bộ, tình trạng căng thẳng sẽ bị triệt tiêu. Da dẻ vì thế trở nên lắng mịn lên trông thấy.
Loại bỏ độc tố trong cơ thể
Khi bạn chạy bộ, một phần chất độc trong cơ thể sẽ được đẩy ra theo lượng mồ hôi ra ngoài cơ thể, số còn lại bị đào thải theo lưu lượng máu. Không chỉ thải độc, chạy bộ còn là thúc đẩy sản xuất các nguyên bào sợi, một loại tế bào da chịu trách nhiệm sản sinh collagen làm tăng độ đàn hồi và trẻ hóa làn da.
Tăng cường sản xuất tế bào da mới
Chạy bộ có tác dụng cải thiện giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon và ngủ sâu hơn vào ban đêm. Khi cơ thể ngủ đủ giấc sẽ là điều kiện giúp các tế bào da bị hư hỏng nhanh chóng được phục hồi, đồng thời thúc đẩy sản xuất tế bào da mới. Nhờ đó, chạy bộ chẳng những giúp nuôi da làn da sâu từ bên trong mà còn gián tiếp giảm nhanh tình trạng thâm quầng mắt.
Từ nay, bạn đừng quên tăng cường 30 phút chạy bộ mỗi ngày vì mục tiêu chăm sóc da nhé!
