Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể của bạn, bao gồm cả tóc, móng tay và da. Nhưng căng thẳng là một phần của cuộc sống mà chúng ta khó tránh khỏi, thế nên điều quan trọng là làm sao để vẫn giữ được nhan sắc ổn định khi những cơn stress ập đến.
Căng thẳng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da
Căng thẳng gây ra phản ứng hóa học trong cơ thể khiến da nhạy cảm và dễ bị tác động hơn. Điều này đồng nghĩa với việc các vấn đề về da khó chữa lành hơn.
Bạn có bao giờ nhận thấy rằng da của mình nổi mụn nhiều hơn, trở nên tối màu hơn hoặc khô sạm đi vào những mùa deadline, mùa thi cử? Điều này là do căng thẳng khiến cơ thể bạn tạo ra các hormone như cortisol, hormone này làm cho các tuyến trên da của bạn tạo ra nhiều dầu hơn. Da nhờn dễ bị mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.
Ngoài việc hình thành nhiều mụn trên da, thì căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm bệnh vẩy nến, bệnh rosacea và bệnh chàm. Đặc biệt, nó cũng sẽ cản trở hiệu quả của việc chăm sóc da hàng ngày. Tình trạng da lúc này sẽ không tiếp nhận, hấp thu các dưỡng chất có trong sản phẩm dưỡng da, thậm chí còn có thể làm trầm trọng hơn.
6 cách để giảm bớt căng thẳng và lấy lại làn da không tì vết
Căng thẳng xuất phát từ chính bản thân chúng ta trong quá trình sống và sinh hoạt. Không có một cách nào có thể trị dứt điểm được sự căng thẳng.
Tuy vậy chúng ta vẫn có những cách làm cho tâm trí mình giảm bớt lo âu, từ từ lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống. Nhờ đó, tình trạng da mới bắt đầu có sự cải thiện và lúc này khi chúng ta nuôi dưỡng bằng những dưỡng chất khác thì mới có thể chứng kiến hiệu quả vượt bậc.
Đừng bỏ bê làn da ngay cả khi bạn đang rất mệt mỏi
Trong lúc mỏi mệt, tâm lý chung của mọi người là thường buông xuôi tất cả mọi thứ, kể cả việc chăm sóc làn da. Nhưng cũng chính vào những lúc như vậy mà bạn mới cần vực dậy tinh thần, cũng như áp dụng các biện pháp chăm da thích hợp.
Các sản phẩm được khuyến cáo có chứa thành phần glycerin và hyaluronic acid, là hàng rào để cấp ẩm và bảo vệ da nhạy cảm. Ngoài ra, để khắc phục da mụn, bạn nên dùng các loại kem có thành phần Salicylic Acid. Salicylic Acid có khả năng thâm nhập vào lỗ chân lông, làm sạch và khiến lỗ chân lông thông thoáng.
Hơn nữa bạn cũng đừng quên sử dụng kem chống nắng và che chắn cẩn thận mỗi khi ra ngoài để bảo vệ da khỏi tia UV, để tránh tình cảm da bỏng, rát và bị ảnh hưởng bởi bụi bẩn môi trường.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục không chỉ hiệu quả giảm cân, tăng cường sức khỏe tổng thể, mà còn mang lại những tác động tuyệt vời lên da của bạn. Trong quá trình tập luyện, các chất độc trong cơ thể sẽ được đào thải qua hoạt động đổ mồ hôi, cuốn đi các bã tế bào chết, cặn bẩn đọng trong lỗ chân lông, từ đó giúp làn da tươi sáng hơn.
Hơn hết, nhờ tập luyện thể dục sẽ giúp làn da tăng cường sản xuất lượng dầu tự nhiên, đẩy các bã dầu ra ngoài, từ đó làn da sẽ trở nên sạch sẽ hơn. Bên cạnh đó việc thải độc, tập thể dục còn giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và cho bạn một lối sống lành mạnh hơn.
Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc
Nếu thiếu ngủ làn da sẽ bị mất nước, trở nên khô sạm, xuống màu. Ngược lại nếu ngủ đủ giấc, làn da sẽ được khôi phục độ ẩm tự nhiên, tăng độ đàn hồi, bóng khỏe cho da. Quá trình trao đổi chất của làn da bắt đầu từ 10 giờ tối đến 4 giờ sáng hôm sau. Do đó bạn nên nghỉ ngơi và đi ngủ sớm để cơ thể được nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng và lọc thải độc. Tóm lại ngủ sớm và dậy sớm không những loại trừ mệt mỏi toàn thân, nó còn làm cho tinh thần sảng khoái, làn da ngày càng khỏe đẹp.
Bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh
“We are what we eat”, tạm hiểu là chúng ta là những gì chúng ta ăn. Thực phẩm đóng góp một phần rất lớn vào chất lượng cuộc sống hàng ngày. Ngoài chăm sóc da bằngmỹ phẩm như kem dưỡng da, kem chống nắng, mặt nạ… bạn có thể dưỡng da bằng cách chú trọng vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày, đặc biệt là loại thực phẩm tốt cho da. Bạn cung cấp càng nhiều thực phẩm dinh dưỡng cho cơ thể, làn da của bạn cũng sẽ ngày càng khỏe mạnh và ngăn ngừa được nhiều vấn đề về da.
Thực hiện các động tác thiền
Các nhà khoa học cho rằng, thiền định là cách tốt nhất để kiềm lại quá trình lão hóa, không chỉ thể hiện ra ngoài cơ thể, trên làn da, mà cả trong não bộ của bạn. Một vài phút thiền mỗi ngày sẽ giúp giảm lo lắng. Thiền định thay đổi đường dẫn truyền thần kinh trong não, giúp bạn dễ dàng vượt qua những cơn căng thẳng kéo dài.
Căng thẳng, stress là những nguyên nhân làm giảm chất lượng cuộc sống và ảnh hưởng đến sức khỏe làn da nói riêng. Hy vọng với những cách trên đây, bạn sẽ bỏ túi thêm nhiều cẩm nang nâng cao sức khỏe tinh thần và cải thiện sức khỏe làn da. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy niềm vui trong cuộc sống.
