Cảm lạnh thông thường kèm theo ho và đau họng thực sự gây khó chịu và nó ngăn chúng ta khỏi những hoạt động bình thường khác. Đặc biệt trong mùa dịch này, khi bạn mắc các triệu chứng, ho, số, đau họng thì cần phải đề phòng kỹ lưỡng hơn nữa. Tuy vậy chúng ta cần phải phân biệt rõ các triệu chứng của cảm cúm thông thường với nhiễm vi-rút Corona, để từ đó mà có các phương án điều trị phù hợp. Trong bài viết này, Mẹ và Con sẽ gửi đến bạn các mẹo trị ho và cảm cúm thông thường bằng các nguyên liệu tự nhiên có thể áp dụng ngay tại nhà, rất phù hợp cho những ngày giãn cách xã hội lần này.

Mặc dù thuốc được kê đơn có thể giúp giảm các triệu chứng cúm, nhưng chúng thường gây buồn ngủ và gây ra các tác dụng phụ khác, hơn nữa phải mất ít nhất khoảng bảy ngày để dứt điểm hoàn toàn. Vì vậy, thay vì dùng thuốc và siro ho, hy vọng một số biện pháp trị ho và cảm cúm tại nhà sẽ giúp bạn phục hồi nhanh chóng.

6 loại thực phẩm trị ho và cảm cúm tự nhiên

Khi bạn bị cảm lạnh hoặc sốt, điều cần thiết là phải giữ cho mình đủ nước. Đảm bảo rằng bạn uống ít nhất 8 – 10 cốc nước mỗi ngày. Chất lỏng sẽ giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, giúp bạn phục hồi lại sức khỏe sớm hơn. Dưới đây là một số loại trà thảo mộc thay thế mà bạn có thể pha để giúp làm sạch đờm trong cổ họng, làm dịu cơn đau họng và mang lại cảm giác thoải mái.

1. Trà chanh gừng

Vắt lấy nước cốt từ một quả chanh cỡ vừa và cho thêm lát gừng, mật ong vào nước nóng và uống ngay. Dùng trà này khoảng 2-3 lần/ngày. Vị cay nồng của gừng giúp làm sạch nghẹt mũi và làm dịu đường mũi bị kích ứng, giúp giảm đau tức thì. Mặt khác, chanh rất giàu vitamin C, giúp phục hồi mức năng lượng của cơ thể.

2. Ăn táo

Một quả táo có chứa nhiều chất chống oxy hóa tới 1.500 mg vitamin C. Bên cạnh đó, loại quả này cũng rất giàu chất flavonoid giúp bảo vệ bạn chống lại cảm lạnh và ho.

3. Ăn, uống nước cam

Cam có chứa nhiều vitamin C, có tác dụng chính là tăng cường hệ miễn dịch, rất tốt khi cơ thể bị nóng, sốt, nhiễm trùng. Bạn có thể ăn những múi cam mọng nước hoặc vắt uống, vào buổi xế, tránh dùng vào chiều tối để không cảm thấy xót ruột, khó ngủ bạn nhé!

4. Ăn bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin C, là chất bảo vệ tuyệt vời chống lại cảm lạnh thông thường và ho. Các loại bưởi đỏ là một nguồn giàu lycopene, chất này cũng được biết đến là chất chống oxy hóa mạnh.

5. Ăn quả kiwi

Kiwi là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng và được cho là chứa gần gấp đôi lượng vitamin C so với chanh và cam. Tiêu thụ những loại trái cây này giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

6. Ăn, uống đu đủ

Đu đủ có nhiều beta-carotene và vitamin C và E, tất cả đều giúp cơ thể chống lại cảm lạnh thông thường. Trên thực tế, chúng chứa 250% RDA của vitamin C, khiến chúng trở thành một nguồn dưỡng chất chống lạnh mạnh mẽ.

7. Ăn cà rốt

Các nghiên cứu cho thấy rằng, vitamin A giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và trong quá trình này, bảo vệ bạn khỏi cảm lạnh thông thường và dị ứng. Cà rốt được biết đến là một nguồn giàu vitamin A. Hãy bổ sung càng nhiều cà rốt vào món ăn hàng ngày của bạn càng tốt để ngăn ngừa cảm lạnh và giảm ho.

8. Ăn hạt lanh

Loại hạt này khá hiệu quả trong việc chống lại các chứng khó chịu ở cổ họng và đường phế quản. Đun sôi hai thìa hạt lanh với một cốc nước cho đến khi chất lỏng đặc lại. Lọc, thêm mật ong và nước cốt chanh mỗi thứ ba thìa. Uống một lần mỗi ngày. Bạn cũng có thể thêm những hạt dinh dưỡng này vào sinh tố, súp và các bữa ăn khác.

Các biện pháp trị ho và cảm cúm tự làm tại nhà

Nếu bạn đã từng bị cơn ho hành hạ, bạn có thể tự thực hiện các cách trị ho và cảm cúm tại nhà với những công thức dễ dàng sau đây. Điểm tuyệt vời nhất về chúng là chúng cũng có mùi hương tự nhiên, tốt hơn nhiều so với các loại siro ho và viên nén gây tác dụng phụ khác.

Nước bạc hà gừng

1. Đun sôi bốn cốc nước với một thìa gừng băm nhỏ và bạc hà.
2. Đun nhỏ lửa cho đến khi nước giảm còn một nửa.
3. Sau khi lọc qua rây để gạt bớt cặn, để nguội một thời gian và sau đó khuấy một cốc mật ong nguyên chất cho đến khi tan hoàn toàn với nước gừng và bạc hà.
4. Bảo quản lạnh trong lọ kín không quá ba tuần.

Gừng có tác dụng làm long đờm, làm lỏng và tống chất nhầy ra khỏi phổi. Bạc hà làm dịu cơn ngứa ngáy khó chịu. Uống một thìa hỗn hợp này giúp bạn trị ho và cảm cúm rất hiệu quả.

Giấm táo và ớt cayenne

1. Thêm một phần tư cốc nước chanh tươi và hai thìa mật ong nguyên chất vào một phần tư cốc giấm táo
2. Bây giờ, thêm nửa thìa ớt cayenne, một thìa gừng khô và nửa thìa bột nghệ
3. Thêm một chút bột tiêu đen và đánh đều tất cả các nguyên liệu cho đến khi trộn đều
4. Bảo quản trong lọ thủy tinh và để trong tủ lạnh để sử dụng sau. Uống một thìa xi-rô này mỗi ngày để mau hết cảm lạnh

Hỗn hợp này giúp làm loãng chất nhờn và giảm cảm lạnh thông thường. Vitamin C trong chanh giúp tăng cường khả năng miễn dịch, axit citric làm giảm độ dày của chất nhầy, còn ớt cayenne giúp làm dịu các xoang, giúp giảm đau.

Bơ hạt mỡ – dầu dừa

1. Trộn một phần tư cốc bơ hạt mỡ và dầu dừa.
2. Thêm một vài giọt tinh dầu chanh, bạc hà và khuynh diệp vào hỗn hợp này và đánh bông lại một lúc.
3. Bảo quản hơi này trong lọ kín. Bôi một lượng nhỏ chất này lên lưng và ngực khi bị nghẹt mũi. Trong trường hợp nghẹt mũi, hòa một ít thuốc xoa vào nước nóng rồi xông hơi.

Tinh dầu khuynh diệp và dừa giúp loại bỏ đờm và làm thông mũi, do đó giúp chữa chứng cổ họng bị kích thích và nghẹt mũi của bạn. Mặt khác, tinh dầu chanh có đặc tính khử trùng, kháng khuẩn và chống viêm, giúp chống lại cảm cúm.

Xông nước nóng

Trong ngày, súc miệng bằng nước nóng có pha chút muối và bột nghệ. Đảm bảo rằng bạn không nuốt phải chất lỏng này. Ngoài ra, đừng quên:
1. Dùng một bát nước nóng, thêm vài giọt dầu khuynh diệp vào đó.
2. Lấy một chiếc khăn và trùm lên đầu để xông
3. Xông hơi trong vòng 10 – 15 phút để giúp thông mũi.

Do đặc tính khử trùng của nó, nghệ được biết đến để điều trị các bệnh nhiễm vi rút như ho và cảm lạnh. Thêm một thìa cà phê bột nghệ vào một ly sữa ấm và uống mỗi tối. Công thức xông này không chỉ giúp giảm đau họng và sổ mũi tức thì mà còn giúp phục hồi năng lượng cho bạn nữa.

Nghỉ ngơi để giữ gìn sức khỏe, ăn uống nhiều chất bổ dưỡng để tăng cường sức đề kháng, tinh thần luôn thư giãn và thoải mái để cùng vượt qua gia đoạn khó khăn của dịch bệnh. Chúc bạn nhiều sức khỏe và niềm vui trong cuộc sống.