Nhậu nhẹt, rượu bia, thuốc lá hay việc ăn uống phản khoa học đều là nguyên nhân góp phần vào việc “cản trở” “hành trình” kiếm nhóc tì của vợ chồng bạn. Nếu bạn muốn có một bé yêu khỏe mạnh, thông minh; nếu bạn muốn được nghe tiếng khóc cười của con trẻ trong nhà thì việc đầu tiên phải làm là thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt. Việc này cần có sự hỗ trợ tích cực của bà xã và bản thân bạn phải thật sự quyết tâm. Bài viết sau sẽ gợi ý cho bạn 3 cách tuy đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.
Giữ vệ sinh răng miệng
Chắc bạn đang nghĩ trong đầu rằng chuyện vệ sinh răng miệng và sinh con thì có liên quan gì với nhau. Vậy bạn có biết rằng những người đàn ông gặp vấn đề về răng miệng dễ bị rối loạn cương dương không?
Thông tin này chắc chắn sẽ làm bạn phải quan tâm hơn đến sức khỏe răng miệng của mình. Răng, nướu khỏe mạnh đồng nghĩa với việc cơ hội được làm cha của bạn cũng tăng lên. Do đó, không chỉ đơn thuần ngày đánh răng 2 lần mà bạn cần khám răng định kỳ 6 tháng/lần.
Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Bạn có biết rằng thực phẩm chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và làm tăng khả năng sinh sản. Và điều quan trọng là bạn có biết những loại thực phẩm nào chứa chất này không? Bảng danh sách 8 thực phẩm giàu chất chống oxy hóa nhất sẽ giúp ích cho bạn.
1. Quả mọng
Trong các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi có chứa một chất chống oxy hóa tên là anthocyanin.
2. Súp lơ xanh
Súp lơ xanh chứa nhiều vitamin C và canxi hơn cả cam và sữa, cũng là 2 chất có khả năng chống oxy hóa.
3. Tỏi
Tỏi có tác dụng giúp ổn định huyết áp và làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu.
4. Trà xanh
Catechin – một chất chống oxy hóa – có nhiều trong trà xanh giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, bệnh tim và giảm lượng cholesterol trong máu.
5. Cà chua
Đây là loại quả không thể thiếu trong thực đơn của bạn vì nó chứa nhiều lycopene.
6. Bắp
Chất chống oxy hóa zeaxanthin có nhiều trong ngô có tác dụng bảo vệ mắt rất tốt.
7. Ớt chuông (ớt Đà Lạt)
Trong số các loại ớt chuông thì ớt chuông đỏ chứa nhiều vitamin C nhất.
8. Quả đào
Trong loại trái cây này có chứa nhiều lutein là chất rất tốt cho mắt, tim và da.
Giữ cân nặng phù hợp
Một thông tin quan trọng bạn cần biết rằng trọng lượng cơ thể liên quan mật thiết tới khả năng sinh sản của đàn ông. Ở đàn ông béo phì, lượng mỡ càng tăng tỉ lệ nghịch với lượng hocmon testosterone. Điều đó ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe tình dục của đàn ông. Một loạt vấn đề xuất hiện như: rối loạn cương dương, giảm khả năng xuất tinh, giảm ham muốn, v.v.,
Kèm theo đó là các bệnh về tim mạch và bệnh tiểu đường. Thay đổi chế độ ăn uống và kiên trì thực hiện các bài tập thể dục là điều bạn cần làm ngay để lấy lại vóc dáng chuẩn. Một sức khỏe cường tráng và việc lấy lại điểm trong mắt vợ chắc chắn là mục tiêu phấn đấu của các đấng mày râu.
