Nếu bạn đang tự ti với hàm răng ố vàng, nhiều mảng bám, dưới đây sẽ là những bí quyết chăm sóc răng miệng để răng trắng sáng hơn. Cùng xem ngay những cách làm trắng răng tự nhiên tại nhà cũng như những lưu ý khi làm trắng răng bạn nhé!
Những cách làm trắng răng tự nhiên dễ làm
Súc miệng bằng dầu
Súc miệng bằng dầu là một phương pháp làm trắng răng truyền thống có nguồn gốc từ Ấn Độ. Bạn có thể súc dầu trong miệng để loại bỏ vi khuẩn hình thành mảng bám và khiến răng ố vàng.
Khi súc miệng bằng dầu, nhiều người thường lựa chọn dầu dừa bởi hương vị dễ chịu và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Dầu dừa cũng chứa nhiều axit lauric, được biết đến với khả năng giảm viêm và diệt vi khuẩn trong răng miệng.
Để áp dụng cách làm trắng răng tự nhiên này, bạn chỉ cần lấy khoảng 1 thìa canh (15ml) tinh dầu tự nhiên, chẳng hạn như dầu dừa rồi súc miệng trong 2-3 phút thì nhổ ra. Với phương pháp này, răng bạn tiếp xúc với axit hoặc các thành phần khác làm mòn men răng. Do đó, cách làm trắng răng tự nhiên này hoàn toàn an toàn để thực hiện hàng ngày.
Đánh răng với baking soda
Baking soda có đặc tính làm trắng tự nhiên, giúp tẩy sạch các vết ố vàng trên bề mặt răng. Ngoài ra, baking soda tạo ra môi trường kiềm trong miệng của bạn, ngăn vi khuẩn phát triển.
Mặc dù cách làm trắng răng tự nhiên này không giúp bạn cải thiện độ trắng sáng của răng nhanh chóng chỉ sau 1-2 lần thực hiện nhưng bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt về vẻ ngoài của răng sau khoảng 2-3 tuần.
Để áp dụng biện pháp này, bạn có thể trộn 1 thìa cà phê (6 gram) baking soda với 2 thìa cà phê nước ( ml) và đánh răng bằng hỗn hợp này. Bạn có thể đánh răng với baking soda khoảng vài lần/tuần.
Sử dụng hydro peroxide
Hydrogen peroxide là một chất tẩy trắng tự nhiên cũng có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn trong miệng của bạn. Khi dùng hydrogen peroxide để làm trắng răng, cần lưu ý nên pha loãng để an toàn hơn. Nồng độ hydrogen peroxide quá cao có thể gây kích ứng nướu và ê buốt răng.
Một cách làm trắng răng tự nhiên bằng hydrogen peroxide rất đơn giản mà bạn có thể dễ dàng áp dụng chính là pha loãng dung dịch và súc miệng trước khi bạn đánh răng. Đảm bảo rằng bạn đang sử dụng dung dịch hydrogen peroxide 1,5% hoặc 3% để tránh tác dụng phụ.
Nồng độ hydrogen peroxide phổ biến nhất đang được bán tại hiệu thuốc là dung dịch 3%. Bạn có thể pha loãng nồng độ này thành 1,5% bằng cách trộn peroxide và nước với tỷ lệ bằng nhau.
Ăn trái cây và rau quả
Cách làm trắng răng tự nhiên đơn giản mà ai cũng làm được chính là tăng cường ăn trái cây và rau quả. Một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả có thể tốt cho cả cơ thể và răng của bạn.
Mặc dù ăn rau quả hay trái cây không thể thay thế cho việc đánh răng, nhưng trái cây và rau sống, giòn có thể giúp loại bỏ mảng bám khi bạn nhai. Trong đó, dâu tây và dứa là hai loại trái cây được biết đến là 2 loại trái cây có khả năng làm trắng răng hiệu quả nhất.
Dùng chỉ nha khoa
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách làm trắng răng tự nhiên đơn giản tại nhà, bạn có thể sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ các mảng bám làm răng ố vàng.
Mặc dù răng của bạn có thể bị thay màu tự nhiên theo tuổi tác, nhưng phần lớn nguyên nhân răng ố vàng do sự tích tụ mảng bám.Thường xuyên đánh răng và dùng chỉ nha khoa có thể giúp răng trắng sáng bằng cách giảm vi khuẩn trong miệng và ngăn ngừa tình trạng các mảng bám bám lại trên răng.
Một số lưu ý khi làm trắng răng bạn cần nắm
Hạn chế thực phẩm gây vàng răng
Cho dù bạn có cố gắng áp dụng những cách làm trắng răng tự nhiên đi chăng nữa nhưng nếu bạn cứ liên tục ăn thực phẩm không tốt cho sức khỏe răng miệng thì màu răng của bạn sẽ không thể cải thiện. Theo đó, cà phê, rượu vang đỏ, soda và các loại quả mọng sẫm màu nổi tiếng là nguyên nhân gây ố vàng răng.
Điều này không có nghĩa là bạn phải tránh hoàn toàn các loại thực phẩm này, nhưng bạn nên hạn chế thời gian những loại thực phẩm này tiếp xúc với răng của bạn. Chẳng hạn như bạn có thể uống cà phê bằng ống hút để tránh cà phê tiếp xúc trực tiếp với răng của bạn.
Ngoài ra, hãy đánh răng khoảng 60 phút sau khi ăn một trong những loại thực phẩm hoặc đồ uống này để hạn chế ảnh hưởng của chúng đối với màu răng của bạn.
Tránh hút thuốc lá
Một lưu ý quan trọng để duy trì hàm răng trắng sáng chính là tránh hút thuốc lá. Việc hút thuốc có thể làm đổi màu răng và khiến răng của bạn ố vàng nhanh chóng.
Hạn chế lượng đường trong các loại thực phẩm
Nếu bạn muốn răng trắng hơn, hãy cắt giảm lượng đường nạp vào cơ thể. Chế độ ăn nhiều đường hỗ trợ sự phát triển của Streptococcus mutans – một loại vi khuẩn tạo nên các mảng bám và gây viêm nướu. Khi bạn ăn một loại thực phẩm có đường, hãy nhớ đánh răng ngay sau đó.
Bổ sung canxi trong chế độ ăn uống của bạn
Răng bị đổi màu có thể là do men răng bị xói mòn và để lộ ngà răng bên dưới, có màu vàng. Việc bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như sữa, phô mai và bông cải xanh,… sẽ giúp tăng cường men răng sẽ giúp giữ cho răng của bạn trắng sáng hơn.
Các phương pháp làm trắng răng khác chưa được chứng minh
Có một số cách làm trắng răng tự nhiên khác cũng được nhiều người truyền tai nhau nhưng không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng chúng an toàn hoặc hiệu quả.
Một số phương pháp làm trắng răng chưa được chứng minh bao gồm:
- Đất sét cao lanh: Nhiều thông tin cho rằng đánh răng bằng đất sét cao lanh giúp loại bỏ vết ố trên răng.
- Vỏ trái cây: Chà xát vỏ cam, chanh hoặc chuối lên răng của bạn được cho là có thể làm trắng răng.
- Giấm táo: Súc miệng bằng giấm táo được cho là một cách làm trắng răng tự nhiên hiệu quả. Tuy nhiên, giấm táo sẽ làm men răng yếu đi và có thể làm sâu răng.
Các câu hỏi thường gặp
Nguyên nhân khiến răng ố vàng, xỉn màu là gì?
Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao răng bị vàng? Theo đó, có nhiều yếu tố khiến răng trở nên xỉn màu, mất đi độ trắng sáng. Theo đó, một số loại thực phẩm có thể làm ố men răng – lớp ngoài cùng của răng. Ngoài ra, tình trạng tích tụ mảng bám trên răng của bạn có thể khiến răng kém trắng sáng hơn.
Bên cạnh đó, lớp men cứng đã bị xói mòn, để lộ lớp ngà răng bên dưới cũng là một nguyên nhân làm răng bị vàng.
Cách tốt nhất để làm trắng răng là gì?
Có nhiều cách làm trắng răng tự nhiên, cũng như bạn có thể đến nha khoa để loại bỏ vôi răng, làm sạch răng và giúp răng trắng sáng hơn. Bạn có thể cân nhắc tìm cách làm trắng răng phù hợp với điều kiện cá nhân của mình.
Một số sai lầm phổ biến khi đánh răng là gì?
Một số sai lầm phổ biến nhất mà mọi người mắc phải khi đánh răng bao gồm đánh răng quá mạnh, đánh răng không đủ lâu, đánh răng ngay sau khi ăn và để bàn chải đánh răng quá lâu mà không thay.
Nhìn chung, sẽ có nhiều cách làm trắng răng tự nhiên, giúp loại bỏ các vết ố trên bề mặt răng của bạn. Tuy nhiên, để giữ cho răng trắng sáng thì bên cạnh những cách làm trắng răng, bạn cũng cần lưu ý về nguyên nhân khiến răng ố vàng để phòng ngừa ngay từ đầu thay vì đợi răng xỉn màu rồi mới tìm cách làm trắng răng.
