Năm mới là dịp mà sức khỏe của chúng ta thường bị tác động nhiều nhất bởi giờ giấc sinh hoạt đảo lộn, thời tiết thay đổi, chế độ ăn uống kém lành mạnh, thường xuyên sử dụng rượu bia và các loại nước ngọt nhiều đường…. Vì thế, việc chú ý đến những thay đổi trong cơ thể để bảo vệ sức khỏe sẽ giúp bạn hạn chế được các loại bệnh ngày Tết thường gặp, vui khỏe đón Tết an lành.
Các loại bệnh ngày Tết không nên chủ quan
Các bệnh về gan mật
Chế độ ăn uống không hợp lý, thường xuyên dùng các món ăn nhiều dầu mỡ trong những ngày Tết cộng với việc ăn uống không đúng bữa, thường xuyên uống rượu bia chính là nguyên nhân dẫn đến các loại bệnh về gan mật, chẳng hạn như gan nhiễm mỡ, viêm gan… Các dấu hiệu của bệnh về gan mật có thể gặp như vàng da, rối loạn giấc ngủ, chán ăn, khó tiêu, dễ buồn nôn, đau bụng, mất phương hướng, đãng trí…
Gan đóng vai trò vô cùng quan trọng, hỗ trợ lọc máu, sản sinh ra hormon dự trữ năng lượng. Vì thế, nên ăn uống lành mạnh, tăng cường rau xanh và trái cây để hạn chế các căn bệnh liên quan đến gan mật, bạn nhé!
Bệnh hô hấp
Trong các loại bệnh ngày Tết thường gặp nhất thì không thể nào kể đến các loại bệnh về hô hấp như cúm, viêm xoang, viêm thanh quản… Bạn sẽ thấy cơ thể mệt mỏi, đau đầu, đau cơ, sổ mũi, đau họng, ho…
Thông thường, vào những ngày giáp Tết và khi Tết đến, biên độ nhiệt giữa ngày và đêm thường rất lớn, độ ẩm tăng cao, nền nhiệt thấp… Vì thế, đây chính là cơ hội để các loại bệnh hô hấp như viêm xoang, viêm phế quản, cảm cúm phát triển và gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.
Bệnh gout
Khi nhắc đến các loại bệnh ngày Tết thì không thể không nhắc đến bệnh gout, hay còn gọi thống phong, là một loại bệnh do rối loạn chuyển hóa nhân purin trong thận dẫn đến tình trạng thận không thể lọc axit uric từ trong máu. Nguyên nhân dẫn đến bệnh gout thường là do chế độ ăn uống không lành mạnh, dùng nhiều thực phẩm có purin như: gan, thận, tôm, cua, lòng đỏ trứng, nấm…
Triệu chứng của bệnh gout thường thấy gồm có đau khớp đột ngột, cơn đau dữ dội, các khớp sưng tấy, vùng xung quanh khớp ấm lên,… Hãy cẩn thận với chế độ ăn uống của mình trong những ngày Tết và nhớ nghỉ ngơi đủ nhé!
Rối loạn tiêu hóa và ngộ độc thực phẩm
Rối loạn tiêu hóa cấp tính là một trong những bệnh ngày Tết thường gặp nhất do uống quá nhiều rượu bia, chế độ ăn uống không khoa học, ăn quá nhiều thực phẩm gây mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột. Tình trạng này dẫn đến nguy cơ rối loạn tiêu hóa cũng như ngộ độc thực phẩm, các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa.
Khi bị rối loạn tiêu hóa, bạn sẽ gặp các triệu chứng như đau bụng, chướng bụng, đầy bụng, tiêu chảy, ợ chua, đắng hoặc hôi miệng, buồn nôn, nôn ói,…
Bệnh về da
Không chỉ có các bệnh tiêu hóa hay bệnh gan mật mà các bệnh về da cũng là những loại bệnh ngày Tết rất thường gặp. Dịp này, chúng ta thường xuyên thức khuya hơn, sinh hoạt không điều độ, ăn uống tùy hứng nên có thể dẫn đến những tác động xấu đến da, chẳng hạn như da thường xuyên lên mụn, da sạm đi, đổ dầu nhiều hơn…
Đau nửa đầu
Trước Tết, mua gì làm quà tặng, chuẩn bị mâm ngũ quả như thế nào, biếu gia đình nội – ngoại hai bên ra sao… và 1.001 điều cần lo khiến chúng ta lo lắng, căng thẳng. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến bạn dễ bị đau nửa đầu do stress, mệt mỏi, áp lực trong dịp Tết.
Bệnh mạn tính nghiêm trọng
Vào dịp Tết chúng ta thường tương đối chủ quan hơn với sức khỏe của mình, ít kiêng khem hơn, ăn uống nhiều hơn và cũng ít đi khám bệnh vì “kiêng” và cho rằng đầu năm đến bệnh viện sẽ xui xẻo, ốm đau bệnh tật cả năm. Việc không thường xuyên tầm soát, khám bệnh với những người mắc các bệnh lý như viêm loét dạ dày, tăng huyết áp, bệnh tim mạch chính là nguyên nhân khiến bệnh trở nặng, nghiêm trọng hơn, mất kiểm soát và gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Mách bạn bí quyết bảo vệ sức khỏe trong những ngày Tết
Để hạn chế các loại bệnh ngày Tết, nên áp dụng một chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học:
- Hạn chế ăn thức ăn nhiều dầu mỡ: Thịt kho hột vịt, bánh chưng và các món ăn ngày Tết thường có rất nhiều dầu mỡ. Bạn không nên ăn quá nhiều để hạn chế các bệnh gan mật và hệ tiêu hóa.
- Không uống nhiều rượu bia hay sử dụng các chất kích thích: Vào dịp Tết, việc thăm hỏi, chúc Tết, các buổi tiệc tất niên và tân niên sẽ khiến tần suất sử dụng rượu bia tăng cao khiến cơ thể mệt mỏi, sức khỏe suy giảm dẫn đến các loại bệnh ngày Tết tha hồ “bùng phát”. Do đó, nên chú ý hạn chế tối đa việc sử dụng thức uống có cồn và các chất kích thích bạn nhé!
- Chọn thực phẩm an toàn: Khi mua các loại bánh mứt, thực phẩm, nên tìm chỗ mua uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tránh mua thực phẩm kém chất lượng, không rõ thông tin, thực phẩm sử dụng nhiều hàng the, chất bảo quản,…
- Sinh hoạt lành mạnh: Dù những ngày Tết không phải đi làm, đi học nhưng để hạn chế các loại bệnh ngày Tết, nên chú ý sinh hoạt điều độ, tránh thức quá khuya, ngủ ít, ăn uống đúng giờ, không bỏ bữa,… để duy trì sức khỏe ở mức tốt nhất.
- Tập thể dục: Trong những ngày Tết, hãy cố gắng giữ việc tập thể dục ít nhất 2-3 lần/tuần, mỗi lần tập ít nhất 20 phút để cơ thể luôn dẻo dai, tăng cường sức đề kháng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Dịp đầu năm mới, bên cạnh không khí vui xuân rộn ràng thì đây cũng là khoảng thời gian mà chúng ta dễ mắc bệnh nhất. Vì thế, hãy tuân thủ các nguyên tắc trong sinh hoạt, ăn uống và điều trị bệnh để hạn chế các bệnh ngày Tết, đảm bảo xuân an lành, vui khỏe, bạn nhé!
