Sinh tố bí đao
Sinh tố bí đao vừa giảm cân vừa làm đẹp da. (Ảnh minh họa)
Thành phần chính trong quả bí đao là nước, chất xơ, không chứa chất béo có thể chống lại sự tích tụ mỡ thừa và đốt cháy chất béo trong cơ thể hiệu quả.
Không chỉ giúp giảm cân, bí đao còn chứa canxi, sắt, kali, vitamin A, B1, B2, B3, B9, C, E… có khả năng ngăn chặn lão hóa da, giúp da sáng mịn và tươi trẻ. Nếu bạn đang tìm kiếm món sinh tố giảm cân đẹp da thì nhất định không thể bỏ qua sinh tố bí đao này.
Chuẩn bị
- 400g bí đao
- ½ muỗng cà phê muối
- 2 muỗng cà phê đường
Thực hiện
– Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, thái miếng nhỏ, rồi đem luộc chín tới.
– Cho bí đao luộc vào máy xay sinh tố, thêm đường, muối và xay mịn.
– Đổ thức uống ra ly, thêm đá viên cho món sinh tố thêm ngon.
Nước ép dứa
Thân hình thon thả, làn da trắng sáng không còn quá khó chỉ với nước ép dứa. (Ảnh minh họa)
Dứa chứa nguồn vitamin C dồi dào, giàu chất xơ cực tốt cho làn da và “hiệp lực” trong việc giảm cân của bạn.
Chuẩn bị
- Dứa chín vừa: 1 quả nhỏ
- Mật ong: 2 muỗng cà phê
- Muối: 1/3 muỗng cà phê
- Nước lọc: 100ml
Thực hiện
– Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, cắt khúc nhỏ vừa.
– Cho dứa vào máy ép, thêm nước, muối, mật ong và ép lấy nước.
– Rót nước ép dứa ra ly, thêm đá để thức uống mát lạnh và ngon hơn.
Sinh tố cà chua, cà rốt
Cà chua kết hợp với cà rốt chính là món sinh tố giúp bạn giảm cân và làm đẹp da. (Ảnh minh họa)
Cà chua kết hợp với cà rốt xay mịn cũng là một trong những sinh tố giảm cân đẹp da mà bạn không nên bỏ qua. Cà chua dồi dào chất xơ, chứa một số axit citric có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường và đốt cháy chất béo. Cà rốt lại chứa hàm lượng betacarotene cao, giúp ích trong việc nuôi dưỡng và giữ ẩm cho làn da.
Chuẩn bị
- Cà rốt: 1 củ nhỏ
- Cà chua: 2 quả
- Mật ong: 3 muỗng canh
Thực hiện
– Cà chua cắt múi cau. Cà rốt bào vỏ, cắt miếng nhỏ.
– Cho cà chua, cà rốt vào máy ép, thêm một chút nước lọc, 3 muỗng canh mật ong rồi xay nhuyễn và rót ra ly.
Sinh tố chuối dâu
Sinh tố chuối dâu giúp da mịn màng, thân hình thon gọn. (Ảnh minh họa)
Chuối giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất vừa giúp giảm cân vừa nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, mịn màng. Dâu tây chứa chất chống oxy hóa axit ellagic duy trì các sợi đàn hồi và ngăn ngừa chảy xệ làn da, nếp nhăn và chống lão hóa rất hiệu quả.
Chuẩn bị
- Dâu tây: 100g
- Chuối chín: 1,5 quả
- Sữa chua: ½ hũ
- Đá viên
Thực hiện
– Chuối bỏ vỏ, cắt khoanh tròn. Dâu tây bổ đôi.
– Cho chuối, dâu tây, sữa chua và đá viên vào máy xay sinh tố, xay thật mịn.
– Rót sinh tố chuối dâu ra ly và thưởng thức.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, bên cạnh 4 loại sinh tố giảm cân đẹp da bạn cũng cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn mỗi ngày. Nếu thực hiện tốt những điều này, chắc chắn ước muốn về một vóc dáng đẹp, thon thả, làn da mịn màng, không tỳ vết sẽ không còn quá khó đối với bạn.
